6 Природни средства срещу подути стъпала и глезени

Ако вече сте опитали тези природни средства и все още страдате от подуване на стъпалата и глезените, може би е време да посетите лекар.

Прегледано и одобрено от лекар Karla Henríquez.

Написано от Yamila Papa Pintor

Последна актуализация: 27 април, 2023

Задържането на течности е често срещано състояние. То се проявява при жените с напредване на възрастта и един от симптомите му са подути стъпала и глезени.

Задържането на течности в тази област е известно като оток. Добрата новина е, че може да бъде лекуван с натурални средства.

Стана ли ви интересно кои са те? Тогава прочетете тази днешна статия.

Какво причинява подуването на стъпала и глезени?

Освен долните крайници, този проблем може да засяга също така бедрата, както и краката като цяло.

Причините, поради които хората страдат от подути ходила и глезени могат да включват:

• Наднормено тегло
• Развитие на  тромб в областта на крака
• Напредване на възрастта
• Инфекция на крака
• Вени, които не са способни да връщат кръвта обратно в сърцето
• Прекарването на твърде много часове седнали или изправени
• Приемане на твърде много сол
• Лоша хидратация
• Менструален цикъл
• Бременност
• Приемане на контрацептиви или естрогенни добавки
• Сърдечна или бъбречна недостатъчност
• Проблеми с бъбреците

Както сами можете да се убедите, подуването на ходилата и глезените може да бъде породено от много различни причини. Именно затова, диагностицирането при професионалист е препоръчително.

Домашни средства срещу подути стъпала и глезени

Освен, че естетически не изглежда никак добре, а и е много дразнещ, този тип оток е здравословен проблем, който трябва да опитате да облекчите. Можете да се обърнете към природата за някои лечебни средства, които да помогнат за намаляване на отока при стъпалата и глезените.

Вижте следващите алтернативни средства, които да изпробвате вкъщи:

Вана с градински чай и розмарин

Да накиснете краката си във вода с успокояващи съставки е чудесна идея, особено когато сте се прибрали вкъщи, след като цял ден сте били навън, или сте стояли или седяли през цялото време на работа.

Само 15 минути на ден ще ви помогнат да си почивате по-пълноценно, елиминирайки парещата болка.

Съставки

• 5 супени лъжици градински чай (50 грама)
• 5 супени лъжици розмарин (50 грама)
• 2 чаши топла вода (500 милилитра)

Приготвяне

• Стоплете водата, след което я изсипете в подходящ съд, в който да съберете и двете ви ходила.
• Добавете градинския чай и розмарина, и разбъркайте добре.
• Поставете ходилата си в съда и останете така докато водата се охлади (около 15 минути).

Вана със солена вода

Това е най-популярният лек сред тези, които страдат от отичане на стъпала и глезени. Наслаждавайте се на ползите от тази вана докато гледате телевизия, четете на дивана или например докато споделяте със семейството си как е минал деня ви.

Съставки

• 3 и 1/2 супени лъжици натурална морска сол (40 грама)
• 2 чаши топла вода (500 милилитра)
• 2 чаши студена вода (500 милилитра)

Приготвяне

• Загрейте водата и я излейте в подходящ съд.
• Добавете половината количество от солта и разбъркайте докато се разтвори.
• Прибавете малко от студената вода, докато температурата стане подходяща за стъпалата ви.
• Потопете ходилата си за 10 минути.
• Изсушете ходилата си и изхвърлете водата.
• Излейте останалата студена вода в съда и добавете остатъчното количество сол.
• Потопете ходилата си за още най-малко 3 минути.
• Този контраст между топла и студена вода ще накара кръвта в стъпалата и глезените ви да започне да циркулира, облекчавайки паренето.

Ментова вана

Ментата притежава многобройни полезни качества: тя е диуретик, освежава и е противовъзпалително средство. Затова е и перфектна за облекчаване на подутите ходила и глезени.

Съставки

• 3 супени лъжици листа от прясна мента (30 грама)
• 1 литър вода

Приготвяне

• Сложете водата на котлона и добавете листата от мента щом заври.
• Оставете да къкри 10 минути, след което отнемете от огъня и оставете да се охлади леко.
• Излейте сместа в подходящ съд, изчакайте да се охлади достатъчно и потопете краката си.
• Останете в това положение 15 минути, или докато водата се охлади напълно.

Чай от хвощ

Чаят от хвощ е идеален за премахване на натрупалите се в тялото токсини, защото се слави като мощен диуретик.

Съставки

• 2 супени лъжици хвощ (20 грама)
• 1 литър вода

Приготвяне

• Смесете водата и хвоща в тенджера.
• Варете 15 минути.
• Отнемете от огъня, покрийте и след като престои малко, отцедете течността.
• Пийте този чай през целия ден. Ако желаете може да го овкусите с мед.

Масаж с канела и карамфил

Това средство може да се комбинира с чай от хвощ след вана със сол или розмарин и градински чай.

Съставки

• 1 пръчица канела
• 3 карамфила
• 2 супени лъжици зехтин (32 грама)

Приготвяне

• С помощта на хаванче, намачкайте карамфилите и канелената пръчка, докато се образува фина пудра.
• Прибавете ги в тиган, заедно със зехтина, и разбъркайте добре.
• Оставете сместа за една минута на тих огън (може да използвате и микровълновата фурна за 2 минути, но се уверете, че използвате правилния за целта съд).
• Оставете сместа да се охлади, след което масажирайте с нея болезнената област.
• Използвайте кръгови движения отдолу нагоре и не изплаквайте.
• Сложете чорапи (най-добре вълнени) за да може мазнината да се абсорбира добре и да не изцапате чаршафите си.
• На сутринта махнете чорапите и изплакнете ходилата си с топла вода.
• Изпълнявайте  всяка вечер в продължение на една седмица.

Масаж с лайка

Ето още една билка, която може да съхранявате вкъщи заради много й полезни свойства (особено противовъзпалителни). Може да използвате етерично масло или да си направите чай, който да използвате за масажиране на болезнените зони.

Съставки

• 2 супени лъжици цвят от лайка (20 грама)
• 2 чаши вода (500 милилитра)

Приготвяне

• Загрейте водата и добавете лайката.
• Щом водата започне да ври, засечете 10 минути и я оставете да къкри.
• Отнемете от огъня и изчакайте да се охлади.
• Отцедете вода и бавно я излейте върху краката си.
• Изпълнявайте кръгови масажиращи движения от ходилата към колената.