4 сока за прочистване на дебелото черво
Защо се налага прочистване на дебелото черво и има ли природни средства за това?
Тялото ви всеки ден е изложено на всевъзможни вредни храни. Не всички ваши органи обаче биват засегнати от тях по един и същ начин. Един от най-потърпевшите органи от нездравословното хранене е дебелото ви черво.
Дебелото черво отговаря за извършването на много дейности в организма ви. Една от най-забележителните му функции е да абсорбира хранителни вещества. Освен това то има за задача да извлича водата и солта от твърдите отпадъчни вещества преди изхвърлянето им. В крайна сметка дебелото черво е една от най-съществените части на червата ви.
Поради функциите, които изпълнява, тази част от организма е склонна да натрупва голямо количество токсини. Те могат да доведат до чревни усложнения.
Чревните проблеми невинаги са причинени от нездравословен режим на хранене.
Съществуват и други фактори за развитието им. Например заседналият начин на живот и вредните навици също водят до чревни проблеми.
Не бива да чакате дебелото ви черво да се прочисти от само себе си. Добра идея е да потърсите алтернативни начини за регулярната му детоксикация.
Също така не бива да заливате тялото си с други химикали. Те единствено влошават проблема.
Най-добре би било да намерите натурални средства за тази цел.
Днес ще разгледаме няколко чудесни начина за натурално прочистване на дебелото черво.
Зелени сокове
Вглеждайки се отвъд цвета им, най-важното за тези сокове е съдържанието им. Зелените сокове включват в състава си безкраен списък от хранителни вещества, свойства и ползи за тялото ви.
Имайки това предвид, трябва да се възползвате от страхотните им качества, за да прочистите дебелото си черво. По този начин ще премахнете и токсините от червата си.
Зелените напитки са най-препоръчителната натурална опция за детоксикация на тази част от тялото.
1. Сок от моркови и чесън за прочистване на дебелото черво
И морковите, и чесънът са отлични средства за прочистване на дебелото черво и червата като цяло. Да разгледаме тази чудесна рецепта, комбинираща ползите и от двата продукта:
Съставки
- 2 стръка целина
- 2 моркова
- 2 средни стръкчета копър
- 3 средни стръкчета магданоз
- 4 листа от маруля
- 1 цвекло
- 1 скилидка чесън
- Вода (на вкус)
Начин на приготвяне и консумация
- Първо, измийте всяка от съставките с хладка вода.
- След това, изсипете водата в блендера. Уверете се, че количеството й е достатъчно. Целта е да не останат големи парчета след пасирането.
- После добавете всяка от съставките в блендера и пасирайте всички елементи заедно. Трябва да получите гладка смес.
- Препоръчваме ви да консумирате тази зелена напитка точно преди закуска.
2. Сок от зелена ябълка за дебелото ви черво
Ето още една вкусна и полезна рецепта, която ще се погрижи за тази част от организма ви.
Съставки
- 1 зелена ябълка
- 1 супена лъжица ленено семе
- 2 супени лъжици органичен мед
- 1 чаша вода
Начин на приготвяне и консумация
- Първо, измийте всички продукти.
- След това обелете ябълката и махнете семките й. Нарежете я на парчета, за да се смели по-лесно. После изсипете парчетата в блендера.
- След това прибавете лененото семе, меда и водата към ябълката в блендера.
- Пасирайте за няколко минути до получаване на хомогенна смес.
- Съветваме ви да пиете тази напитка точно преди лягане. По този начин ще помогнете за пречистването на храната от организма ви.
3. Спаначен сок за прочистване на дебелото черво
Ето още един много вкусен и питателен пречистващ сок.
Съставки
- 2 листа пресен спанак
- 1 грейпфрут
- 3 портокала
- 1 чаша папая
- 1 резен ананас
Начин на приготвяне и консумация
- Първо, измийте спанака и го оставете настрана.
- След това обелете грейпфрута, изцедете го и заделете настрана сока му в някакъв съд.
- После обелете портокалите и изцедете сока от тях. Изсипете течността в съд.
- Нарежете папаята на малки парчета. Изсипете парчетата в блендер. Направете същото и с ананаса.
- Накрая добавете към тях листата спанак, както и изцедените соковете от грейпфрута и портокалите.
- След това пасирайте до получаване на фина течност.
- Препоръчваме да пиете тази напитка прясна по всяко време на деня.
Прочетете и това: Съживете тялото си със сок от круша, цвекло и спанак
4. Билков сок за дебелото ви черво
И накрая, ако търсите напитка с пикантен билков привкус, опитайте тази рецепта.
