6-те най-добри домашни средства за облекчаване на подутите крака
Повечето хора са изпитвали дискомфорта на подутите крака и чувството на тежест в краката поне веднъж в живота си. Понякога този проблем е придружен от усещане за убождане от “иглички”, скованост и затруднено ходене.
Това е изключително срещан симптом, който засяга предимно жените. Свързан е пряко със задържането на течности, стреса и кръвообращението. Освен това може да е признак за наличие на по-сериозни състояния като артрит, едема или тромбоза.
Имайки предвид, че този проблем влияе на качеството на живот, е важно да му обърнем необходимото внимание и да си осигурим подходящо лечение. За щастие, някои натурални средства намаляват възпалението и другите симптоми, свързани с това състояние.
В тази статия ще ви представим 6-те най-добри средства за облекчаване на подутите крака.
Вижте кои са те!
1. Ябълков оцет
Ябълковият оцет притежава противовъзпалителни свойства, като същевременно действа и като релаксант. По този начин той намалява болката, причинена от подуването.
Съставки
- 1/2 чаша ябълков оцет
- 6 парчета ябълка
Начин на приготвяне
- Първо, натопете чиста кърпа в ябълковия оцет и я приложете върху засегнатите зони.
- Сложете няколко резена ябълка отгоре и оставете да престоят 20 минути.
- След това отстранете кърпата и изплакнете засегнатата зона с топла вода.
- Правете тази процедура всяка вечер до овладяване на възпалението.
Вижте още: 5 съвета за редуциране на крампите в краката
2. Мента за облекчаване на подутите крака
Свойствата на ментата са отлични за лечение на проблеми с краката. Директното й приложение подобрява кръвообращението, контролира задържането на течности и спомага за предпазване от поява на разширени вени.
Съставки
- 2 супени лъжици мента
- 1 литър вода
Начин на приготвяне
- Първо, сложете водата заедно с ментата на котлона и оставете да се варят в продължение на 10 минути.
- След това нанесете получената смес върху засегнатите зони с помощта на мека кърпа.
- Правете процедурата всяка вечер преди лягане.
3. Вода от хибискус
Ежедневната консумация на вода от хибискус е един от най-добрите начини за предотвратяване и лечение на подутите крака.
Тази напитка притежава диуретични свойства. По тази причина приемът й намалява отока, подобрява кръвообращението и редуцира натрупването на токсини.
Съставки
- 6 цветчета хибискус
- 1 литър вода
Начин на приготвяне
- Първо, сложете цветчетата във водата и оставете да се варят в продължение на 10 минути.
- След това спрете котлона и изчакайте течността да се охлади до подходяща за консумация температура.
- Пийте 3 чаши дневно.
4. Епсом соли
Ваните с Епсом соли са едно от класическите средства за лечение на подути крака, ходила и глезени.
Този продукт отпуска крайниците, успокоява напрежението в мускулите и стимулира кръвообращението, балансирайки възпалителните процеси.
Съставки
- 1/2 чаша Епсом соли
- Топла вода
Инструкции
- Сложете солите в обилно количество вода и натопете краката си за 15 минути.
- Правете процедурата всяка вечер, особено след уморителен ден.
5. Алое вера
Алое верата е растение, чиито кристали притежават множество лечебни свойства. Ползите от тях са както вътрешни, така и външни.
Това, което се откроява, е мощното противовъзпалително действие на алоето, което намалява болката и напрежението.
Това растение съдържа диуретични субстанции, които свеждат до минимум задържането на течности и другите неразположения, които засягат долните крайници.
Освен това алое верата е чудесно средство за стимулиране на кръвообращението, като по този начин намалява разширените и паякообразните вени.
Съставки
- 2 супени лъжици алое вера на кристали
- 1 супена лъжица кокосово масло
Инструкции
- Първо, втечнете кристалите алое вера и кокосовото масло. Използвайте сместа, за да масажирате краката си с нея в продължение на 10 минути.
