Аблутофобия - ирационалният страх от къпане

Аблутофобията или страхът от къпане се проявява като ирационален и постоянен страх, който може значително да повлияе на ежедневния ни живот.

Написано и проверено от психолог Maria Fatima Seppi Vinuales.

Последна актуализация: 15 април, 2023

Докато за някои хора къпането може да бъде много отпускащо, за други може да бъде мъчение. Това е известно като „аблутофобия“ или ирационален страх от къпане, необичайна – но сериозна – фобия, която може да повлияе на начина, по който човек живее в ежедневието си.

Среща се най-често при жени и деца, въпреки че може да засегне и мъжете. Освен това е включена в подкатегорията на специфичните фобии, които от своя страна съответстват на тревожно разстройство. Как се проявява? Какво е лечението й? В следващите редове ще се спрем на тези въпроси.

Какво е аблутофобия?

Аблутофобията е вид специфична фобия, при която хората изпитват ирационален страх от къпане, миене или почистване. Както се обяснява в публикация в The Lancet Psychiatry, този тип фобия включва както страх, така и избягване на къпането.

В този конкретен случай, страдащите изпитват прекомерен страх, безпокойство, паника или дистрес от необходимостта да се къпят или измият. Те дори намират за непосилна самата мисълта за това. На свой ред те могат да изпитват безпокойство при вида на сапуни, гъби, кърпи или нещо, свързано с времето за къпане.

И въпреки че избягването се превръща в начин за намаляване на тежестта на дистреса, то не е най-добрият вариант. Къпането е основен навик не само от хигиенни и социални причини, но и от здравна гледна точка. Отказът от къпане може да доведе до развитие на инфекциозни и кожни заболявания.

Трябва да се отбележи, че децата обикновено не обичат да се къпят. Това обаче се различава от фобията. В момента, за да бъдат класифицирани като аблутофобия, Американската психиатрична асоциация уточнява, че симптомите трябва да персистират повече от шест месеца.

Свързани симптоми

Аблутофобията споделя своите симптоми с фобиите като цяло, освен факта, че нейната специфична характеристика е отхвърлянето на банята. Симптомите, свързани със страха, включват активиране на симпатиковата нервна система. Те включват следното:

• Изпотяване
• Тахикардия
• Ускорено дишане
• Повишено кръвно налягане
• Треперене
• Главоболие
• Някои хора дори могат да получат пристъпи на паника

В допълнение към горното е необходимо да се споменат някои особености на поведението на хората със страх от къпане. Обичайно е да използват големи количества парфюми и да избягват близостта с другите. Те също могат често да дъвчат дъвка.

Какво може да я причини?

Произходът на фобиите – и в този конкретен случай на аблутофобията – може да бъде разнообразен. Ето защо е важно да се работи с пациента, за да се възстанови историята и началото на симптомите.

Например, може да е свързано с някаква травма, причинена от собствен инцидент (директното негативно преживяване), като например удавяне. Може да се дължи и на външно преживяване, като например да сте чули или да сте свидетели на трагичен епизод, като падане във ваната, инцидент във водата и др.

Badós (2009) споменава трети фактор, който е свързан с предаването на заплашителна информация във връзка с фобичния обект. Въпреки това е най-малко мощното в развитието на фобията.

Някои проучвания предполагат, че са включени и генетични компоненти, тъй като е по-вероятно да съвпадне в специфична фобия в семейство, в което един или повече членове вече я изпитват.

Възможни усложнения

По принцип е удобно да се изясни, че не всички фобии се лекуват, защото не всички влияят по един и същи начин върху живота на хората.

Тези, които страдат от арахнофобия (към паяци), със сигурност са по-малко засегнати от тези, които страдат от агорафобия. И не защото техният дискомфорт е по-маловажен, а поради зоната, която е засегната и вероятността да бъдете в контакт с тригера на фобията.

В случай на аблутофобия, тъй като това, което е пряко засегнато, е личната хигиена, възникват усложнения във всички области на живота. Първоначално на социално и междуличностно ниво, тъй като образът на тялото и хигиената се считат за важни.

Трябва да споменем и на здравословно ниво, тъй като липсата на лична чистота насърчава разпространението на вируси, бактерии и други микроорганизми, които причиняват заболявания. Съществува повишен риск от кожни инфекции, храносмилателни проблеми, респираторни нарушения, проблеми с косата и др.

Налични лечения за аблутофобия

Имайте предвид, че не всички хора с аблутофобия знаят, че имат тази фобия. Мнозина могат да изберат да се изолират или да проявят избягващо поведение, преди да потърсят помощ. Това обаче е състояние, с което трябва да се справите с психотерапия.

В този случай когнитивно-поведенческата терапия показа добри резултати. Експертите често препоръчват техники като системна десенсибилизация. Тя се състои от прогресивно излагане на фобичен стимул или обект.

В среда, която позволява постепенен подход към източника на фобията, пациентът може да се изправи пред страха си с инструментите, необходими за управлението му.

Трябва също така да обърнете внимание на когнитивните пристрастия относно това, което хората смятат, че може да им се случи. Това е, за да се премине към когнитивно преструктуриране. С тази техника целта е пациентът да идентифицира мислите, които са неадаптивни, за да ги замени с други, които са по-подходящи.

Прогресивната мускулна релаксация, чрез играта за отпускане на мускулното напрежение, също е част от началните сесии на лечението.

Страхът е адаптивен, фобията не е

В заключение можем да се върнем към началната точка; фобиите включват силен и прекомерен страх. Когато обмисляме кога страхът престава да бъде обикновен страх и се превръща във фобия, важно е да вземем предвид колко неадаптивен е той и колко ни ограничава.

Страхът е основна емоция и като такава е адаптивна. Позволява ни да избягаме онези ситуации, които ни разстройват. Когато обаче излезе извън контрол, не можем да го контролираме въпреки опитите си и го разпознаваме като ирационален, говорим за фобия.

Не всички фобии имат еднакъв шанс да ни безпокоят, но ако пречат на ежедневието ни – както се случва с аблутофобията – най-доброто нещо, което трябва да направите, е да потърсите професионална помощ.