Подмладете тялото с целина

Редовната консумация на зеленчука поддържа оптималното функциониране на всички състеми и предпазва от диабет, артрит, разширени вени, проблеми със сърдечно-съдовата система, хемороиди, проблеми с бъбреците и пикочния мехур

Когато идва време за класиране на зеленчуците според техните здравословни ползи и съставки, целината заслужено се нарежда в началото на списъка. Тя е освежаваща, идеална е за летните месеци и може да бъде използвана за приготвянето на салати и различни леки закуски, които се борят с глада за сладко. Знаехте ли, че можете да подмладите тялото с целина? Научете повече за това въздействие на целината в днешната статия.

Какви са полезните свойства на целината?

Този разностранен зеленчук е идеален за приготвянето на зимна супа или пък богата лятна салата. Целината съдържа високо количество магнезий и желязо – супер мощна комбинация! Тя подхранва клетките на тялото и му осигурява оптимално количество натрий, за да функционира правилно.

Освен това целината съдържа много калций, който, както знаете, е важен за укрепването на костната система. Това прави този зеленчук препоръчителна съставка в менюто на по-възрастните хора. Ползите от целината не свършват дотук. Тя трансформира неорганичния калций, който се използва за приготвянето на редица съвременни храни, в органична форма.

Редовната консумация на целина поддържа оптималното функциониране на всички системи и предпазва тялото от диабет, артрит, разширени вени, проблеми със сърдечно-съдовата система, хемороиди, проблеми с бъбреците и пикочния мехур и др.

Натрият в целината подобрява кръвообращението и лимфния дренаж, предпазвайки кръвта от прекалено сгъстяване.

Този зеленчук може да е от голяма полза за жените, които трябва да компенсират загубата на желязо и калций по време на менструация или кърмене.

В следващите редове ще ви дадем някои съвети как да се погрижите за тялото с целина и други полезни съставки.

Тази рецепта за смути ще бъде от полза на мнозина.

Съставки:

• 2 стебла целина
• ½ чаша суров спанак
• 2 обелени моркова
• 3 бадема (или ½ чаша овесени ядки)

Начин на приготовление:

Обелете и нарежете морковите на резени. След това ги сложете в блендер заедно с другите продукти. Разбъркайте добре и консумирайте веднага получената напитка. Тя ще снабди тялото с достатъчно енергия за маратон (не гарантираме, че ще го спечелите, но ще бъдете способни да участвате достойно)!

Целината и кожата

Трябват ви още причини, поради които да включите целината в менюто? Добре. Струва си да знаете, че целината подобрява вида на кожата и я подхранва на клетъчно ниво. Така няма да имате уморен вид, който е характерен за хората, които работят интензивно или се хранят нездравословно.

Ако редовно консумирате сок от целина и моркови (равни части), ще подхраните кожата и ще снабдите тялото с ценни минерали. Този сок е перфектен натурален тоник, който лекува отвътре. Ще забележите благотворното му въздействие съвсем скоро, особено в зоната около очите.

Съставки:

• 2 стебла целина
• 5 листа от маруля
• Зеле

Начин на приготовление:

Нарежете всички продукти и ги сложете в блендера. Налейте малко вода. Блендирайте добре. Консумирайте напитката веднага, за максимален ефект – на празен стомах.

Тази напитка действа освежаващо през горещите летни дни (особено ако сложите в нея няколко кубчета лед). Освен че ще започнете да изглеждате по-добре външно, тя ще понижи нивото на стреса и тревожността и ще сложи край на проблемите със съня.

Ако искате да изглеждате и да се чувствате млади едновременно, да бъдете здрави и да разполагате с енергия, опитайте се да включите тези храни в хранителното си меню. Те са богати на органичен калций:

• Пресни зеленчуци
• Пресни плодове, особено цитрусови
• Семена
• Бирена мая
• Чист пчелен мед
• Кълнове
• Люцерна
• Цветен прашец
• Морски водорасли

Готови ли сте да подмладите тялото с целина? Ето няколко рецепти за смутита:

Ако нито едно от предложенията до този момент не ви е спечелило, предлагаме няколко идеи – в случай че нямате желание да консумирате салати или супи.

Смути с целина, морков и лимон

Тази рецепта е подходяща за хора, които имат нужда от понижаване на кръвното налягане.

Съставки:

• 6 стебла целина
• 2 моркова
• 2 лимона

Начин на приготовление:

• Нарежете целината на едри парчета.
• Обелете и нарежете на резени морковите.
• Обелете лимоните и ги нарежете на четвъртинки.
• Комбинирайте всички съставки в блендер и разбъркайте добре (можете да добавите малко вода).
• Консумирайте веднага. По желание можете да подсладите напитката с 1/2 супена лъжица мед.

Смути с целина, краставица и киви

Всички тези зелени съставки подобряват храносмилането и засищат глада.

Съставки:

• 4 стебла целина
• 1 краставица
• 2 кивита

Начин на приготовление:

• Нарежете целината на едро.
• Обелете краставицата, нарежете я на парчета, като отстраните семките.
• Обелете кивитата и ги нарежете на четвъртинки.
• Сложете продуктите в блендер и разбъркайте, докато получите гладка смес.
• Добавете малко вода, ако напитката е твърде гъста.

Сок с целина, ананас и портокал

Ако искате да отслабнете и да елиминирате всички токсини, които вредят на кожата, опитайте тази рецепта:

Съставки:

• 2 стебла целина
• 3 резена ананас
• Сок от 2 портокала

Начин на приготовление:

• Нарежете целината на парчета.
• Нарежете на ситно резените ананас.
• Изстискайте сока от портокалите.
• Сложете продуктите в блендер и разбъркайте добре.
• Прецедете напитката. Можете да добавите няколко кубчета лед, за да я направите още по-освежаваща.