Храна, която трябва да избягвате, ако носите брекети
Когато започвате ортодонтско лечение, може да имате много въпроси относно грижата и поддръжката на вашите нови брекети. Един такъв въпрос вероятно ще бъде храната, която трябва да ядете и избягвате, ако носите скоби.
Що се отнася до храненето, най-добрият вариант за вашето здраве е да се храните здравословно, питателно, балансирано и разнообразно, дори ако носите скоби. В последния случай обаче има някои аспекти, които трябва да имате предвид, за да предотвратите проблеми.
Начинът на готвене, размерът на порциите и структурата на храната са фактори, които трябва да имате предвид, когато използвате тези елементи. Какво трябва да се избягва? Кои храни трябва да бъдат приоритетни? Ето какво трябва да избягвате.
Защо да избягвате определени храни, ако носите брекети?
Брекетите са малки приставки, които се поставят върху зъбните повърхности при традиционното ортодонтско лечение. Ортодонтът ги използва, за да направи малки корекции, които оказват натиск върху зъбите.
С тези стимули те могат да променят позицията на зъбите, да ги подравнят и да коригират проблемите със захапката. В зависимост от сложността на случая и състоянието, което трябва да се коригира, тези уреди се носят за различни периоди от време. Тъй като това може да бъде дълго време, важно е да знаете как да се грижите за тях добре.
Поддържането им в добро състояние позволява лечението да протече по своя ход и да постигне очакваните резултати. И обратното, ако са повредени, отлепени или дъгата се отдели, лечението трябва да се спре.
При прекъсване на лечението времето за лечение като цяло се удължава и резултатите може да не са според очакванията. В допълнение, пациентът може да почувства дискомфорт и болка и да страда от лезии на устната лигавица поради счупени скоби.
В днешно време има различни варианти на лечение, които позволяват брекетите да се поставят върху предната повърхност на зъбите или от вътрешната страна, така че да не се виждат толкова много. В допълнение, те са направени от различни материали, които отговарят на нуждите, приоритетите и бюджета на пациента – тези материали включват метал, порцелан или сапфир.
Ортодонтските апарати са подготвени да издържат на силите при дъвчене и движенията, които възникват, когато ядем. Въпреки това някои продукти могат да ги повредят. Нека да разгледаме темата.
6 храни, които е най-добре да избягвате, ако носите брекети
Веднага след като ортодонтът постави скобите в устата ви, нормално е да почувствате лек дискомфорт. Натискът, който скобите оказват върху зъбите ви, за да ги преместите, може да причини доста болка.
Това неприятно усещане обаче изчезва с течение на времето. Повечето хора свикват с новия предмет в устата си в рамките на една седмица. Въпреки това, по време на етапа на адаптация, експертите препоръчват да направите някои корекции в диетата си.
По-специално, препоръчително е да ядете храна, която не изисква много усилия за дъвчене и преглъщане. Мека и гладка диета (която на практика се топи в устата) ще избегне претоварването на болезнените брекети.
След като дискомфортът изчезне, има и определени храни, които е най-добре да избягвате. Както ще видите, тези храни могат да увредят ортодонтията или да се заклещят в пространствата между зъбите и скобите, затруднявайки хигиената.
Например, яденето на плодове и големите хапки могат да изместят скобите. Ако върху зъбите остане храна, рискът от орални заболявания като кариес, гингивит и пародонтит се увеличава.
По същия начин, за да предотвратите тези проблеми, е важно да вземете предвид текстурата на храната и да я нарежете и ядете на малки парчета. Какви храни трябва да избягвате, ако носите скоби?
Научете повече тук: Стоматологични грижи за деца с цепнато небце
1. Дъвки и бонбони
Ако носите скоби, най-добре е да избягвате лепкава храна. Дъвките, бонбоните и сладките затрудняват хигиената, защото полепват по брекетите. По-специално дъвката може да счупи или разхлаби тези предмети, защото включва повтарящо се дъвчене и дърпане.
Голямото количество прости захари в тези продукти насърчава натрупването на бактерии и кариеса. Носенето на брекети само по себе си затруднява хигиената на устната кухина и увеличава шансовете за поява на заболяването. А ако диетата е много сладка, рискът се увеличава.
Това са част от сладките, които трябва да избягвате, ако носите брекети:
- Желирани бонбони
- Бонбони
- Нуга
- Дъвка
- Стафиди и захаросани плодове
- Барове
- Близалки
- Маршмелоу
2. Много твърди и хрупкави храни
Други храни, които трябва да избягвате, когато носите брекети, са тези с много хрупкава или твърда текстура. Изяждането им изисква допълнителна сила, за да ги хапете и дъвчете, така че те могат да се счупят или отделят части от скобите.
