7 плода, които ще обновят кожата

Ягоди и дини са медиатори при производството на колаген, авокадо, червено грозде, череши и мандарини съдържат най-много ацетилсалицилова киселина

Прегледано и одобрено от лекар Karla Henríquez.

Написано от Valeria Sabater

Последна актуализация: 19 октомври, 2022

Могат ли плодовете наистина да тонизират и да обновят кожата, както и да се преборят с отпуснатостта й? Определено! Това може да ви изненада, тъй като всички сме свикнали с представата, че за да подобрим състоянието на кожата, се изисква купуването на скъпоструващи кремове и прилагане на редица разкрасителни процедури.

Когато казваме, че плодовете могат да окажат безценно въздействие върху кожата, това не означава, че е достатъчно просто да ги консумирате. На практика се изисква да следвате балансирана диета и да повишите консумацията на конкретни храни, които снабдяват тялото с колаген и други нутриенти, които са важни за кожата във всичките й стадии на живот.

Всяка помощ е добре дошла. В този смисъл можете да продължите да нанасяте кремове, които допринасят за здравето и красотата на кожата. В същото време е препоръчително да “подхраните кожата отвътре”, консумирайки определени храни. Именно тук се появяват 7 плода, които са ваши съюзници, те могат да обновят кожата и си струва да ги включите в ежедневното си меню.

1. Силата на витамин C в състава на портокалите

Кой е плодът, който съдържа изобилие от витамин С и може да обнови кожата? Портокалите. Те са също така отлична идея за закуска. Комбинирайте портокала с чаша топла вода с лимон. По този начин прочиствате тялото от токсините и давате голяма доза витамини и антиоксиданти за блестящ старт на деня.

Витамин С присъства в състава на портокалите и лимоните. Той представлява мощна съставка против стареенето. Благодарение на витамин С тялото може да абсорбира оптимално желязото и калция. Единственият проблем е, че витамин С е разтворим. Той се разтваря във вода, което означава, че може да бъде лесно загубен посредством урината. Какво означава това? Че трябва постоянно да набавяте на организма витамин С.

Този витамин също така е прекрасен антиоксидант, способен да се грижи за ДНК клетките. Той предпазва от вредното въздействие на свободните радикали, които провокират бръчки по кожата. Витамин С подпомага процеса на предпазване от появата на белезите на остаряването. Освен това стимулира синтеза на колаген.

По какъв начин можете да извлечете полза от портокалите?

1.Консумирайте портокал с мед всеки ден

Можете да започнете своя ден с чаша топла вода с лимон, но по средата на деня за обяд е чудесна идея да изядете 1 обелен портокал. Нарежете го на парчета и го подправете с малко пчелен мед.

2.Тонизиращо средство, приготвено от кората на портокала

Съставки:

• Корите на 3 портокала
• 1 л. вода

Начин на приготовление:

• Този тоник е прекрасен помощник за стимулиране на здравето на кожата. Как да го приготвите? Лесно е. Вземете корите на 3 портокала. Сварете ги в 1 л. вода. Необходими са поне 20 минути.
• След като това време изтече, изключете котлона и оставете отварата да престои 1 час. Прецедете. Налейте получения тоник в стъклена бутилка. Съхранявайте в хладилника.
• Нанасяйте тази освежаваща портокалова вода върху лицето 3 пъти дневно, като използвате памучни тампони. Почиствайте, тонизирайте и оздравявайте кожата. След нанасяне този тоник няма нужда да бъде изплакван. Оставете го да действа цял ден. Можете да го използвате както за третиране на кожата по лицето, така и за цялото тяло, особено за зоните на стомаха и бедрата.

2. Ацетилсалициловата киселина (аспирин) в състава на гроздето, черешите и авокадото

Ако свикнете да консумирате тези плодове, които са богати на ацетилсалицилова киселина, ще забележите как красотата на кожата на лицето се завръща ден след ден. Можете да ги приемате както в натурална форма, така и като сок. Друг начин да извлечете полза от ценните им свойства е като ги използвате за приготвянето на различни домашни кремове.

А сега кои са плодовете, които съдържат най-много ацетилсалицилова киселина? Обърнете внимание на списъка, който ще предоставим. Не забравяйте да включите поне една от тези храни в менюто за деня. Те ще обновят кожата:

• Авокадо
• Червено грозде (то съдържа повече танин и повече антиоксиданти, полезни за кожата)
• Череши
• Мандарини

Как да извлечем най-голяма полза от плодовете, богати на ацетилсалицилова киселина?

• Използвайте червено грозде за закуска. Винаги го консумирайте с обвивката на зърната, тъй като именно там се съдържат най-много ценни съставки.
• Консумирайте череши, когато им е сезонът. Достатъчно е да похапнете 10 череши дневно след обяд. Освен че ще обновят кожата и ще я заздравят, те помагат при здравословни проблеми като артритните болки.
• Сокът от мандарини е идеален за закуска в средата на деня. Консумирайте го прясно изстискан.
• Авокадото е отличено за здравето на кожата, но тъй като съдържа много калории, желателно е да не прекалявате. Препоръчителната доза е максимум 1/2 авокадо на ден. Можете да приготвите от него и маска за лице. Тя ще направи кожата по-стегната. Потърсете подходяща рецепта в някоя от предишните ни статии.

3. Ягоди и диня, стимуланти на колаген, които ще обновят кожата

Колагенът представлява протеин, който може да бъде извлечен само от животински продукти. Съществуват обаче храни, които помагат на тялото само да произвежда колаген и стимулират синтеза му. Те са способни да обновят кожата. Можете да консумирате говеждо, свинско месо и риба или да приготвите у дома десерт с познатия желатин. В същото време можете да извлечете ценна полза от тези два плода, които правят кожата по-здрава и стегната, тъй като съдържат антиоксиданти, вода и витамини:

• Диня
• Ягоди

Как да извлечете най-голяма полза от динята и ягодите?

• Когато настъпи сезонът на ягодите и дините, не се колебайте да ги консумирате – нарязани или пък като част от вкусни смутита. Тези плодове са медиатори при производството на колаген. Те хидратират кожата, тъй като в състава им преобладава водата. Насладете им се от сърце, те са извор на здраве за кожата.