За да свалите килограми: 4 страхотни и ефикасни напитки

Предназначението на тези напитки е да ви помогне при свалянето на килограми и да имате балансирана диета, богата на хранителни вещества. Това е една постоянна тема за много хора по света.

Прегледано и одобрено от лекар Carlos Fabián Avila.

Написано от Редакционен екип

Последна актуализация: 27 декември, 2022

Ако търсите ефективни начини за да свалите килограми, трябва да опитате някои от тези напитки.

Както вече знаете, човешкото тяло е съставено предимно от течности. Около 75% от тялото е вода. Освен това, един от най-ефективните начини да се чувствате по-леко и да подобрите здравето си е да консумирате някои от тези напитки.

Разберете как тези напитки помагат на вашия метаболизъм. Те също дават витамини, минерали, протеин и захар. Дайте си възможност да ги направите и се насладете на чудесните им предимства!

Опитайте тези идеалните напитки, за да свалите килограми

1. За да свалите килограми: диня и лимонова вода

Динята в човешкото тяло е синоним за отслабване. Действа почти моментално, поради факта, че е ефективен диуретик. Освен това, действа добре както сока, така и целия плод.

Както вече казахме, лимоновата вода в тази рецепта е идеалната съставка, която придава много приятен вкус. В същото време ви помага да свалите килограми и да поддържате здравословно тегло.

Съставки

• 1 резанче диня
• 3 чаши лимонова вода
• Лед

Приготвяне

• В среден по размер буркан, смесете лимоновата вода с динята.
• После, пробвайте киселинността, като опитате малко. Ако е добре, оставете както е.
• Добавете резанчетата диня към лимоновата вода.
• Използвайте миксер и смесете добре.
• Добавете кубчета лед по желание.

2. За да свалите килограми: сок от портокал, лимон и грейпфрут

Без значение от годишния сезон, правенето на чудесни напитки за сваляне на килограми, комбинирани с цитрусови плодове е винаги перфектния начин за изгаряне на мазнини.

Портокаловият сок съдържа витамин C и аминокиселини. Освен че засилва имунната ви система, има страхотен вкус. Това прави по-лесно постигането на вашата цел да свалите килограми, по лесен и вкусен начин.

Съставки

• 1 чаша портокалов сок
• Сок от 1/2 лимон
• Сок от 1/2 грейпфрут

Приготвяне

• Изсипете портокаловия сок в съд.
• За да балансирате цитрусовите плодове, добавете сока от грейпфрут. Веднага ще забележите разликата в гъстотата и текстурата.
• Разбъркайте двете съставки докато се смесят добре.
• Придайте малко пикатност, добавяйки лимоновия сок. Сервирайте го студен или със стайна температура.

3. Сок от киви и спанак

Можете да сте скептично настроени относно смесването на плодове и зеленчуци, за да направите смути. Обаче, време е да промените това и да опознаете всички предимства на тази лесна рецепта.

Тази смес е много питателна и лесна за приготвяне.

Съставки

• 1 киви
• 3 стръка спанак
• 2 чаши студена вода
• 1 супена лъжица натурален подсладител(мед или стевия са чудесни примери)

Приготвяне

• Нарежете кивито на малки парчета
• Поставете парчетата в блендера, заедно с водата.
• Не забравяйте да включите 2 или 3 листа от спанак в сместа.
• Смесете в блендер всички съставки и добавете подсладителя.
• Сервирайте в чаша и украсете смутито със стръкче спанак.

4. Сок от червена боровинка

Вероятно, вече знаете за свойствата на червените боровинки. Те са идеални срещу инфекции и са също една от основните съставки за елиминиране на мазнините, които се натрупват в тялото.

Комбинирани със студена вода или приготвени като плодов сок сутрин, те ще помогнат за изгарянето на мазнините. Това е така, заради действието, което черввената боровинка има върху мастната тъкан.

За щастие, не отнема повече от 5 минути за направата на тази напитка за отслабване.

Съставки

• 2 чаши студена вода или обезмаслено мляко
• 1 чаша цели червени боровинки

Приготвяне

• Сложете млякото или водата в блендера.
• Добавете червените боровинки.
• Смесете докато се получи гладка смес.
• Сервирайте с или без лед.

Насладете се!