За хипертонията и бъбречната недостатъчност

Избягвайте затлъстяването и консумацията на млечни продукти

Каква е връзката между хипертонията и бъбречната недостатъчност? Хипертонията е един от най-големите врагове на здравето на бъбреците. Тази тиха болест може бавно да увреди тялото и да провокира състояния като бъбречна недостатъчност.

Днес искаме да покажем някои от най-ефикасните стратегии за предпазване от тези нежелани последствия и ще ви помогнем да контролирате кръвното налягане, така че да водите по-пълноценен и качествен начин на живот.

Не пропускайте да извлечете полза от нашите съвети!

Каква е връзката между хипертонията и бъбречната недостатъчност?

Връзката е много лесноустановима. Истинският проблем обаче е, че човекът почти никога не обръща внимание на кръвното си налягане, докато не започне да изпитва ясно неприятните симптоми. А тогава, за жалост, вече е твърде късно.

Имайте предвид тази информация, за да разберете връзката между хипертонията и бъбречната недостатъчност:

• Високото кръвно налягане кара сърцето да работи по-усилено. Ако този начин на функциониране продължи в дългосрочен план, кръвоносните съдове могат да бъдат непоправимо увредени.
• Един от най-големите рискове е, че кръвоносните съдове в бъбреците ще бъдат негативно повлияни, а това ще влоши филтрацията на кръвта, позволявайки на токсините и отпадните вещества да се натрупват.
• Излишните течности увреждат кръвоносните съдове допълнително и повишават кръвното налягане. Всичко това води до един порочен кръг, който приключва с причиняването на сериозни здравословни последици.

Как да разбера, че страдам от бъбречна недостатъчност?  

За нещастие, щом започнете да изпитвате симптомите на бъбречна недостатъчност, ще се наложи да държите под постоянно наблюдение бъбречната функция, тъй като проблемът е необратим. Хората с хронична бъбречна недостатъчност са изложени на висок риск от евентуална необходимост от диализа и трансплантация на бъбрек.

Това е сериозен здравословен проблем, който си струва да избегнете. Няма да е необходимо само да контролирате редовно кръвното налягане, но също така ще се наложи да спазвате диета и да водите определен начин на живот. Как да разберете, че бъбреците са започнали да изпълняват по-зле своята функция? Ще обясним:

• Усещате се силно уморени през деня.
• Стъпалата и глезените са подути.
• Чувствителни сте към студ.
• Урината е доста жълта.
• Коремът е подут и твърд.

Най-ясният индикатор за заболяване е анализът на урината. Хората с бъбречна недостатъчност имат високо ниво на креатинин. Какво представлява той? Това е отпаден продукт, произвеждан в процеса на разграждане на мускулните клетки и протеините. Когато бъбреците не работят оптимално, креатининът се отделя в урината. В случай, че този орган не функционира правилно, отпадният продукт започва да се натрупва. Той е ясен индикатор за проблеми с бъбреците, но, както споменахме по-горе, установяването му става само чрез анализ на урината.

Как мога по-добре да се грижа за кръвното налягане и да се предпазя от увреждане на бъбреците?

Сега, когато знаете колко важно е да наблюдавате кръвното налягане, за да се предпазите от бъбречна недостатъчност, можете да отделите няколко минути и да прегледате следващите съвети. С тяхна помощ всичко ще е под контрол:

• Избягвайте да бъдете затлъстели. Поддържайте здравословно тегло за своята възраст и височина.
• Консумирайте пресни плодове и зеленчуци, особено зеленолистни зеленчуци и диуретични плодове, сред които ананас, круша, грозде и червена боровинка.
• Избягвайте консумацията на млечни продукти, съдържащи много мазнини. Пийте растителни млека, например оризово, овесено или ядково.
• Напълно изключете солта. Елиминирайте натрия от диетата, както и захарта и рафинираното брашно.

И още

• Тренирайте поне половин час на ден, като се стремите умерено да натоварвате сърцето и кръвообращението. Опитайте да се разхождате навън за половин час, да карате колело, да плувате и т.н. А защо не и да се запишете на танци?
• Консумирайте по чаша червено вино на ден, но не прекалявайте с количеството.
• Ако пушите, спрете още сега този опасен навик.
• Опитайте да приемате редовно хранителна добавка с витамин D. Тя ще се отрази благоприятно върху бъбречната функция.
• Консумирайте 1 супена лъжица сода бикарбонат, разтворена в чаша вода. Това натурално средство притежава мощни алкализиращи свойства, които ще подобрят бъбречната функция.
• Опитайте се да не приемате прекалено много лекарства или поне не си предписвайте сами хапчета. Те затрудняват работата на бъбреците и черния дроб.
• Наблюдавайте нивото на стреса. Опитайте се да водите балансиран начин на живот и управлявайте оптимално емоциите си. Както вече знаете, стресът е пряк виновник за хипертонията и се нуждае от адекватна реакция, за да бъде неутрализиран.
• Не пропускайте профилактичните прегледи при лекаря с цел контролиране на хипертонията и наблюдение на бъбречното здраве. Купете си уред за измерване на кръвното налягане, който да използвате у дома.