6 средства срещу киселинен рефлукс
Киселинният рефлукс е често срещан здравословен проблем в съвременния свят. Познат е още като гастроезофагеален рефлукс или пептична язва. Този проблем се проявява, когато стомашните киселини се връщат към гърлото. Това провокира усещане за парене, което понякога е с такъв интензитет, че пациентите го бъркат с сърдечен удар. Хората, които страдат от киселинен рефлукс, също така изпитват други неприятни ефекти в различни зони на тялото. Парещото усещане и киселините почти винаги провокират нарушения на съня и хъркане, астма, диспепсия, лош дъх, възпаление на хранопровода, язви. В най-тежките случаи могат да доведат до развитието на рак на хранопровода.
Когато става дума за киселинен рефлукс, важно е да внесете промени в начина на хранене. По този начин ефикасно ще се борите с проблема и съпровождащите го симптоми. Ограничете консумацията на преработени храни и на продукти, съдържащи много захар, кофеин, алкохол, мазнини и т.н. На тяхно място увеличете консумацията на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, особено такива, богати на фибри.
Ако киселинният рефлукс се проявява често е възможно някое от следващите домашни средства да се окаже ценен съюзник. Всяко едно от тях предпазва от появата на киселини, парене и други симптоми. А при наличието на киселинен рефлукс редуцира неприятните усещания.
Сок от алое вера
Сокът от алое вера притежава редица полезни свойства, които подобряват здравето по много начини. Той лекува възпаленията, като по този начин се редуцират симптомите на киселинния рефлукс. Препоръчваме да консумирате поне 1/2 чаша сок от алое вера преди хранене. Не забравяйте, че този сок оказва лаксативен ефект.
Чист ябълков оцет
Чистият ябълков оцет е друго популярно средство, облекчаващо киселинния рефлукс. За целта разтворете 1 супена лъжица чист ябълков оцет в чаша вода. Изпийте я при появата на първия симптом на киселинен рефлукс.
Препоръчваме и :8 ползи от приема на една супена лъжица ябълков оцет дневно
Сода бикарбонат
Содата бикарбонат е много евтина съставка и природно средство.Препоръчваме ви да я използвате с цел регулиране на киселинността на тялото. Разтворете 1 чаена лъжица сода бикарбонат в чаша вода. Изпийте я.
Женско биле
Женското биле действа като защитен гел, защото създава тънък слой в стомаха. То е отлично средство за редуциране на симптомите на киселинен рефлукс. Също така е добро и като профилактика. Препоръчваме да го консумирате под формата на чай или екстракт.
Джинджифил за киселинен рефлукс
Изследвания сочат, че жинджифиловият корен защитава стомаха. Той блокира киселините и потиска вредната за човешкото здраве бактерия Helicobacter pylori. Той може да бъде до 8 пъти по-ефикасен от лансопрол – лекарство, което предпазва от появата на язви. За да се преборите с киселинния рефлукс, пригответе чай от 1 чаена лъжица пресен джинджифил и 1 чаша кипнала вода. Изчакайте 5 минути. Консумирайте чая преди всяко хранене.
Глутамин
Глутаминът представлява аминокиселина, която се използва за лечение на стомашно-чревни проблеми, провокирани от бактерията Helicobacter pylori. По принцип тялото на човека го произвежда по естествен път. Но можете да си го набавите посредством храни. Такива са говеждо и пилешко месо, риба, яйца, млечни продукти и някои плодове и зеленчуци (магданоз, спанак и др.).
Други важни съвети в борбата с киселинния рефлукс
В допълнение към някое от гореописаните домашни средства, можете да обърнете внимание на няколко ключови препоръки.Те ще са от помощ в борбата с киселинния рефлукс:
- Отделяйте достатъчно време, за да дъвчете храната. По този начин не натоварвате стомаха и понижавате риска от възпаление.
- Желателно е последното хранене за деня да бъде леко и поне 3 часа преди лягане.
- Избягвайте киселите храни,защото дразнят стомаха.
- Когато започвате да се храните, избягвайте да посягате първо към храните, богати на нишесте. В най-добрия случай стартирайте със зеленчуци или месо, а картофите и хляба оставете за накрая.
- Ако страдате от затлъстяване, важно е да започнете да контролирате теглото си посредством адекватна диета. Затлъстяването затруднява функционирането на сфинктера в долната част на хранопровода. Излишните килограми го поддържат затворен, а това води до киселинен рефлукс.
- Избягвайте неумерената консумация на алкохолни напитки. Те действат раздразващо и предразполагат към киселинен рефлукс.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Ali, B. H., Blunden, G., Tanira, M. O., & Nemmar, A. (2008). Some phytochemical, pharmacological and toxicological properties of ginger (Zingiber officinale Roscoe): A review of recent research. Food and Chemical Toxicology. https://doi.org/10.1016/j.fct.2007.09.085
- Radha, M. H., & Laxmipriya, N. P. (2015). Evaluation of biological properties and clinical effectiveness of Aloe vera: A systematic review. Journal of Traditional and Complementary Medicine. https://doi.org/10.1016/j.jtcme.2014.10.006
- Deberardinis, R. J., & Cheng, T. (2010). Q’s next: The diverse functions of glutamine in metabolism, cell biology and cancer. Oncogene. https://doi.org/10.1038/onc.2009.358
