Важно! Насоки за намаляване на дискомфорта от разширени вени през лятото
Ако разширените вени или хроничната венозна недостатъчност са ви познати, несъмнено знаете, че при високи температури дискомфортът е по-голям. Налягането, болката и умората се увеличават през този сезон.
Испанското дружество по ангиология и съдова хирургия (SEACV) ни предлага някои прости и важни насоки, които могат да ни помогнат да подобрим качеството си на живот и да се насладим на по-спокойно лято, ако страдаме от разширени вени.
Сигурни сме, че тази информация ще ви бъде полезна.
Разширените вени през лятото, ежедневна присъда за вашите крака
.
Болницата Ramón y Cajal в Мадрид (Испания) споделя, че въпреки че произходът на разширените вени има много ясен генетичен компонент, понякога фактори като затлъстяване или заседнал начин на живот също могат да благоприятстват появата им.
Въпреки това, с настъпването на лятото и повишаването на температурите, всеки, страдащ от венозна недостатъчност, може да изпита редица промени. Които си струва да се вземат предвид, за да се вземат предпазни мерки:
- Вените се разширяват.
- Увеличава се задържането на течности.
- Повишено налягане и болка.
- Повишен риск от развитие на тромби.
- Засилена болка в краката и подуване на глезените.
Харесва ли ви тази статия? Смятаме, че това също може да ви се стори интересно: Как да предотвратим появата на мазоли от обувките?
Трябва да сме много ясни, че по въпроса с разширените вени чудеса няма. Можем да подобрим благосъстоянието си чрез упражнения и конкретни насоки, но проблемът обикновено не се решава лесно, освен ако не се подложим на операция.
Също така не забравяйте, че разширените вени не са само естетически проблем: те са резултат от неправилно функциониране на клапите на вените на краката. Те се разширяват, удължават и кръвотокът става по-бавен.
Така че винаги проверявайте състоянието на разширените си вени с вашия лекар, вземайте предписаното лекарство и през лятото прилагайте на практика тези прости насоки, които със сигурност ще ви бъдат много полезни.
Как да се грижим за разширените си вени през лятото
Медицинското списание „Лекари и пациенти“ ни предлага някои интересни стратегии, написани от Испанската глава по флебология (CEF) и Испанското дружество по ангиология и съдова хирургия, споменати по-горе.
И така, обърнете внимание на тези прости съвети :
1. Избягвайте директни източници на топлина
Знаем, че когато лятото настъпи, обичате да лежите на плажа или в басейна и да оставяте краката ви да изгорят малко.
Трябва да сме много внимателни, тъй като високите температури благоприятстват разширяването на разширените вени и проблемът се задълбочава. Имайте предвид следното:
- Правете слънчеви бани в часовете с по-слаба топлина (преди 10 сутринта и в последните часове на деня).
- Ако се излагате на слънце в централните часове (което не би било препоръчително в тези случаи), нанесете слънцезащитен крем върху краката си и се къпете с хладка вода на всеки 15 до 20 минути.
- Лекарите ни предупреждават, че е най-добре да избягваме всякакви източници на топлина, ако имаме разширени вени, така че имайте предвид, че например кола маската не би била подходяща.
Не пропускайте и тази статия: Склеротерапия на разширени вени: как се извършва?
2. Раздвижвайте краката при разширени вени през лятото
- Ходете по пясъка в часовете с по-малко слънце. Пясъкът реактивира нашата циркулация и е много здравословен.
- Ако отивате на дълго пътуване с кола, влак или самолет, трябва да знаете, че тези ситуации на неподвижност влошават венозната недостатъчност.
- Един съвет? Движете се винаги, когато е възможно. Носете компресионни чорапи, масажирайте нагоре от прасеца до коляното и движете глезените си в кръгове.
- Ходете боси по морския бряг: водата упражнява много подходящо венозно свиване.
- Практикувайте плуване, ще получите голямо облекчение, когато правите каквото и да е упражнение във водата и също така ще насърчите венозното връщане.
3. Удобни обувки и дрехи
- Без тесни панталони. Най-подходящи са широките панталони, дългите памучни рокли, които са готини и могат да ви предпазят от слънцето.
- Обърнете внимание и на обувките, които носите. Ако те са с ток по-висок от 4 сантиметра , опорната повърхност на крака е намалена. И следователно предотвратява адекватното венозно връщане
- Избягвайте тесни чорапи на глезена или прасеца и, ако е необходимо, използвайте терапевтични чорапи: те могат да предложат много облекчение във всеки един момент.
4. Предотвратете запека
- През лятото много често може да страдате от запек. Поради пътувания, излети, екскурзии и като цяло промяна на навиците, тялото ни престава да „бъде редовно“. И имаме проблеми с ходенето до тоалетната.
- Според лекарите всичко това ни кара да натрупваме течности и токсини, а от своя страна се отразява на разширените ни вени.
- Не забравяйте да пиете много вода и сокове и да консумирате фибри и пресни плодове. Лятото е такъв “опасен” сезон, в който накрая качваме някой и друг излишен килограм.
- Спазвайте балансирана диета и не преяждайте. Вашето здраве ще ви благодари.
В заключение, за да забравим малко за нашите разширени вени през лятото е от съществено значение да избягваме източници на топлина. И да се възползваме, особено от морската вода или басейна, за да тренираме в него. Ще почувствате голямо облекчение!
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Gloviczki, P., Comerota, A. J., Dalsing, M. C., Eklof, B. G., Gillespie, D. L., Gloviczki, M. L., … Wakefield, T. W. (2011). The care of patients with varicose veins and associated chronic venous diseases: Clinical practice guidelines of the Society for Vascular Surgery and the American Venous Forum. Journal of Vascular Surgery. https://doi.org/10.1016/j.jvs.2011.01.079
- del Rio Solá, L., Aceves, M., Dueñas, A. I., González-Fajardo, J. A., Vaquero, C., Sanchez Crespo, M., & García-Rodríguez, C. (2009). Varicose Veins Show Enhanced Chemokine Expression. European Journal of Vascular and Endovascular Surgery. https://doi.org/10.1016/j.ejvs.2009.07.021
- Sprague, A. H., & Khalil, R. A. (2009). Inflammatory cytokines in vascular dysfunction and vascular disease. Biochemical Pharmacology. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2009.04.029
