30 дни, за да се справим с излишните течности

04 Януари, 2019
Откажете се от консумацията на сол, преработени, консервирани и пържени храни, кафе и сода

Понякога си мислите, че сте надебелели, а всъщност не е така. Задържали сте течности. Възможно е напоследък да прекалявате с консумацията на сол, да сте претоварили работата на бъбреците, да преживявате хормонален дисбаланс или просто организмът да изпитва затруднения с извеждането на излишните течности от тялото

В днешната статия ще ви покажем прост и естествен план, с чиято помощ да се справите със задържаните течности, които ви карат да се чувствате подути и тромави. Научете как да елиминирате излишните течности в тялото само за 30 дни, като следвате няколко прости съвета по отношение на начина си на хранене и включите като съюзник натурални хранителни добавки.

Лучен бульон

Една от храните, които ще ви донесе най-големи ползи през тези 30 дни, е лукът. Той представлява лечебна храна, която се използва от древни времена заради диуретичните си и противовъзпалителни свойства. Лукът стимулира процеса на възстановяване на функцията и здравето на бъбреците и оказва “нежно” въздействие върху организма, поради което не води до странични ефекти.

Съветваме ви в продължение на месец да консумирате лучен бульон. Още в началото пригответе по-голямо количество, за да не се налага да готвите всеки ден.

Друга основна полза от супата с лук е, че можете да я подправите с малко морска сол, която ще й придаде по-добър вкус. Снабдете се с морска сол от здравословен магазин или супермаркета. Тази сол не само не съдържа натрий, но и подпомага процеса на извеждане на излишните течности от тялото. Консумацията й се препоръчва като алтернатива на стандартната трапезна сол, която присъства в рецептите.

Необходими продукти:

  • 1 л. вода
  • 3 големи глави лук
  • 1 чаша морска вода

Нарежете лука и го кипнете във вода в продължение на поне 1/2 час. Прецедете като запазите течността. Можете да овкусите бульона с помощта на малко лимонов сок.

Как да консумирате лучения бульон?

Препоръчително е този бульон да се консумира в продължение на целия ден; за оптимален резултат – 1/2 час преди хранене.

Свареният лук можете да използвате за приготвянето на зеленчукови кремове и сосове.

супа от лук за справяне с излишните течности

По грейпфрут на ден за отделяне на излишните течности

Грейпфрутът представлява цитрусов плод с мощно прочистващо организма действие. Той е полезен за бъбреците и черния дроб. Препоръчваме ви да консумирате по 1 грейпфрут на ден в продължение на 30 дни.

Най-доброто време за прием на грейпфрут е сутрин на гладно или пък вечер, след последното хранене за деня и преди лягане.

Ако грейпфрутът не ви допада заради характерния си горчив вкус, подправете го с малко канела и мед.

Прочетете и: Отслабване с чаша сок от грейпфрут след хранене

грейпфрутите сдпомагат отделянето на излишните течности

Натурални хранителни добавки

Човекът познава 2 билки, които ефикасно подпомагат процеса на извеждане на излишните течности от организма: зелен чай и хвощ.

Зелен чай: спомага отделянето на излишните мазнини в тялото. Зеленият чай оказва лек стимулиращ ефект и доказано се бори с рака.

Хвощ: Освен че притежава диуретични свойства, хвощът намалява възпалението на бъбреците и подобрява здравето на косата, кожата и ноктите благодарение на съдържащия се в него силициев диоксид.

И двете билки могат да бъдат консумирани под формата на чай. В случай че не ви се приемат повече течности, паралелно с лучения бульон можете да заложите на хранителни добавки. Ще намерите такива под формата на капсули или хапчета.

Сами решето коя билка ще използвате. Приемайте я в продължение на 30 дни. Тя ще окаже диуретичен ефект върху организма ви.

Препоръчваме ви да прочетете и: Лучена супа за бъбреците

Храни, които влошават задържането на течности

Докато следвате този план за извеждане на излишните течности от тялото, препоръчително е да избягвате консумацията на храни, които увреждат бъбреците. Сред най-вредните са:

  • Сол: можете да използвате малко морска сол при готвене, но избягвайте трапезната на всяка цена
  • Преработени и пържени храни
  • Консервирани храни
  • Кафе
  • Сода
солта е една от причините за излишните течности в организма

Топлина за бъбреците

Както вече споменахме по-горе, най-важният орган в тялото, който се бори с излишните течности в тялото, са бъбреците. Тъй като здравето на бъбреците е пряко свързано с енергийните нива, те често боледуват при много студено време. Симптомите са познати – болка в долната част на гърба.

Независимо дали чувствате характерната болка, или не, препоръчително е да усвоите един полезен навик – да затопляте зоната на бъбреците всяка вечер. Можете да използвате бутилка, пълна с гореща вода или електрическа възглавница. Загрявайте в продължение на 15 до 30 минути преди лягане.

Използвайте лекарства с диуретичен ефект

Препоръчваме ви да приложите това натурално лечение, преди да посегнете към лекарствата с диуретичен ефект, които нерядко водят до появата на странични ефекти – нервност и повишена чувствителност. Ако ги приемате по предписание на лекар, добра идея е да консумирате изобилие от храни, богати на калий. Защо? Тъй като така ще се преборите със страничните ефекти. Такъв тип храни са:

  • Домати
  • Зеленчукови бульони
  • Банани
  • Perez, L. (2011). El hígado. Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition.
  • Wikipedia, la enciclopedia libre. (Consulta 2018). HÍGADO. Online [https://es.wikipedia.org/wiki/H%C3%ADgado].
  • Wikipedia, la enciclopedia libre. (Consulta 2018). HIDROPESIA. Online [https://es.wikipedia.org/wiki/Hidropes%C3%ADa].