5 стъпки за прощаване и забравяне

Действия като прощаване и забравяне не са прост и ясен процес. За да можем да продължим живота си и да му се наслаждаваме напълно, трябва да се научим да прощаваме на хората, които са ни наранили в миналото, и да продължим напред.

Самото прощаване не е прост въпрос. Когато започнете да загърбвате това, което ви е наранило, тогава започвате да се лекувате. Ще бъде облекчение да не се налага да носите раните или белезите от неща, които са ви наранили. В края на краищата достатъчно е, че е трябвало да търпите болката първия път.

Защо да продължаваме да я таим и да й придаваме значението, което няма? Не е ли достатъчно, че сте я изживели и сте я изтърпели от момента, в който се е появила?

Защо да продължавате да се връщате към болката?

Започнете лечението веднъж завинаги. Това наистина изисква смелост, любов и разбиране. Ето пет стъпки, за да простите, забравите и да продължите живота си.

1. Прощаване и забравяне за по-добър живот

Трябва да разберете, че човекът, който ви е наранил, всъщност ви засяга.

Признайте, че ако решите да простите на този човек, това е защото го заслужавате.

Това не е свързано с човека, който ви е наранил, а с факта, че се отнасяте правилно към себе си, като правите това.

Натрупването на тази болка само ще ви накара да бъдете в лошо настроение, огорчени и негодуващи. Трябва да се стремите по някакъв начин да се справите с чувствата си, така че прошката ви да бъде искрена.

Преди всичко запазете спокойствие, за да избегнете гнева и за да управлявате стреса си. Опитайте се да мислите за нещо спокойно.

Можете да мислите за човек, с когото сте близки и обичате, или да замените отрицателни образи с положителни.

Не отричайте ситуацията, нито я избягвайте. Справете се с нея и й придайте значението, което си струва, без емоционалния багаж, който сте носили в миналото.

2. Решете дали наистина искате да продължите, без да прощавате

Тази стъпка е много важна. Трябва да я обмислите много внимателно и да визуализирате как изоставяте проблема и да се ангажирате с това.

Помнете, че помилването не е забравяне, защото има въпроси относно това, които просто няма да забравите.

Обещайте си, че тези проблеми няма да се намесват в живота ви и ще ви позволят да живеете живота си в настоящето без злоба.

Прошката не е за този, който ви е наранил. Тя е незаменима и е средство да подобрите живота си.

Вие сте собственик на действията си и само вие сте отговорни за решенията си. Не трябва да позволявате на човека, който ви е наранил, да има власт над вас.

Изборът на по-малко болезнения начин и преодоляването на пречките не означава, че трябва да се върнете при този човек и да продължите връзката си или да оправдаете това, което този човек е направил.

Прошката предполага премахване на силата на човека да продължи да ви наранява, както и да оставите целия проблем зад гърба си.

3. Изразете как се чувствате – основна стъпка за прощаване и забравяне

Незаменимо е да се освободите от чувствата си и да освободите чувствата си към човека, който ви е наранил.

Това не означава, че трябва да имате конфронтация, която дори ще доведе до по-лош проблем.

Помнете, че всичко, което правите, е за вас самите.

Преди да говорите с този човек, първо трябва да изясните идеите си и да помислите какво ще кажете.

Опитайте се да не задържате нищо по никакъв начин, докато не почувствате облекчение. Обяснете защо се чувствате толкова зле или запишете какво ви се е случило: гневът, горчивината и тъгата.

Няма значение дали прекалявате. Важно е да изразите цялата си болка. Не е задължително да изпратите писмото на човека, който ви е наранил.

Това писмо, което пишете, е за вас, за да премахнете болката си, за да го изгорите или изхвърлите.

Не се омаловажавайте. Важно е да сте наясно с факта, че заслужавате да бъдете третирани с уважение. Разпознайте и изразете всички негативни аспекти, които изпитвате към този човек.

Прочетете и: Лошите навици, които разрушават връзката ви

4. Приемете грешките си

Във вас са скрити много болезнени емоции, които ви пречат да простите навреме. Тези емоции са тъга, унижение, отхвърляне и измама.

Важно е да приемете това и да се опитате да се поставите на мястото на другия.

Понякога съдим прекомерно и не мислим какво бихме направили в същата ситуация. Може би ще е нещо, което не бихте искали да правите, но ще е необходимо.

Не задържайте нищо и не поставяйте под съмнение нищо. Помислете за други ситуации, когато сте се чувствали по същия начин.

Помислете дали случилото се заслужава значението, което му придавате.

Не е нужно да споделяте своите ценности, мнения или начин на мислене или чувства.

Това не означава, че се опитвате да оправдаете нещо.

Трябва да разберете, че хората са по-добри от грешките, които понякога правят.

Не пропускайте и: 10 съвета как да отслабнете, без да жертвате нищо

5. Оставяне на ситуацията

Първи стъпки. Движете се напред и не поглеждайте назад. Трябва да разберете, че самото прощаване не се случва от ден на ден. Това е процес, който трябва да усвоите.

Времето, необходимо за завършване на този процес, зависи от човека.

Само вие знаете колко време е необходимо, за да продължите напред и да простите и забравите всичко, което се е случило.

Не се хващайте за болката, а си дайте време да простите и забравите.

Просто трябва да се изправите срещу този човек и да кажете: „Прощавам ти“. Тогава ще почувствате, че всичко е по-добре и ще се почувствате свободни.

Не забравяйте, че прошката е процес, който ще ви позволи да продължите напред, без каквото и да е действие или който и да е било човек да ви засяга. Вас, бъдещите ви взаимоотношения или настоящия ви живот.

Опитали ли сте да простите и да забравите?