Топ 11 растения за отслабване

04 Февруари, 2019
За да извлечете полза от прекрасните свойства на магарешкия бодил, пригответе чай от 50 гр. сушен корен и 1 л. вода

Както често казваме в блога “Здраве и красота” – за да отслабнете, необходимо е да спазвате добре премислен план, който включва здравословна и балансирана диета, редовни физически натоварвания няколко пъти седмично, консумация на оптимално количество вода и практикуване на полезни навици. Можете да допълните режима за отслабване с няколко натурални средства. Днес ще поговорим за най-добрите растения за отслабване.

Кои са най-добрите растения за отслабване?

Можете да разделите растенията в 2 групи според действието им:

  • Диуретични: Те елиминират задържаните течности и подобряват процеса на отделяне на урина.
  • Детоксикиращи: Те засилват метаболизма и притежават способността да топят мазнините.

Ако следвате добре разработен план за отслабване, тези 11 растения ще спомогнат за постигането на желания резултат за по-кратко време.

В списъка с растения за отслабване присъстват такива, които са едновременно диуретични и прочистващи:

Хвощ

Можете да закупите това растение в билкова аптека или магазин за натурални стоки.

Съставки:

  • 100 гр. сушен хвощ
  • 1 л. вода

Начин на приготовление:

  • Кипнете водата и добавете към нея 100 гр. хвощ. Варете 30 минути.
  • Свалете съда от котлона. Оставете отварата да се охлади под капак.
  • Прецедете течността. Налейте я в бутилка или друг съд, който се затваря добре. Съхранявайте в хладилник.
  • Консумирайте 2 супени лъжици (15 мл.) от течността, смесена с чаша вода (200 мл.) всеки ден.
  • Не съхранявайте чая повече от 2 седмици.

Прочетете и: Хвощът – натурално средство за отслабване

Глухарче

растения за отслабване: глухарче

Глухарчето е едно от най-добрите растения за стройна фигура, тъй като, освен че стимулира процеса на отслабване, то понижава нивото на холестерола. За да извлечете полза от глухарчето, пригответе чай.

Съставки:

  • 1 шепа сушени листа и корени от глухарче
  • 5 л. вода

Начин на приготовление:

  • Кипнете водата. Добавете глухарчето. Варете 15 минути. Свалете от котлона и оставете чая да се охлади леко.
  • Прецедете течността. Добавете малко пчелен мед по желание.
  • Консумирайте чаша от чая преди всяко хранене.

Коприва

Съществуват редица недоразумения, когато става дума за растения за отслабване като копривата. Всъщност тя се характеризира с редица полезни свойства, едно от които е в полза на отслабването.

Съставки:

  • 2 супени лъжици сушена коприва (30 гр.)
  • 1 л. вода

Начин на приготовление:

Кипнете копривата във вода за 10 минути. Запарете. След това прецедете течността. Консумирайте до 3 чаши дневно (преди всяко хранене).

Бреза

Кората на брезата се използва широко. Тя се характеризира с редица здравословни ползи.

Съставки:

  • 50 гр. кора от бреза
  • 1 л. вода

Начин на приготовление:

  • Сварете кората за 5 минути.
  • Свалете съда от огъня и запарете за още 5 минути.
  • Прецедете течността. Налейте я в буркан или бутилка.

Консумирайте до 6 супени лъжици от отварата всеки ден, разтворени във вода или натурален сок.

Корен от цикория

Цикорията често се използва за приготвянето на салати. 

Вкусът й е леко горчив, но много наситен. Можете да извлечете полза от нея, когато искате да отслабнете. За целта пригответе чай от корените й.

Съставки:

  • 2 супени лъжици сух корен от цикория (30 гр.)
  • 1 л. вода

Начин на приготовление:

  • Намачкайте корените и ги сварете за 15 минути.
  • Свалете съда от котлона. Запарете за още 15 минути.
  • Прецедете течността и консумирайте до 2 чаши дневно.

Йерба мате

растения за отслабване: йерба мате

Този чай е много популярен в Южна Америка, в страни като Аржентина, Уругвай, Бразилия и Парагвай. Познат е с диуретичните си свойства.

В допълнение към консумацията на Йерба мате по традиционния начин, някои хора приготвят чай.

