Как да изчистим организма си от токсини?

11 препоръки за детоксикация на тялото ви.

Прегледано и одобрено от лекар Maricela Jiménez López.

Написано от Thais Guillén Otero

Последна актуализация: 19 септември, 2022

Как да изчистим организма си от токсини? Струва ли ви се понякога, че целият свят ви подминава, тялото ви не реагира на командите, които му давате, чувствате се бавни, уморени, спи ви се, не ви е грижа за нищо … но това е толкова нетипично за вас! Просто искате да се възвърне вашата жизненост, която мистериозно изгубихте през последните няколко дни.

Преди да започнете да търсите симптоми на странни заболявания, отделете известно време да помислите за това, което причинявате на тялото си. Възможно ли е да се храните нездравословно? Били ли сте изложени на някакви вредни вещества? Вземате ли добавки, без да знаете какво точно съдържат?

В такъв случай трябва да си изчистите организма. Възможно е това да е от токсини, които трябва да се премахнат, но как? Е, ние ще ви предложим 11 препоръки в тази статия за детоксикация на тялото ви.

Но първо нека да поговорим малко за вашите навици.

Защо трябва да отървете тялото си от токсини?

В днешно време всички ние сме подложени на въздействието на различни видове замърсители. Фабрики, изтичащи токсични отпадъци в околната среда, козметични продукти с прекомерно съдържание на химикали, храни, отглеждани с пестициди … Трудно е да се избегнат всички възможни източници на токсини!

За съжаление, нашите тела поглъщат и натрупват токсични вещества много лесно.Често пъти организма ни не е в състояние да се отърве от токсини .

Храносмилателната система предоставя енергия и информация на другите системи в тялото. Затова и природосъобразната, здравословна диета може да помогне за отърваването от токсини (остатъчни), с което да подобри здравето ви. Има два основни метода за детоксикация на тялото.

Прием на течности

Ако обичате сокове и понасяте строгите диети, този метод ще ви хареса. Той се базира на заместване на нормални храни с вода, зеленчукови и плодови сокове и инфузии в продължение на един ден. Този процес не само ще ви помогне да се освободите от токсини, но също и ще отстрани мъртвите клетки. Диетата подмладява кожата и възвръща силите на тялото. Преди да се втурнете в това приключение трябва да се консултирате с лекар, за да сте сигурни, че сега е идеалното време за постене,за да не се получат усложнения.

Обогатяване и заместване в ежедневната диета

Този метод позволява да се заменят нездравословните храни в диетата ви с други храни, които пречистват и дават енергия и ви карат да се чувствате леки и жизнени. Най-хубавото е, че можете да свикнете с този начин на хранене и да го поддържате известно време, стига винаги да консумирате детоксикиращи храни. Ако искате, можете да ядете само тези храни в продължение на няколко дни, за да бъде прочистването по-пълноценно. Препоръчваме зеленолистни зеленчуци, плодове, семена, пълнозърнести продукти и бели меса, както и да пиете много вода.

Но почакайте! Бяхме ви обещали 10 препоръки за детоксикация на тялото ви, нали? Е, ще ги намерите по-долу. Направете своя избор, комбинирайте ги, и нека пречистването от токсини започне!

Детоксикацията на тялото ви: 10 препоръки

Препоръка 1: Лимонов сок

Лимонът е известен като плода с хиляда употреби и това не е заради вкуса му; невероятните му свойства го превръщат в една наистина отлична отърваваща от токсини храна. Лимоновият сок дезинфекцира рани, пречиства кръвта, прочиства черния дроб и бъбреците, укрепва бронхите и тонизира нерви.

Една супена лъжица сок в една чаша топла вода е чудесен начин за лекуване на тялото от стомашно-чревни смущения и болки в гърлото. Още по-добре би било да го пиете преди закуска. Всичко, което трябва да направите е да смесите водата, която пиете ежедневно със сока от един лимон и ще забележите ефекта.

Препоръка 2: Портокалов сок

Портокалът е плодът на слънцето. Това е вкусна, тонизираща напитка, която съдържа витамини А, В2, В1 и С, както и няколко минерали. Пийте портокалов сок на закуска и ще усетите как тялото ви се изпълва с живот, защото той почиства храносмилателния тракт, подпомага кръвообращението и лекува рани. Благодарение на него няма да има и помен от токсини в тялото ви!