Също така често при дъвчене на твърда храна в процепите на скобите остават частици, което ги прави трудни за почистване. Най-често срещаните примери са корите за пица, препечен хляб, хрупкави бисквити, ядки и пуканки.
Също така не е добра идея да дъвчете лед или замразени сладкиши. В тези случаи е по-добре да ги смучете.
3. Цели или много твърди плодове и зеленчуци
Отхапването на ябълка или яденето на кочан царевица може да измести скобите от зъбите.
Това обаче не означава, че трябва да избягвате такива питателни и ценни храни като плодовете и зеленчуците. Просто трябва да промените начина, по който ги приготвяте, за да ги направите по-лесни за ядене.
Зеленчуците могат да се консумират на пара или на пюрета. Плодовете могат да се правят на компоти. Ако предпочитате да ядете тези храни сурови, в идеалния случай трябва да ги нарежете на малки парчета, за да улесните дъвченето им.
Марулята често оставя остатъци, полепнали по скобите, което ги прави трудни за отстраняване. Въпреки че тези зеленчуци не са забранени, ако решите да ги ядете, трябва да почистите старателно устата си след като приключите.
4. Месо с кости
Яденето на пилешки крилца или телешки ребра с ръце няма да е възможно, докато носите скоби. Яденето на тези животински протеини направо от костта може да ги повреди или да остави парчета храна между зъбите и скобите.
Това обаче не означава, че месото трябва да бъде изключено от менюто. Както при плодовете и зеленчуците, трябва да промените начина на приготвяне и да намерите по-лесен начин за консумация, като например нарязване на малки парчета или смляно месо.
Независимо от начина, по който се яде, някои малки парчета месо все още могат да останат в капан в скобите. За да разрешите този проблем, трябва да миете зъбите и брекетите добре след хранене. Освен това допълнете хигиената си с конец за зъби, иригатори и специални ортодонтски четки.
5. Храни, които цапат
Препоръчваме ви да избягвате оцветени храни и напитки с пигменти, ако носите порцеланови скоби или прозрачни дъвки. Тези храни с много цвят могат да ги оцветят, което ги прави по-забележими или им придава мръсен вид. С това губите естетическите характеристики, които търсите.
Ето някои от храните и напитките, които оцветяват зъбите и естетичните брекети.
- Цвекло
- Боровинки
- Череши
- Ягоди
- Чай
- Кафе
- Червено вино
- Плодови сокове
- Газирани безалкохолни напитки
- Екстракт от домати
- Соев сос
- Къри
- Куркума
- Всяка ултра преработена храна с много оцветители
Прочетете също и: Кога е най-добре да си миете зъбите?
6. Цитрусови плодове и пикантни храни
Уредите в устата все още са чужди тела, които могат да причинят малки рани или наранявания на устната лигавица. Устните, бузите и езикът, които се търкат в скобите, могат да причинят рани или дразнене.
Защитният ортодонтски восък помага за предотвратяване на този вид нараняване. Но въпреки това понякога те все пак се появяват. В тези случаи е най-добре да избягвате някои храни, докато раните зараснат.
Пикантните и киселите храни ще увеличат дискомфорта и ще забавят зарастването на раните, така че трябва да се избягват. Цитрусови плодове, плодови сокове, ананас, оцет и пикантни храни не са добра идея, ако имате язви в устата си.
Какви храни да предпочитате, когато носите брекети?
Въпреки че вече ви казахме за храните, които трябва да избягвате, ако имате скоби, все още може да имате въпроси относно храненето по време на ортодонтия. Много е важно по време на лечението да не избягвате групи храни поради трудностите при тяхното ядене.
Трябва да потърсите необходимите алтернативи, за да бъде вашата диета пълноценна и питателна. Ето някои храни и начини за приготвянето им, които ще направят храненето по-лесно и удобно:
- Кремове и пюрета: Раздробяването и пасирането на съставките от рецептата означава, че не е необходимо да ги дъвчете, като по този начин улеснявате преглъщането.
- Супи: Друга храна, която осигурява витамини и минерали, без да е необходимо да използвате зъбите си. Могат да се консумират топли или студени.
