Сдържаните емоции могат да имат физически последствия
Сдържаните емоции се натрупват и тлеят в телата ни и това може да причини физически заболявания. Да, правилно прочетохте.
“Това, което не можем да изразим с думи, излиза наяве под формата на физическа болка.” Запомнете това изречение, защото то ще ви помогне, когато трябва да говорите за чувствата и мислите си.
В тази статия ще ви разкажем защо сдържаните емоции могат да ни разболеят и, разбира се, как да избегнем това.
Тялото може да ни изпрати много сигнали, дори и да не му обръщаме внимание. Когато затваряме емоциите си за дълго време, те започват да се натрупват и това може да причини физически заболявания.
Страх, завист, критика… Някои хора съхраняват всяко от тези чувства в нещо като емоционален сандък. Това само ни помага да се чувстваме психически и физически зле.
Болестта е съобщение, което тялото ни изпраща, за да знаем, че изпитваме емоционален блок или че трябва да променим или да се отървем от някакъв аспект от живота си.
Когато поемем по грешен път, което означава, че не говорим открито, защото не искаме да предизвикаме спор или да говорим за нещо, което може да наруши връзките с някого, симптомите и болката започват да се появяват.
Много болести са причинени от задържане на емоции. Ще бъде засегнат орган или друга част от тялото в зависимост от чувството, което сме потиснали.
Болката е предупредителен сигнал и не можем да си затваряме очите за нея.
Когато се появят такива симптоми, трябва да си дадем почивка и да определим кои негативни мисли или вярвания са толкова вкоренени в живота ни, че могат да ни наранят.
Сдържаните емоции са болести
Има нещо като психосоматична връзка, която свързва мислите със симптома.
Може би не трябва да се задоволявате просто с това да отидете на лекар за преглед или рецепта. Вместо това е по-добре да си направите интроспекция, за да подобрите мислите си и следователно как се чувствате.
Например, стресът може да причини язви или инфаркти. Освен това, депресията може да причини загуба на енергия и повишаване на апетита. Говоренето в соматични термини е лесно. Най-често болката и проблемите произтичат от нашите емоции:
Емоциите и тяхното въздействие върху главата
Може би това е центърът на нашето тяло. Може да изпитате главоболие поради увеличаване на скоростта, с която кръвта ви пулсира, или поради свиване на артериите.
Тази последна причина показва неспособността за общуване или изразяване на основни емоции, като любовта.
Харесва ли ви тази статия? Прочетете и: Забравете за болезненото главоболие с тези 5 натурални средства
Болка във врата и емоции
Тази част от тялото свързва ума с тялото. Когато ви е трудно да движите врата си, това може да се дължи на нещо повече от некачествен нощен сън. Всъщност това може да е индикация за ограничена визия за живота.
Твърдоглавието и ограниченото съзнание могат да причинят болка във врата. Твърде много стрес също прави това.
Болките в гърба и сдържаните емоции
Когато решавате проблем, усещането е сякаш товарът е свален от гърба ви. Този товар, който носите, е свързан с чувствата и преживяванията, които сте имали в миналото, които все още не сте простили или забравили.
Освен това гръбначният стълб поддържа гърба ви и ви позволява да извършвате всичките си дейности. Болката в тази област е предупреждение, че нещо не е наред и може би трябва да освободите част от тези сдържани емоции.
Смятаме, че може да прочетете и: Упражнения за укрепване на долната част на гърба
Сърдечни проблеми и емоции
Хората свързват този орган с любовта, но и с други емоции като омраза. Сърцето е центърът на нашите чувства. Ето защо могат да възникнат сърдечни усложнения от потапяне в сложни или безнадеждни ситуации.
Може би сте прекалили с една връзка или сте обърнали внимание на неща, които не носят нищо добро в живота ви.
Краката и емоциите
Краката ни позволяват да се движим напред, но също така ни дават стабилност. Освен това те ни осигуряват сигурност. Следователно проблемите с краката означават, че може да не се чувствате сигурни, че не знаете кой път да поемете или как да мислите за бъдещето и вашите проекти.
Знаете ли, че алергиите са признак за изпитване на високо ниво на страх и че високото кръвно налягане се причинява от това да сте нащрек твърде дълго? Знаете ли също, че инфекциите на пикочните пътища са продукт на негативни чувства към личните ни взаимоотношения?