- По избор: Можете също така да прибавите няколко лъжици от пулпата на алоето в сока си или в чаша с вода, за да се възползвате и от вътрешното приложение на растението.
- Повторете процедурата до подобряване състоянието на краката.
Препоръчваме да прочетете още: 4 натурални лека срещу задържането на течности
6. Конски кестен
Употребата на конски кестен е едно от най-ефикасните алтернативни лечения за намаляване на възпалението в долните крайници на тялото.
Екстрактът от него има противовъзпалително действие и притежава свойството да предпазва артериалните стени. Освен това спомага за премахването на задържаните течности в тъканите.
Съставки
- 1 супена лъжица от външните обвивки на конския кестен
- 1/2 чаша лавандулово масло
- 1 супена лъжица кори от конски кестен
Начин на приготвяне
- Първо, сложете лавандуловото масло на водна баня . След това прибавете кестените и оставете на котлона за 20 минути на умерен огън, докато се запарят добре.
- Когато са готови и охладени до подходяща температура, нанесете върху засегнатите зони с масажиращи кръгови движения.
- Правете процедурата всеки ден.
Както виждате, има много натурални средства, които могат да ви помогнат да отпуснете краката си още преди появата на проблеми като подуването. Имайте предвид обаче, че невинаги може да получите незабавен ефект и е необходимо да направите процедурите няколко пъти, за да усетите облекчение.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Alonso J. (2005) Plantas medicinales útiles en los trastornos circulatorios de las piernas Rev. Rol enferm. 28(3): 185-188.
- Karabašić A, Herljevića F, Dervišević A, et al (2016). Use of ginger in medical treatment. Food in health and disease: a scientific journal for nutrition and dietetics; 5(2), 62-66.
- Kreydiyyeh S, Usta J (2002). Diuretic effect and mechanism of action of parsley. Journal of Ethnopharmacology, 79(3), 353-357.
- Lin, Y. H., Chen, C. Y., & Cho, M. H. (2012). Effectiveness of leg movement in reducing leg swelling and discomfort in lower extremities. Applied Ergonomics. https://doi.org/10.1016/j.apergo.2012.03.002
- Ortiz, J.L. (2010). Aloe Vera: la planta del futuro: sábila. Indiana USA: Author House.
- Páramo, J.; Ruíz de Gaonam E.; García, R.; Rodríguez, P. & Lecumberri, R. (2017). Diagnóstico y tratamiento de la trombosis venosa profunda. Revista de Medicina de la Universidad de Navarra. 51(1): https://revistas.unav.edu/index.php/revista-de-medicina/article/view/7670.
- Watanabe, Y., Koshiyama, M., & Yanagisawa, N. (2017). Treatment of leg and foot edema in women. Women Health Open J, 3(2), 69-74.
- Moallem, S. & Barahoyee, A. (2004). Evaluation of acute and chronic anti-nociceptive and anti-Inflammatory effects of apple cider vinegar. Iranian Journal of Pharmaceutical Research, 3(S. 2), 57-57.
- Juergens U., Stöber, M., & Vetter, H. (1998 ). The anti-inflammatory activity of L-menthol compared to mint oil in human monocytes in vitro: a novel perspective for its therapeutic use in inflammatory diseases. European Journal of Medical Research, 3(12), 539-545.
- Sánchez de Membiela, M. (2012). Fitoterapia para el tratamiento de la insuficiencia venosa. El castaño de indias. Revista Internacional de Ciencias Podológicas, 6(1), 31-37.
- Villar Del Fresno, A. (2001). Hammamelis virginiana. Fitoquímica, farmacología y terapéutica. Farmacia Profesional 15(6), 86 – 91.
- Sebastián Domingo, J., Saz Peiró, P., & Ortiz Lucas, M. (2006). Hemorroides: opciones de tratamiento. Medicina Naturista, 9, 460-463.
