Опитайте този невероятен чай с кора от мандарина, корен от валериана и лайка, за да успокоите нервите си
Знаете ли, че можете да се справите с нервните кризи с чай с кора от мандарина?
Прочетете тази статия, за да научите повече!
Всеки път, когато получите нервен срив, можете да се окажете в състояние на възбуда, което има тенденция да се проявява чрез тревожност, изпотяване, ускорен пулс и необяснимо чувство на страх.
Симптомите ще варират от човек на човек и почти винаги зависят от активността на вашата нервна система и ситуацията, която ги причинява на първо място.
Като цяло обаче това ще ви попречи да се чувствате спокойни и може да доведе до други емоционални проблеми като депресия, безсъние и раздразнителност.
За щастие има редица естествени средства, притежаващи свойства, които ще насърчат чувството ви за благополучие за кратко време.
В днешната статия искаме да споделим с вас рецепта за чай, приготвен с кора от мандарина, корен от валериана и лайка, който е идеален за тези моменти на стрес и безпокойство.
Опитайте го!
Чай с кора от мандарина, корен от валериана и лайка за успокояване на нервите
Съставките в този чай съдържат витамини, минерали и антиоксидантни съединения, които помагат за регулиране на функцията на нервната система по време на криза или тревожност.
Тези хранителни вещества действат като мощни релаксанти, произвеждайки ефекти, подобни на тези, открити в някои лекарства и други продукти за нервите.
Всъщност този чай дори има свойства, които са от полза за други аспекти на вашето здраве и тъй като няма странични ефекти, можете да го пиете всеки ден.
Прочетете и: 8 начина да контролирате безпокойството
Ползите от въпросната кора от мандарина
Въпреки че някои хора все още я изхвърлят, кората всъщност има до 10 пъти повече антиоксиданти от сока на плода.
- Препоръчва се за укрепване на имунната система и намаляване на риска от инфекции.
- Освен това помага за минимизиране на вредните ефекти на свободните радикали върху вашите клетки, което може да предотврати хронични заболявания и преждевременно стареене.
- Стимулира производството на мелатонин, вещество, което помага за успокояване на нервите и подобрява качеството на съня ви.
- И накрая, кората от мандарина помага за намаляване на високите нива на холестерол и също така контролира кръвната захар.
Ползите от корена на валериана
Валерианата е едно от най-популярните растения, когато става въпрос за лечение на емоционални проблеми, свързани с нервите, стреса или безсънието.
- Има седативни и релаксиращи свойства, които действат върху нервната ви система, за да предизвикат усещане за благополучие.
- Неговите съединения подобряват функцията на невротрансмитерите, които са отговорни да ви помогнат да заспите и да намалите нарушенията на съня.
Ползите от лайката
- Има силни седативни свойства, които контролират раздразнителността и тревожността.
- Отпуска нервната ви система и облекчава всяко чувство на страх или напрежение.
- Освен всичко друго, лайката отпуска мускулите и създава усещане за отпочиналост.
Прегледайте и тази статия: 6 лечебни качества на лайката
Как се прави този чай с кора от мандарина за успокояване на нервите?
Важно е да запомните, че може да причини сънливост, затова е по-добре да го консумирате вечер.
Съставки
- 1 чаша вода (250 ml)
- Кората от 1 мандарина
- 1/2 чаена лъжичка корен от валериана (5 г)
- 1/2 чаена лъжичка лайка (5 г)
Подготовка
- Добавете водата в тенджера заедно с кората на мандарината и оставете да заври.
- Намалете котлона до минимум и добавете корена на валериана и лайка.
- Оставете сместа да къкри още две-три минути, а съда – покрит с капак.
- Дръпнете съда от огъня и оставете сместа да се охлади до комфортна температура.
Начин на консумация
- Прецедете течността и изпийте чаша от този чай, преди симптомите ви да се влошат.
- Пийте 20 до 30 минути преди лягане.
- Повтаряйте процедурата всеки ден или приемайте чая само когато е необходимо.
Преминавате през период на безпокойство или нервност? Раздразнителни сте или имате проблеми с концентрацията? Направете си този релаксиращ чай – ще видите сами колко е отпускащ.
Не забравяйте, че освен че ще се почувствате по-добре емоционално, ще се почувствате и по-леко и ще подсилите имунната си система.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Gutiérrez, S. L. G., Chilpa, R. R., & Jaime, H. B. (2014). Medicinal plants for the treatment of “nervios”, anxiety, and depression in Mexican Traditional Medicine. Brazilian Journal of Pharmacognosy. https://doi.org/10.1016/j.bjp.2014.10.007
- Xie, W., Zhang, X., Wang, T., & Hu, J. (2012). Botany, traditional uses, phytochemistry and pharmacology of Apocynum venetum L. (Luobuma): A review. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.jep.2012.02.003
- Miyasaka, L. S., Atallah, A. N., & Soares, B. G. O. (2006). Valerian for anxiety disorders. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004515.pub2