Може да си мислите,
Загубата на сън не е нещо, което мозъкът или тялото ни могат да издържат за продължителен период от време.
Понякога безсънието може да се свърже с няколко неща. Възможно е и да е в следствие на стрес или на някакъв специфичен проблем. То обаче не е толкова сериозно, колкото хроничното безсъние.
Ако имате проблем да заспивате в продължение на три или повече месеца, се консултирайте. Ако не можете да постигнете спокоен сън и това влияе на качеството ви на живот, обърнете внимание на ежедневните си навици.
Най-важното е да се идентифицира източникът на проблема.
Понякога хроничната болка, депресията, сънната апнея или промяна в циркадианния си ритъм, дължаща се на работата, може да ви затрудни да заспите. Този проблем се лекува с терапия.
Без значение на какво се дължи, не може да седите и да чакате нещата да се оправят от само себе си. Ако минат няколко дни подред, в които не можете да спите повече от три последователни часа, би било разумно да се консултирате със специалист.
Безсънието не е животозастращаващо. То обаче затруднява качеството ви на живот. Понякога може да е предизвикано от някои болести, които не можем да лекуваме.
Изненадващо е но както изглежда, има много проблеми, които произтичат от нарушенията в съня. В тази статия ще поговорим за тях.
Вероятно сте чували, че хората се нуждаят от минимум 8 часа сън на ден, за да са здрави.
Честно казано обаче, когато говорим за точни числа, трябва да подходим доста предпазливо. Спането в продължение на 8 часа на 60-годишна възраст не е същото като на по-ранна възраст. Също така, всеки човек има свои собствени нужди и ги разбира с времето.
Има обаче цифра, който трябва да запомните добре, особено когато говорим за минималното количество сън, необходимо за правилното функциониране: 6 часа.
Това е така, защото сънят под тази бройка часове не позволява на тялото ви да се възстанови. Той също така възпрепятства мозъка ви да изпълнява някои от функциите си, а лимфната ви система – да върши работата си за премахване на токсините от организма.
Нека да разгледаме основните биологични последици от безсънието.
Това е опустошителен, порочен кръг. Стресът и тревожността засягат качеството на съня ни. Въпреки това, ако проблемът стане хроничен, ситуацията може да излезе извън контрол.
Вашето тяло и ум са дълбоко свързани. Поради това периодичната липса на сън променя вашето вътрешно равновесие, като ви стресира още повече.
Не се колебайте да помолите за помощ. Консултирайте се с добър специалист, за да си върнете добро качество на съня.
В края на краищата, не забравяйте твърдението, че „Понякога за решаването на всички проблеми в света може да помогне един добър сън.“
Знаете ли защо е важно редовно да дезинфектирате кухненските гъби? Кухненските гъби могат да се окажат пълни с опасни бактерии и микроорганизми, тъй като ги използваме за почистване на различни предмети. В действителност редица проучвания показват, че гъбите са едни…
Понякога се опитвате да почистите дома си и накрая отново се сблъсквате с неприятна миризма. Ако това ви се е случвало, не се тревожете. Днес ще ви дадем няколко съвета за приятно ухаещ дом. Съвети за приятно ухаещ дом 1-Използвайте…
Кои хранителни комбинации трябва да избягваме? Хранителните комбинации са много по-важни, отколкото си мислим. Те могат да повлияят значително на нашето здраве и тегло. Може да забележим голямо подобрение с някои прости промени и не става дума за по-малко хранене,…
Искате ли да научите как се приготвя домашен омекотител за кърпи? Все пак всяка дреха в гардероба ви изисква различно третиране, а това може да ви затрудни при изпирането на дрехите, чаршафите или кърпите. Въпреки това, благодарение на информацията в…
Много хора искат да имат близнаци, главно защото желаят децата им да израснат заедно, споделяйки прекрасните си детски моменти заедно . Но някога чудили ли сте се каква е разликата между еднояйчните и двуяйчните близнаци? Основната разлика между двете се…
Премахването на петната от пот по дрехите не е лесна задача, ако нямате подръка специализиран препарат. Въпреки че понякога изчезват, когато използвате висококачествен сапун, някои от тези петна често остават по дрехата дори и след многократно изпиране. Проблемът е, че…
