Най-добрите билки за вани за крака
Прибирайки се у дома след напрегнат ден заслужавате вана и, защо не, от време на време такава и за краката. Въпреки това, поради забързания начин на живот, който водим, често не ни остава време за това. Ето защо бихме искали да ви поканим да отделите няколко минути, за да се поглезите с някои от най-добрите билки за вани за крака.
Ако чувствате, че обувките ви са били твърде тесни през целия ден или че вече не можете да правите повече крачка поради умора, препоръчваме ви да отделите малко време, за да се насладите на релаксиращи вани за крака. Ето най-добрите билки, за да получите облекчението, което заслужавате.
Кои са най-добрите билки за вани за крака?
Въпреки че краката са една от най-важните части на тялото, истината е, че повечето от нас са склонни да забравят за тях. Въпреки това си струва да им отделяте време и да ги глезите периодично, тъй като те издържат цялото ни тегло и ни помагат да се преместваме от едно място на друго.
Основните заболявания или проблеми, които възникват в тази област, са лошо кръвообращение, подуване и мазоли. Но тъй като те са части от тялото ни, които винаги са покрити, често не им обръщаме достатъчно внимание и не се грижим за тяхното благополучие.
Уморените крака, когато се връщате у дома след цял ден работа, са много често срещана ситуация. Добрата новина е, че ваните за крака намаляват този дискомфорт и ви помагат да се чувствате по-добре. Открийте кои са най-добрите билки за вани за крака.
Научете повече: 5 растения за по-добро кръвообращение
1. Мента за вани за крака
Това е много лесна за набавяне билка със стимулиращи и ободряващи свойства. Препарати, направени с екстракт от нея, се използват за успокояване на сърбежа и облекчаване на кожни раздразнения и възпаления, а силният й аромат може да неутрализира миризмата на краката от редовното използване на чорапи и обувки.
Съставки
- 4 литра вода
- ½ чаша пресни листа от мента (30 грама)
- 3 супени лъжици захар (30 грама)
Подготовка
- Първо загрейте водата, без да завира, и я изсипете в голяма купа, където можете да поставите двата крака.
- След това добавете ментата и захарта и разбъркайте добре.
- След това, когато температурата е подходяща за краката ви, ги потопете и ги оставете за 15 до 20 минути.
- Когато приключите, подсушете добре краката си с чиста кърпа (не забравяйте да подсушите между пръстите).
2. Градински чай
Баните за крака, направени с градински чай, са идеални за облекчаване на болката, причинена от обувки, стояли дълги часове на краката ви или след много ходене. Някои от разновидностите, като Salvia mellifera, са били използвани за накисване на краката и лечение на пациенти с хронична болка.
Съставки
- 4 литра вода
- Шепа листа от градински чай
Подготовка
- Първо, в голям съд, който може да побере и двата крака, поставете топлата вода (може да загреете половината от нея, а останалата част да добавите студена или хладка).
- След това добавете листата салвия и разбъркайте добре.
- Потопете краката и оставете за около 20 минути или докато водата изстине напълно.
- Накрая подсушете добре, преди да обуете чорапите.
3. Лайка за вани за крака
Цветовете на лайката имат много свойства и често се консумират като чай. Въпреки това се препоръчват и за външна употреба. Използват се при масажи за подобряване на умората при пациенти с хронични заболявания. В този случай ще използваме лайката, за да направим вани за крака и да поглезим малко тялото си. Тази рецепта е идеална за тези, които страдат от подуване.
Съставки
- 1 супена лъжица цветове от лайка (10 грама)
- 4 литра вода
Подготовка
- На първо място, пригответе инфузия. За да направите това, кипнете чаша вода с цветове от лайка за 15 минути. След това отстранете от огъня.
- След това изсипете запарката в голяма купа и добавете останалата топла вода.
- Преди да поставите краката си, уверете се, че водата е хладка.
- Следващата стъпка е да потопите краката си за около 15 минути и след това ги масажирайте с кръгови движения.
- Накрая подсушете добре краката си и обуйте чорапи.
Препоръчваме ви и: 17 причини за подуване на ръцете и краката и как да го лекуваме
Билкови комбинации за вани за крака
Ментата, лайката и градинският чай могат да действат самостоятелно или заедно в чудесни, релаксиращи бани за крака. Ако ги комбинираме с други билки, ефектът им ще бъде по-благоприятен. Обърнете внимание на следните рецепти или билкови смеси.
4. Градински чай, имел, глог и розмарин
Веднага след като се върнете у дома с болки в краката, не се колебайте да си приготвите тази вана за крака. Можете да й се насладите, докато гледате телевизия, четете или разговаряте със семейството си. Смята се, че розмаринът има антимикробни ефекти, така че може да бъде частично полезен за контролиране на миризмата на краката.
Съставки
- Градински чай
- Имел
- Розмарин
- Глог
- 2 литра вода
Подготовка
- Първо в голяма тенджера поставете водата и всяка от билките.
- След това се вари 10 минути и се оставя да престои половин час.
- Изсипете в голяма купа и когато температурата е удобна, поставете краката си вътре.
- Оставете краката си за около 15 минути, извадете ги от съда и ги подсушете добре.
5. Глог, бял равнец, сладка детелина и див кестен
Това е друг добър избор от билки за вани за крака, които могат да се използват за успокояване и отпускане на краката след изморителен ден. Необходимите растения могат да се набавят в магазините за здравословни храни.
Съставки
- Градински чай
- Бял равнец
- Конски кестен
- Сладка детелина
- 2 литра вода
Подготовка
- Първо сложете в тенджера водата и всяка от четирите билки.
- Оставете да заври и оставете да ври 10 минути.
- След това отстранете от огъня и оставете да престои 15 минути.
- Изсипете в голям съд и когато достигне стайна температура, поставете краката си вътре.
- Накрая оставете да подейства 15 минути, подсушете се добре и обуйте чорапи.
Освен тези, има и други комбинации, които могат да ви помогнат да облекчите умората на краката. Трябва само да включите еднакво количество от всяка билка в 2 литра вода. Смесите могат да бъдат както следва:
- Цветове от зановец, глог и листа от маслина
- Градински чай, хиперикум, розмарин и бял равнец
- Лайка и мащерка
- Градински чай, розмарин и евкалипт.
Тези билкови вани за крака ще ви помогнат да си починете и да отпуснете краката си, особено след изморителен ден. Опитайте се да включите гореспоменатите отвари в грижата за краката си поне два пъти седмично – ходилата ви ще ви благодарят!
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Alcocer Abarca, C. A., & Escobar Padilla, B. (2001). Cuidados preventivos de los pies: pacientes con diabetes mellitus tipo 2 TT – Preventive care of the feet patients with type 2 diabetes mellitus. Rev. Méd. IMSS.
- González Consuegra, R. V., Pérez Valderrama, D. C., & Valbuena Flor, L. F. (2016). Prevención de lesiones de piel: educación en el equipo de salud y familiares de personas hospitalizadas. Revista de La Facultad de Medicina. https://doi.org/10.15446/revfacmed.v64n2.49903