- Плодове и зеленчуци: Зеленчуците могат да бъдат приготвени на пара, варени, печени, пасирани или дори направени на смутита. Плодовете също могат да се варят, а може да се правят компоти или смутита. Тези начини на приготвяне намаляват натоварването на зъбите при хранене.
- Мляно месо: рецепти, съдържащи мляно месо, като хамбургери или кюфтета, улесняват консумацията.
- Риба: Рибното месо има мека и твърда текстура. Това го прави отличен вариант за включване на животински протеин по лесен начин.
- Яйца: Можете да ги приготвите по различни начини и всички те ще бъдат меки и лесни за консумация. Това е продукт, който осигурява балансирани мазнини, протеини, витамини и минерали.
И още
- Салати: Можете да се справите без маруля и да направите салати, комбинирайки грудки или варени зеленчуци.
- Бобови растения, паста и ориз: Винаги се уверете, че са добре сварени.
- Млечни продукти: Киселото мляко и меките сирена са много лесни за консумация.
- Мек хляб: Трябва да е без коричка.
- Топли храни: Температурата на храната е друг фактор, който трябва да имате предвид. За да намалите чувствителността на тъканите поради използването на брекети или ако имате рани, тогава храната трябва да е топла. Избягвайте силен студ или топлина.
Други важни съвети за грижа за брекетите
Вече знаете коя храна трябва да избягвате и коя трябва да предпочитате, когато носите скоби. Но има и други неща, които трябва да имате предвид, за да сте сигурни, че вашето ортодонтско лечение напредва успешно.
Бавното хранене и внимателното дъвчене са от съществено значение, за да поддържате брекетите си в добро състояние, дори когато сте наистина гладни. Пиенето на вода по време на хранене помага да се отмият остатъците от храна, полепнали по брекетите.
Опитайте се да дъвчете храната си с кътниците, а не с другите зъби. По този начин ще избегнете проблеми с предната част на брекетите. Също така е важно да не хапете твърди предмети като химикалки, моливи или играчки или да не гризете ноктите си.
Поддържането на добри навици за орална хигиена е от съществено значение за грижата за ортодонтския апарат и за поддържане на оралното здраве. Редовното и правилно използване на четка за зъби, конец за зъби, паста за зъби с флуор и вода за уста ще помогне за премахване на остатъците от храна, които се задържат.
Избягването на храните, споменати тук, поддържането на подходяща орална хигиена и посещаването на планираните прегледи при ортодонта ще ви помогнат да се грижите добре за брекетите си. С тези прости практики ще можете да постигнете здравите и подредени зъби, които винаги сте искали.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Ozdemir, M., Ilhan, A., Gorucu-Coskuner, H., Taner, T., & Bilgic, P. (2021). Assessment of food consumption changes in adolescents during orthodontic treatment. American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics, 159(5), 604-612.
- Villacetín Domínguez, I. G. Evaluación In vitro de la pigmentación en brackets estéticos expuestos a bebidas y condimentos.
- Jiménez Marín, O., & Pérez García, L. M. (2021). La higiene bucal en pacientes con tratamiento de Ortodoncia. Gaceta Médica Espirituana, 23(3), 168-181.
- Jiménez Machuca, Y. D. (2019). Efectos colaterales en el tratamiento de ortodoncia.
- Salcedo-Bugarín, I. L., Sanín-Rivera, I. P., & Gutiérrez-Rojo, J. C. (2018). Principales molestias durante el tratamiento de ortodoncia. sagitales de las vías aéreas superiores• Comparación de irregularidades en brackets de cuatro sistemas de ligado convencional y un sistema de autoligado• Evaluación de la percepción del dolor en pacientes de 0 a 5 meses de edad con labio y paladar hendido, 6(2), 90-97.
- Khatri, J. M., & Kolhe, V. D. (2018). Nutrition and orthodontics. International Journal of Orthodontic Rehabilitation, 9(4), 163.
- Ajmera, A. J., Tarvade, S. S., & Patni, V. R. (2015). A systematic nutritional and dietary guideline for orthodontic patients. Journal of Orthodontic Research, 3(2), 88.
- Singh, N., Tripathi, T., Rai, P., & Gupta, P. (2017). Nutrition and orthodontics-interdependence and interrelationship. Res Rev J Dent Sci, 5(3), 18-22.
- Carter, L. A., Geldenhuys, M., Moynihan, P. J., Slater, D. R., Exley, C. E., & Rolland, S. L. (2015). The impact of orthodontic appliances on eating—young people’s views and experiences. Journal of orthodontics, 42(2), 114-122.
