Синдром на спасителя: Ако помагате на всички останали, кой помага на вас?

Винаги ли се опитвате да спасите другите? Това кара ли ви да се чувствате важни или обичани? В тази статия ще разберете как вместо това да започнете да се фокусирате върху себе си.

Може би никога преди не сте мислили за това, но може ли да страдате от синдрома на спасителя? Ако сте привлечени от хора, които имат проблем и искате да им помогнете, може да посветите цялата си енергия, за да се опитате да ги спасите.

Не е необичайно да срещнете хора, които се нуждаят от помощ. Въпреки това, ако винаги привличате приятели, които се нуждаят от помощ или партньори с този профил, вероятно страдате от синдрома на спасителя. В този случай отношенията ви стават вертикални, вместо хоризонтални, концепция, за която говори психологът Арун Мансухани.

Тук няма реципрочност. Ти даваш, другият получава и това е.

Как се развива синдромът на спасителя?

Синдромът на спасителя не идва от нищото. Въпреки това, подобно на много други, той се развива през детството и юношеството. В тази възраст се формират личността и емоционалните рани.

Тези, които са били идентифицирани с този синдром, е трябвало да носят отговорност като деца за неща, които всъщност са отговорност на възрастните. Може би родителите, които се разделят и не се справят добре с развода, карат детето да започне да расте преждевременно. Тези, които трябва да се грижат за тяхното благоденствие, не го правят.

Резултатът от всичко това е нужда, която не е удовлетворена. Има търсене на любов, обич, внимание и удовлетворение, които не присъстват.

Как можете да разберете дали страдате от синдрома на спасителя

Може би сте се идентифицирали с това, което споменахме тук. Синдромът на спасителя е много по-разпространен, отколкото си мислим.

Психологът Силвия Конгост се занимава много ясно с този въпрос в интервю, дадено по телевизията преди време. Там тя обяснява, че можем да определим дали страдаме или не от синдрома на спасителя. Нека да разгледаме темата.

Имате нуждата да дадете това, което не ви е дадено

Когато страдате от синдрома на спасителя, вие се опитвате да дадете на другите това, което не сте могли да дадете на себе си. Съчувствате по много силен начин на хора, които са в деликатна ситуация, и винаги се опитвате да разрешите проблемите им.

Приемате техните ситуации, сякаш са ваши. Сякаш им дължите нещо. В действителност обаче дължите нещо на себе си: самочувствие.

Търсите признание в другите

Друг аспект, който обикновено присъства, ако страдате от синдрома на спасителя, е, че несъзнателно търсите признание. Искате да чувате фрази като “благодаря ти, спаси ми живота” или “какво щях да правя без теб!”

Това ви кара да се чувствате добре, защото получавате това, което ви е липсвало като дете. Следователно имате нужда от него.

Мислите, че другите не дават 100%

Със сигурност някога сте се оплаквали от факта, че не осъзнавате, че останалите хора, за които давате всичко от себе си, не правят същото за вас. Те не ви възнаграждават по същия начин.

Забравили сте, че връзките са 50-50. Когато давате толкова много, не позволявате на другите да дадат своя принос.

Обстоятелствата се връщат към вашето възприятие, че другите все още не отговарят на вашите нужди. Тоест недостатъците от детството се връщат.

Как можете да преодолеете синдрома на спасителя?

След като осъзнаете, че е много възможно да имате синдром на спасителя, време е да поемете контрола и да го преодолеете. За това най-важното е да отидете на професионален психолог.

Професионалистът ще може да ви помогне да се изправите пред страховете си и онези незадоволени нужди, които сте се опитвали да облекчите, като се обръщате към другите. Терапията може да отнеме много време, но ще работи.

Друг съвет е, че трябва да спрете да се отнасяте към хората като към неспособни или безпомощни същества. Вече са възрастни и могат сами да вземат решения, да правят грешки и да ги решават сами.

Не е нужно да го правите вместо тях. Сега е трудно, но с терапията ще можете да направите малки стъпки напред.

И накрая, трябва да се научите да обичате силно и себе си. Обичта не ви е достигала като дете и това ви е довело до тази ситуация, но знаете ли какво? Вече сте възрастен и трябва да осигурите на вътрешното си дете всичко, което му е липсвало. Трябва обаче да направите това от себе си – не от тази част от вас, която се обръща към другите.