Емоционално отдалечените хора: какво трябва да знаете

Емоционално отдалечените хора са склонни да създават бариера между себе си и другите и да избягват тясна връзка. Научете повече за това защо правят това и какво можете да направите в тези ситуации в тази статия.
Емоционално отдалечените хора: какво трябва да знаете

Последна актуализация: 13 май, 2022

Изглежда все едно нищо не ги засяга. Те са като айсберг. Това е образът, който имаме за емоционално отдалечените хора: сякаш имат защитен щит, който ги предпазва и нищо не ги докосва.

Въпреки това е важно да се подчертае, че това е защитен механизъм: това е строг контрол върху емоциите, който е резултат от предишни преживявания. Нека да видим за какво става въпрос в днешната статия.

Какви са емоционално отдалечените хора?

Емоционално отдалечените хора са тези, които издигат бариера между себе си и другите. Когато сме около емоционално отдалечени хора, винаги изглежда, че можете да говорите само за определени теми и до определен момент, защото когато разговорът стане задълбочен, те се затварят, без да предоставят повече подробности или да задават въпроси.

Като цяло темите, по които говорят, са тривиални, без особено значение. В същото време, когато се замислим колко задълбочено познаваме този човек, откриваме, че е много малко, тъй като никога не се отваря пред другите.

Те изглеждат студени хора, които внимават да изразяват себе си, тъй като не обичат да се чувстват изложени и уязвими. Следователно тази бариера им служи като защита. Те не търсят интимност в отношенията си.

За този тип хора животът няма емоционални нюанси. Нищо не ги докосва и нищо не им влияе, независимо дали става въпрос за положителни или за отрицателни преживявания.

Как да общуваме с емоционално отдалечените хора?

Възможните причини за емоционална дистанция

Има много различни причини, поради които човек може да има трудности при изразяването на емоциите си. Сред тях откриваме следното:

  • Учене от преживявания: Нашата емоционална вселена се разширява или свива от възможностите да осъществим контакт с нашите емоции. Едно от тези първоначални преживявания е от ранното ни детство. Когато нашите мисли, чувства и предпочитания се вземат предвид от възрастните и хората около нас, ние научаваме, че те са важни. В противен случай, когато няма място за емоции или когато всички те показват едно и също нещо, емоционалните ни преживявания обедняват. Затова, за да се защитим или да избегнем дискомфорт, започваме да ги прикриваме и да ги заглушаваме.
  • Невалидност на емоциите и чувствата: Това може да се случи в дългогодишни връзки или в ранна възраст. Фрази като „ Не плачи“ и „Е, голяма работа“ може да са били причината тези хора да научат, че това, което им се случва, не е важно. Или че трябва да го решат сами. Това често се случва в детството.
  • След като сте били обект на подигравка: Това върви ръка за ръка с предишната точка. Когато това се случи, човек може да се отдалечи, след като е бил дразнен, че е изразил как се чувства. Затова той/тя предпочита да го запази за себе си и да не се излага повече.

Как да се обърнем към емоционално отдалечените хора

Приближаването до емоционално отдалечени хора може да означава много усилия, които често са придружени от разочарование. Има обаче някои препоръки, които можем да имаме предвид:

  • Избягвайте да ги притискате: без значение колко настоявате отново и отново, те ще се отворят само когато се чувстват комфортно и уверени и когато вече не се чувстват застрашени. Така че е добра идея да избягвате натиска върху тях, който носи само повече недоверие.
  • Време и търпение: Доверчивите взаимоотношения се развиват и консолидират с течение на времето. Само тогава човек може да се чувства в безопасност и да се отвори. Имайте това предвид.
  • Приемете, че не всички имаме една и съща възможност да изразим себе си: от решаващо значение е да не се опитвате да промените човека. А да приемете, че той/тя има ограничения и уникален начин за установяване на взаимоотношения. Това ще ви даде увереност и сигурност да изразите себе си, когато пожелаете.
  • Започнете с тривиални теми: Дори и да знаете какво се случва с него/нея, започнете с разглеждане на безсмислени теми, които не са важни. Също така общувайте, като споделяте как се чувствате и нещата, които ви се случват. Малко по малко ще можете да се сближите и да създадете атмосфера на по-голяма близост.
Разговор с дете

Изразяването на емоции е здравословно

Емоциите присъстват в живота ни като инструментариум, с който трябва да се справяме с различни ситуации. По този начин страхът ни предупреждава, че сме в опасност и ни приканва да вземем мерки за нашето оцеляване. Радостта, от друга страна, ни показва какво ни кара да се чувстваме спокойни.

Да ги потискаме означава да останем без инструменти, въпреки че ситуациите, които ги изискват, продължават да се случват. С други думи, можем да избегнем да показваме това, което чувстваме, но никога няма да можем да избегнем влиянието на чувствата.

Въпреки че вярваме, че непоказването на емоции ги прави по-малко уязвими, всъщност е точно обратното. Тъй като са слепи за емоциите си, емоционално отдалечените хора са затворени в тях, защото не ги осъзнават. Когато ги преживяват, те не знаят как да ги управляват.

Добра отправна точка е да анализираме нашите вярвания за това какво означава да изразяваме емоциите или да бъдем емоционални. Много пъти се ограничаваме, защото смятаме, че това ни кара да изглеждаме чувствителни, уязвими или че емоциите могат да ни наранят. Идентифицирането на това какви са тези основни вярвания ще ни позволи да разберем поведението си. И да се опитаме да го променим към по-функционално.

Ето защо е по-здравословно да приемате емоциите, да работите върху тях, да ги изживявате и да намирате начин да живеете с всички страни на монетата. В живота има добри и лоши ситуации и да се научим да приемаме емоциите си може да ни помогне да ги изживеем по най-добрия възможен начин.

Може да ви заинтересува ...
Как да подобрите емоционалното си здраве
Здраве и Красота
Прочетете го в Здраве и Красота
Как да подобрите емоционалното си здраве

Всяко едно човешко същество е различно, всички имаме различни потребности. За да бъдем здрави е важно да се погрижим и за емоционалното си здраве.



  • Fernandez, Ana María, & Dufey, Michele, & Mourgues, Catalina (2007). Expresión y reconocimiento de emociones: un punto de encuentro entre evolución, psicofisiología y neurociencias. Revista Chilena de Neuropsicología, 2(1),8-20.[fecha de Consulta 17 de Marzo de 2022]. ISSN: 0718-0551. Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=179317882002
  • Heras Sevilla, D., Cepa Serrano, A., & Lara Ortega, F. (2016). Desarrollo emocional en la infancia. Un estudio sobre las competencias emocionales de niños y niñas. International Journal of Developmental and Educational Psychology. Revista INFAD de Psicología.1(1), 67.