Тези 7 хранителни навици вредят на лицето ви

· 14.08.2017
Твърде многото кафе, прекалената консумация на хлебни и млечни изделия, както и пропускането на храненията са едни от враговете

Красивата кожа на лицето ви не зависи само от грижа, която полагате външно, но и от това, с което се храните.

Следователно най-важният фактор за здравата кожа зависи главно от здравословния и балансиран хранителен режим.

Ето защо в днешната статия ще ви разкажем кои хранителни навици биха могли да навредят на лицето.

Балансираната диета, най-добрият съюзник за кожата

Разбира се много е добре да предпазите кожата от слънчевото лъчение и да я поддържате чиста и влажна. Въпросът е, че тези мерки не са достатъчни.

Тайната на доброто здраве, което включва здрава дерма и епидермис, е да се храните правилно.

Има някои важни хранителни навици, от които трябва да се откажете, ако искате да имате твърда, гладка кожа без дефекти.

Вземете ги под внимание. Ето някои неща, които може да навредят на лицето ви:

1. Ядете твърде много захар

Освен че води до напълняване, захарта, която се съдържа в безалкохолните напитки, десерти и всякакви видове сладкиши, кара кожата да остарява преждевременно.

Освен това, когато я приемате в големи количества, тя уврежда колагена и еластина. След това кожата може да загуби еластичността и да се сбръчка.

Ако обичате сладко, заменете рафинираната захар с такава от плодове.

2. Пиете прекалено много алкохол

Чаша вино от време на време се счита за полезен навик. Проблемът обаче възниква, ако консумацията на алкохолни напитки стане прекомерна.

Това причинява дехидратация, наред с други неудобства, което е състояние, което не помага на лицето ви да изглежда гладко и без бръчки.

3. Пропускате храненията

Специалистите по хранене винаги посочват, че е важно да не пропускате нито едно от 4-те препоръчвани ежедневни ястия.

Понякога обаче забързаният живот, който водим, ни кара да прескачаме например закуската, обяда или следобедната закуска.

Това се отразява на нашата кожа. Ако пропуснете хранене, няма да можете да си набавите хранителните вещества, от които се нуждаете, за да изглеждате добре.

4. Включвате храни във вашата диета, които стимулират акнето

Има някои вкусни храни. Въпреки това, ако ги консумирате в твърде големи количества, те могат да навредят на лицето ви и да причинят акне.

Примери за такива храни са:

  • Морски дарове, поради високото йодно съдържание.
  • Хляб и тестени изделия, защото са богати на нишесте.
  • Мляко и други млечни продукти, защото съдържат хормон, който стимулира производството на масло от себорейни жлези.

5. Ползвате прекалено много сол в храната си

Фактът, че консумацията на твърде много сол не е препоръчителна за организма, е общоизвестен.

Имайте предвид обаче, че подуването, причинено от задържането на течности, уврежда и кожните клетки, тъй като намалява тяхната еластичност.

Вижте и: 8 употреби на солта, които не познавате

6. Ядете прекалено много пържени храни

В допълнение към предизвикване на повишаване на холестерола, който причинява множество усложнения, прекалената консумация на пържена храна пречи на кислорода да достигне кожата ви правилно.

Това води до загуба на гъвкавостта на кожата и по-голяма възможност за появата на бръчки.

7. Пиете прекалено много кафе

Една чаша кафе може да бъде приятен и вкусен избор във всеки един ден. Независимо от това, неудобствата възникват, когато прекаляваме с одобряващата напитка.

Това води до повишаване на нивата на кортизол, или така нареченият хормон на стреса, който, наред с другите негативни последици:

  • ускорява стареенето
  • причинява дехидратация
  • кара кожата да изглежда безжизнена

Отървете се от лошите хранителни навици, които могат да ви навредят

Вече сте наясно, че балансираната диета е най-добрият вариант за млада и здрава кожа.

Никой не ви кара да спрете да ядете любимото си ястие или пък да пиете бира с приятели. Проблемът е както в недостига, така и в излишъка на определени храни и напитки.

Например водата е много полезна за правилната хидратация и за отстраняване на токсините в тялото ни. Ако обаче пием твърде много за кратко време, това може да доведе до сериозен дисбаланс в организма.

Така че, ако искате да имате млада и красива кожа, приемете добри хранителни навици. Това наистина ще ви помогне!