5 храни и напитки против хъркане
Някои храни и напитки могат да ви помогнат против хъркане повече, отколкото сте допускали.
Ленти за нос, шини за уста, овлажнители за въздух, хомеопатия… Сигурно се чудите кое да е следващото средство, което да приложите в борбата против хъркане. Нека да ви подскажем – съществуват няколко прости храни и напитки, които могат да контролират и дори да елиминират този твърде досаден за вас (и околните!) навик.
Мед
добавите към всички напитки, които консумирате през деня.
Прочетете и: 7 причини да пиете мляко с мед
Чай от мента
Ментовият чай е много ефикасно средство за прочистване на гърлото и дихателните пътища, тъй като отстранява храчките. Затова ще ви бъде верен помощник в борбата против хъркането.
Риба
Препоръчваме ви да прочетете и: 3 лесни и вкусни рецепти с риба
Зехтин против хъркане
Наситените мазнини в зехтина са много малко. Маслиновото масло действа противовъзпалително, помага да спрете да хъркате и осезаемо подобрява качеството на съня. Какво повече ви трябва?
Соево мляко
мляко
И накрая
Включете тези храни в ежедневното си меню и със сигурност ще постигнете по-добро качество на живот, защото спокойният сън е неразривна част от това. Не забравяйте и хората около себе си – този проблем обикновено засяга и вашия партньор, който сигурно трудно понася хъркането ви. Ще опитате, нали?