Изберете щастието пред тревогата и тревожността. Емоциите значително влияят върху преждевременното стареене.
Подмладяване по естествен начин е възможно, стига да сте готови да направите промени в начина си на живот.
Ако сте в състояние да го направите, не само ще останете млади отвън, но и ще излъчвате енергия и радост в обкръжението си.
В тази статия открийте 9 прости съвета за подмладяване, без да се налага да прибягвате до хирургия или козметика.
Първият съвет е най-простият и най-евтиният, тъй като се нуждаете само от вода, за да сте добре хидратирани всеки ден.
Стареенето е свързано с прогресивно обезводняване на тялото, което води до бръчки, суха и напукана кожа и т.н.
Нашата кожа постепенно губи способността си да задържа вода, което означава, че е важно да пиете най-малко един и половина литра вода всеки ден на празен стомах и между храненията.
Доброто хранене е най-доброто средство за подмладяване по здравословен и естествен начин. В основата на балансирана хранителна пирамида са следните храни, които са богати на витамини и минерали:
С тези съставки можем да направим питателни веган смутита, които не съдържат никакви животински продукти. По този начин с една напитка можете да получите здравословна доза ревитализиращи антиоксидантни хранителни вещества.
Ако искате по-практичен вариант, можете да прибягвате до добавки, които са предназначени за подмладяване на тялото вътре и отвън.
Те имат мощен антиоксидантен ефект, който се бори с клетъчните увреждания, причинени от свободните радикали.
Антиоксидантните добавки включват:
Ако искате да се подмладите, трябва да внимавате с излагането на слънце. Това е много здравословен навик за тялото и отнема само няколко минути на ден.
Твърде много излагане на слънце ще доведе до преждевременно стареене на кожата.
Решението е да не използваме крем за слънце и да се излагаме в продължение на часове през лятото, а вместо това да поемаме слънце за около 10 минути на ден всеки ден. По този начин кожата ще придобие тен постепенно, без да страда от окисляване.
Добрата почивка е от основно значение за възстановяване на тялото и подмладяването по естествен начин всеки ден. Въпреки това, сънят не винаги е същото като почивката.
Събуждате ли се всеки ден със свежо лице, много енергия и с чувство за силна мотивация?
Ако отговорът е „не“, трябва да разгледате факторите, които влияят върху качеството на съня ви (стрес, вечеря, спалня, светлина, шум, мобилен телефон и др.).
Дишането позволява на кислорода да стигне до всички клетки на тялото ни, затова е важно да се диша правилно. Повечето хора дишат по беден, ограничен и накъсан начин.
Опитайте това упражнение: Всяка вечер преди лягане се отпуснете и опитайте да поемете дълги дълбоки вдишвания. Това ще ви помогне да окислите тялото си и в резултат ще спите по-добре.
Вижте още: Дишането и 4 техники, за да се преборите със стреса
За да се подмладите по естествен начин трябва да се грижите за вашето здраве. Ако важните органи като черния дроб, бъбреците, белите дробове, червата или тироидите не функционират правилно, това може да доведе до преждевременно стареене.
Ако страдате от хронично заболяване, трябва да го лекувате възможно най-рано и ако е възможно, по естествен начин.
Препоръчваме да използвате естествени козметични и хигиенни продукти, изработени от естествени и екологични съставки на базата на растения, етерични масла, цветя и др.
Прочетете и това: 7 съвета за правилно почистване на грима за секунди
Емоциите също могат да играят роля при подмладяване или преждевременно стареене.
Изберете да сте щастливи и да помогнете на другите хора да бъдат щастливи. Това е най-добрият еликсир за вашето здраве. Направете необходимите промени в начина си на живот, за да избегнете стреса, тревогата и тревожността.
Ако е необходимо, потърсете терапии, които ще ви помогнат да се отпуснете като например йога, тай чи, плуване, танци или каквито упражнение ви харесват най-много. Творческите или художествени дейности също са наистина полезни, както и природни екскурзии.
Знаете ли, че има лесни и ефикасни маски с хлебна сода против черни точки? Хлебната сода е невероятен продукт за ексфолиране на кожата, който я прави гладка, почиства я от замърсяванията и премахва черните точки. Освен това неутрализира рН нивото…
Ако искате да имате красива кожа без бръчки, трябва да сте сигурни, че консумирате храни, които осигуряват необходимото количество колаген за кожата. Само козметичните продукти не са достатъчни за да поддържате кожата си здрава. Трябва да следвате балансирана диета. В…
Приготвянето на ястие, което задоволява вкусовите рецептори, без да бъде твърде сложно, не е задължително да бъде предизвикателство. Пример за това е тази вкусна и лесна рецепта за супа с шунка серано. Голяма част от рецептите за супи изискват внимателен…
След 40 жените се сблъскват с редица промени, особено по отношение на кожата си, заради пониженото ниво на хормоните в организма. Ако вече сте на 40 или повече – не се тревожете. В следващите редове ще ви разкажем как да…
Лавандуловото масло е едно от най-използваните масла както в медицината, така и в козметиката поради многото ценни качества. Ползите от лавандуловото масло са известни още от древни времена, а модерните научни изследвания са разкрили дори още от негови тайни. Лилавият…
Търсите нови идеи за прически за къдрава коса? Косата на всеки един човек е различна. Всичко зависи от гените, навиците и грижата, която полагаме. Къдравата коса е просто един от видовете коса, а мекотата и блясъкът й зависят от вас.…