Препоръка 3: Грозде

Гроздето е една от основните детоксикиращи храни, така че не се колебайте да се насладите на невероятния му вкус. То съдържа витамин В и калий и е полезно при няколко заболявания: ревматизъм, подагра, артрит, бъбречни проблеми, хипертония и атеросклероза. Гроздето има слабително свойство, а също така чая от лозови листа лекува диарията и хемороидите. Така че, ядете грозде!

Препоръка 4: Цвекло

Захарното и червеното цвекло осигуряват на организма преди всичко фолиева киселина, желязо и витамин А. Твърди се, че цвеклото е единствената храна, която може да излекува остеопороза. Използва се за лечение на анемия, жълтеница, загуба на апетит и тревожност, както и при заболявания на пикочния мехур, черния дроб и бъбреците. Цвеклото изхвърля пикочната киселина, облекчава симптомите при менопауза и предотвратява появата на миома. Ако го консумирате най-малко три пъти седмично, ще си прочистите кръвта и тялото като цяло.

Препоръка 5: Ябълки

Ябълките са силно препоръчителни за хора, които искат да свалят няколко килограма. Защо? Това е така поради високото им съдържание на фибри, което ги прави идеални за прочистване на тялото. Те съдържат калий и витамини Е и С. Действат като леко слабително, диуретично и пречистващо. Разтварят холестерола и поддържат организма при диабет и хипертония. Ако в бъдеще включите органични ябълки в ежедневната си диета, ще се чувствате по-спокойни и жизнени.

Препоръка 6: Праскови

Този плод отлично се съчетава с нискокалорични диети. Той има слабителни и диуретични свойства и осигурява на организма витамини A, B1, B2 и C. Можете да го консумирате суров или под формата на чай, който лесно може да се направи. Поставете една измита и нарязана праскова във вода и я оставете да ври в продължение на една минута. Пийте две топли чаши от този чай сутрин. Така ще пречистите тялото си, ще хидратирате кожата и реконструирате тъканите.

Препоръка 7: Ягода

Ягодите имат такъв специален вкус! Те снабдяват организма с желязо, фолиева киселина, салицилова киселина и витамин С. Но това не е единственото им предимство. Всеки път, когато ядете ягоди организмът ви изхвърля пикочна киселина (причината за подагра) и холестерол. Тези плодове имат диуретични и анти-ревматични свойства и също така са противовъзпалителни и стягащи. Освен това се използват срещу анемия и диабет. Ежедневната им консумация ще ви направи здрави.

Препоръка 8: Бамя

Бамята има много различни приложения в кухнята. Тя съдържа значителни количества фибри и влакна, витамини В1 и В6, фолиева киселина, ниацин, желязо и калций. Вкусните супи от бамя ще ви накарат да си оближете пръстите и ще пречистят тялото ви. Освен това бамята помага за предотвратяване на запек.

Препоръка 9: Краставица

Този освежаващ и здравословен зеленчук е чудесен за кожата и тялото като цяло. Краставицата има диуретичен и пречистващ ефект и разтваря камъни в жлъчката и в бъбреците. Тя лекува простатата и проблеми на нервната система. Трябва да я консумирате сурова, добре измита и, ако искате, обелена. Също може да я поръсите с лимонов сок, ако желаете.

Препоръка 10: Ананас

Кралят на плодовете е идеално средство за отслабване и е подходящ за диети и пречистване. Той съдържа много витамин С, стимулира храносмилането и чревната дейност и премахва паразити. Яжте го на парчета или го направете на сок, и моментално ще се почувствате по-млади и жизнени. Това е отличен начин да започнете деня на празен стомах.

Препоръка 11: Пълнозърнести храни

Храни, богати на фибри изтеглят токсините от храносмилателния тракт и ги изхвърлят през червата. Изберете пълнозърнести храни и никога няма да съжалявате. Те също имат антиоксидантни свойства и са много хранителни.

Един последен съвет

Сега ви остава да направите само едно – да изберете метода и да определите точно каква е вашата цел. Здравословното хранене е в основата на вашето здраве. Ако започнете да консумирате вкусни сокове и салати, тялото ви със сигурност ще ви бъде благодарно.