Съставки:

  • 1 шепа Йерба мате
  • 1 чаша кипнала вода (200 мл.)

Начин на приготовление:

  • Пригответе чая, подобно на всяка друга билка.
  • Оставете чая да се запари за няколко минути, преди да го прецедите. Консумирайте веднага.

Някои магазини продават чаени пакети с надпис “mate”. Можете да ги използвате като добавка към плана за отслабване.

Магарешки бодил

Подобно на копривата, не всеки човек е наясно с многобройните ползи, които това диво растение предлага. Често то бива подценявано, тъй като расте край пътя. Магарешкият бодил е много полезна билка. Можете да я закупите в билковите магазини.

За да извлечете полза от прекрасните свойства на магарешкия бодил, пригответе чай.

Съставки:

  • 50 гр. сушен корен от магарешки бодил
  • 1 л. вода

Начин на приготовление:

  • Кипнете водата. Добавете корена. Варете 15 минути.
  • Консумирайте до 3 чаши дневно преди всяко хранене.

Фукус (кафяви водорасли)

растения за отслабване: фукус

Тези слабо познати водорасли се развиват по дъното на морето и съдържат високи дози йод и други минерални соли сред които:

  • Калий
  • Бромин
  • Магнезий
  • Калций
  • Желязо

Фукусът се използва често за борба със затлъстяването, тъй като йодът стимулира функцията на щитовидната жлеза, която е отговорна за метаболизма на тялото.

Кафявите водорасли са мощно диуретично растение с лаксативни свойства. Те потискат апетита и редуцират консумацията на празни калории. На пазара можете да откриете фукус под формата на екстракт, на прах или в капсули.

Чаят от фукус несъмнено е най-добрият начин за консумация на тези водорасли.

Съставки:

  • 15 гр. фукус
  • 1 л. вода

Начин на приготовление:

Варете фукуса 6 минути. Свалете съда от котлона. Консумирайте до 3 чаши дневно.

Царевична коса

Знаехте ли, че тя притежава диуретични и детоксикиращи свойства? Възползвайте се от полезните свойства на царевичната коса и пригответе чай.

Съставки:

  • 20 гр. царевична коса
  • 1 л. вода

Начин на приготовление:

  • Кипнете водата. Добавете царевичната коса и варете 10 минути.
  • Запарете след това за няколко минути. След това прецедете течността. Консумирайте до 3 чаши дневно.

Можете да консумирате първата чаша на празен стомах, втората – преди обяд, а третата – преди вечеря.

Артишок

Артишокът е идеална съставка за приготвянето на различни рецепти. Освен това можете да го използвате като натурално средство за стимулиране на отслабването, тъй като притежава диуретични свойства.

Съставки:

Начин на приготовление:

  • Нарежете сърцевината на артишока. Накиснете го в кипнала вода за около 5 минути.
  • Запарете за още 4 минути, преди да прецедите течността.
  • Консумирайте чая с малко мед или стевия.

Не е препоръчително да консумирате над 3 чаши дневно (сутрин, обед и вечер).

Вижте още: 3 начина да отслабнете с артишок

Червен чай

растения за отслабване: червен чай

Познат още като Пу Ер, този чай е идеален за отслабване. Той заема второ място след зеления чай като хранителна добавка, тъй като притежава диуретични свойства.

Можете да консумирате до 4 чаши червен чай дневно. Ще го откриете под няколко форми в магазините за здравословно хранене. Приготвя се не по-различно от другите чайове.

  • J.O.H.P. (1884). Artichokes. Notes and Queries. https://doi.org/10.1093/nq/s6-IX.214.85-b
  • Heck, C. I., & De Mejia, E. G. (2007). Yerba mate tea (Ilex paraguariensis): A comprehensive review on chemistry, health implications, and technological considerations. Journal of Food Science. https://doi.org/10.1111/j.1750-3841.2007.00535.x
  • Rice-Evans, C. A., Miller, N. J., & Paganga, G. (1997). Antioxidant properties of phenolic compounds. Trends in Plant Science. https://doi.org/10.1016/S1360-1385(97)01018-2
  • Monckton, H. W. (1888). Dandelion. Notes and Queries. https://doi.org/10.1093/nq/s7-V.114.177-h