Внезапен сърдечен арест: наистина ли се случва без предупреждение?
Сърдечен арест означава, че за сърцето не може повече да изтласква кръв към другите органи и тъкани в тялото. Той изисква мигновена помощ с цел избягване на фатални последствия. Съществуват няколко рискови фактора, които го причиняват. Нека да ги разгледаме.
Тези рискови фактори са:
- Пушене
- Затлъстяване
- Хипертония
- Висок холестерол
- Диета, богата на мазнини
- Високо ниво на кръвната захар
- Заседнал начин на живот
- Стрес
Според проучвания, повечето хора, които страдат от сърдечен арест, показват знаци, че нещо не е наред със сърцето им. Тези знаци могат да бъдат налице дори месец преди случването на сърдечния арест.
Индикатори за риск от сърдечен арест могат да бъдат: болка в гръдния кош, затруднено дишане, световъртеж, палпитации (учестено сърцебиене). Тези знаци могат да бъдат свидетелство и за други сърдечни проблеми. Затова е жизненоважно да ходите на редовен лекарски преглед, ако са налице някои от изброените симптоми или пък, когато преценявате, че попадате в една от рисковите групи, склонни към развитие на сърдечни проблеми.
Характерно за сърдечния арест е, че той може да се прояви при млади хора без никакво предупреждение, дори при такива, които са спортисти или пък водят здравословен начин на живот, тъй като може да бъде провокиран от фамилна обремененост и нерядко сърдечният проблем бива недиагностициран.
Първа помощ при сърдечен арест
Докато специализираната помощ пътува към вас, човекът, който е получил сърдечен арест, се нуждае от кардиопулмонална реанимация, която изисква правенето на гръдни компресии в комбинация с дишане уста-в-уста. Когато лекарите дойдат, те ще използват дефибрилатор, който ще изпрати електронен шок до сърцето, за да възстанови нормалния си ритъм.
Важно е и е изключително полезно, ако всеки един от нас е запознат с основните правила за оказване на първа долекарска помощ и може да приложи кардиопулмонална реанимация. Колкото по-бързо е оказана първа долекарска помощ, толкова по-големи са шансовете пострадалият да оцелее.
Здравословна диета за сърцето
Смята се, че тези храни са приятели на сърцето и стимулират оптималната циркулация на кръвта. Консумацията им поддържа сърцето здраво и го предпазва от заболяване.
Кои са тези храни?
- Риба
- Сушени плодове
- Плодове и зеленчуци (две порции зеленчуци и 2-3 плода)
- Зехтин
- Овесени ядки
- Обезмаслено или нискомаслено мляко 1 %
- Месо с ниско съдържание на натрий: пуешко, заешко, пилешко (винаги отстранявайте кожата, докато месото е сурово с всички излишни мазнини)
- Варива
Искаме да ви препоръчаме една рецепта, която може да се превърне в неизменна част от балансираната ви диета в името на здравото сърце. Ястието е много вкусно.
Тиквено ризото
Необходими продукти:
- 450 грама тиква, обелена и нарязана на кубчета с размери 1 см
- Малка глава лук, нарязана на кубчета
- Скилидка чесън, намачкана
- Олио (под формата на спрей) и вода
- Черен пипер, прясно смлян
- 200 грама орис за ризото
- Кората на половин лимон
- 700 мл горещ зеленчуков бульон
- 30 грама рендосан пармезан
Начин на приготвяне:
Предварително загрейте фурната до 200 градуса по Целзий. Сложете тиквата, лука и чесъна в незалепващ съд за готвене. Напръскайте зеленчуците с олио и вода. Леко ги овкусете с черен пипер. Сложете съда във фурната за 15-20 минути, докато зеленчуците получат златиста коричка и се карамелизират. Редовно разбърквайте.
Разположете ориза и кората от лимон върху вече запечените продукти. След това разбъркайте добре. Залейте със зеленчуковия бульон и отново разбъркайте. Покрийте съда с алуминиево фолио и върнете съда във фурната за още 20-30 минути или докато оризът стане мек и бульонът напълно се абсорбира. Добавете половината пармезан, а другата половина поръсете отгоре, когато сервирате ястието. Насладете се на вкусното и полезно за сърцето ястие!
Запомнете…
Да се грижите за себе си не означава, че трябва да ядете скучна и невкусна храна. Можете да посетите специалист по хранене, който да ви състави хранително меню, съдържащо любима ваша храна, която едновременно с приятен вкус ще е и с благотворно въздействие върху сърцето и сърдечната система. Следването на твърде строг и ограничен откъм продукти хранителен режим ще доведе единствено до по-ранното му нарушаване. Обърнете внимание на факта, че за да страдате от сърдечен арест, артериите ви трябва да са предварително увредени. Това състояние не се случва на хора, които са в отлично здраве.