Съвети как да канализирате сдържаните емоции и да се предпазите от болести
Може би си мислите, че само отрицателните емоции могат да ни разболеят, но това не е съвсем така. Например, твърде много радост може да причини свръхвъзбуда, която може да навреди на сърцето.
Някои препоръки, които помагат да канализирате емоциите си и да избегнете заболявания, са:
Освободете се от сдържаните емоции
Добър начин да започнете е да определите кои са вашите най-чести и прекомерно силни емоции. Независимо дали са положителни или отрицателни, задържаните емоции могат да имат вредни последици.
Например горчивината и негодуванието са нездравословни емоции. Как да се освободим от тях? Чрез прошката.
Това е много смела техника, защото ви позволява да се освободите от това, което ви измъчва. Освен това помага да се отървете от тежкото бреме, което сте носили.
Дистанцирайте се от провокиращи ситуации
След като откриете кои емоции ви нараняват и работите усилено, за да ги елиминирате от живота си, следващата стъпка е да избегнете повторение.
Ако например осъзнавате, че липсата на толерантност е голям проблем за вас, тогава не гравитирайте към ситуации, които ви правят нетолерантни.
Докато не сте сигурни, че сте елиминирали корена на въпросното чувство, избягвайте провокиращите го ситуации.
Срещайте се с членове на семейството и приятели
Прекарването на време с хората, които обичаме, е страхотно лекарство за душевната скръб. Може би това е моментът да им кажете всичко за това, което чувствате и което сте пазили за себе си през всичките тези години.
Няма значение, че вярвате, че е най-добре да не опетнявате старите спомени; прощаването и изцелението е полезно за вас и другите около вас.
Бъдете в контакт с природата
Да се разхождате из парка, да отидете на почивка в планината, да практикувате йога или да медитирате на плажа, да плувате и да спортувате навън са отлични дейности, които ви позволяват да освободите негативните и нездравословни натрупани емоции.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
-
Cano-Vindel, A., & Miguel-Tobal, J. J. (2001). Emociones y salud. Ansiedad y Estrés, 7(2–3), 111–121.
https://doi.org/10.1007/978-0-387-77242-4 -
Garrido-Rojas, L. (2006). Apego, emoción y regulación emocional. Implicaciones para la salud. Revista Latinoamericana de Psicologia, 38(3), 493–507.
https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004 -
Vecina Jiménez, M. L. (2006). EMOCIONES POSITIVAS. Papeles Del Psicólogo, 27, 9–17. https://doi.org/10.1016/j.eswa.2014.09.043
-
Piqueras Rodriguez, J., Ramos Linares, V., Martínez, A., & Oblitas, L. (2009). Emociones negativas y su impacto en la salud mental y física. Suma Psicológica, 16(2), 85–112. https://doi.org/10.14349/SUMAPSI2009.136
-
Punset, E., Mora, F., García Navarro, E., López Cassá, É., Pérez González, J. C., Lantieri, L., … Planells, O. (2012). ¿Cómo educar las emociones? La inteligencia emocional en la infancia y la adolescencia. Observatorio de Salud de La Infancia y La Adolescencia, 24–35.
https://doi.org/10.1080/02109395.2014.922263 -
Vázquez, Hervás, G., Rahona, J., & Gómez, D. (2009). Bienestar psicológico y salud : Aportaciones desde la Psicología Positiva. Anuario de Psicología Clínica y de La Salud, 5, 15–28.
-
Ortega, M. del C. (2010). La educación emocional y sus implicaciones en la salud. Revista Española de Orientación y Psicopedagogía, 21(2), 462–470.
https://doi.org/10.5944/reop.vol.21.num.2.2010.11559 - Salleh M. R. (2008). Life event, stress and illness. The Malaysian journal of medical sciences : MJMS, 15(4), 9–18.
-
Uchino BN, Eisenberger NI. Emotions in Social Relationships and Their Implications for Health and Disease: Introduction to the Special Issue of Psychosomatic Medicine. Psychosom Med. 2019 Oct;81(8):676-680. doi: 10.1097/PSY.0000000000000741. PMID: 31599821.