Съставки
- 2 големи, зелени домата
- 1/4 супена лъжица лют червен пипер
- 1 супена лъжица розмарин
- 1 супена лъжица босилек
- 2 малки стръкчета кориандър
- 1 краставица
- 3 скилидки чесън
- 2 супени лъжици магданоз
Начин на приготвяне и консумация
Първо, измийте доматите и кориандъра.
След това обелете краставицата и я нарежете, за да бъде по-лесна за пасиране.
После сложете всички съставки в блендера.
Пасирайте за две минути или до получаване на гладка смес без бучки.
Може да пиете това смути за прочистване на дебелото черво по всяко време на деня.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Carlson, J. L., Erickson, J. M., Lloyd, B. B., & Slavin, J. L. (2018). Health Effects and Sources of Prebiotic Dietary Fiber. Current developments in nutrition, 2(3), nzy005. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6041804/
- Cleveland Clinic. (31 de enero de 2023). 6 Health Benefits of Kiwifruit. Consultado el 5 de junio de 2024. https://health.clevelandclinic.org/kiwi-benefits
- Hong, S. W., Chun, J., Park, S., Lee, H. J., Im, J. P., & Kim, J. S. (2018). Aloe vera Is Effective and Safe in Short-term Treatment of Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Meta-analysis. Journal of neurogastroenterology and motility, 24(4), 528-535. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6175553/
- Kaliyaperumal, S., & Radhika, M. (2020). Study of phytochemical analysis and antioxidant activity of Spinach oleracea L plant leaves. The Pharma Innovation Journal, 9, 01-04. https://www.semanticscholar.org/paper/Study-of-phytochemical-analysis-and-antioxidant-of-Kaliyaperumal-Radhika/4ab12d2a1c30b0e41ac2c3a45fad09c4219837e3
- Mitsou, E. K., Kougia, E., Nomikos, T., Yannakoulia, M., Mountzouris, K. C., & Kyriacou, A. (2011). Effect of banana consumption on faecal microbiota: a randomised, controlled trial. Anaerobe, 17(6), 384-387. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21524710/
- Mohd Ali, M., Hashim, N., Abd Aziz, S., & Lasekan, O. (2020). Pineapple (Ananas comosus): A comprehensive review of nutritional values, volatile compounds, health benefits, and potential food products. Food research international (Ottawa, Ont.), 137, 109675. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33233252/
- Petersen, C., Wankhade, U. D., Bharat, D., Wong, K., Mueller, J. E., Chintapalli, S. V., Piccolo, B. D., Jalili, T., Jia, Z., Symons, J. D., Shankar, K., & Babu, P. V. A. (2019). Dietary supplementation with strawberry induces marked changes in the composition and functional potential of the gut microbiome in diabetic mice. The Journal Of Nutritional Biochemistry, 66, 63-69. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0955286318305497
- Selek Aksoy, I., & Otles, S. (2022). Effects of Green Apple (Golden Delicious) and Its Three Major Flavonols Consumption on Obesity, Lipids, and Oxidative Stress in Obese Rats. Molecules (Basel, Switzerland), 27(4), 1243. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8877779/
- Syed, R. U., Moni, S. S., Break, M. K. B., Khojali, W. M. A., Jafar, M., Alshammari, M. D., Abdelsalam, K., Taymour, S., Alreshidi, K. S. M., Elhassan Taha, M. M., & Mohan, S. (2023). Broccoli: A Multi-Faceted Vegetable for Health: An In-Depth Review of Its Nutritional Attributes, Antimicrobial Abilities, and Anti-inflammatory Properties. Antibiotics (Basel, Switzerland), 12(7), 1157. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10376324/
- Thompson, S. V., Bailey, M. A., Taylor, A. M., Kaczmarek, J. L., Mysonhimer, A. R., Edwards, C. G., Reeser, G. E., Burd, N. A., Khan, N. A., & Holscher, H. D. (2021). Avocado Consumption Alters Gastrointestinal Bacteria Abundance and Microbial Metabolite Concentrations among Adults with Overweight or Obesity: A Randomized Controlled Trial. The Journal of nutrition, 151(4), 753-762. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8030699/
- Zhang, Y., Zeng, M., Zhang, X., Yu, Q., Zeng, W., Yu, B., Gan, J., Zhang, S., & Jiang, X. (2023). Does an apple a day keep away diseases? Evidence and mechanism of action. Food science & nutrition, 11(9), 4926-4947. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10494637/
