Сексуална фобия или еротофобия: как да я преодолеем
Да се страхуваме от паяци или затворени пространства е нещо, което приемаме за нормално. Но ако споменем въпросната сексуална фобия, тогава обикновено ще получим немалко странни погледи. Възможно ли е да се страхуваме от секс с партньор? Въпреки че може да изглежда малко вероятно, отговорът е да.
Сексуалната фобия или еротофобията се появява прогресивно, защото страховете, несигурността и очакванията постепенно оформят тази фобия от секса. Ще се прояви в един момент, когато най-малко се очаква.
Как се проявява еротофобията?
Сексуалната фобия има повече общо с интимността, отколкото със самия акт. Всъщност хората, които са били диагностицирани с еротофобия, могат да мастурбират и да имат сексуално желание. Проблемът обаче възниква, когато правят секс с партньора си.
Най-често срещаните симптоми, които трябва да се тълкуват като предупредителни знаци, са отегчението при перспективата за секс, чувство на отблъскване и дискомфорт и намиране на извинения за липсата на физически контакт. В някои случаи хората със сексуална фобия избягват да имат партньор.
Научете повече: 5 билки за повишаване на либидото
Съвети за преодоляване на въпросната сексуална фобия
Проучвания в Испания съобщават, че между 2011 и 2017 г. е имало почти 200 000 случая на регистрирани фобии. Все пак трябва да изчакаме да научим най-новата информация, за да направим някакви заключения.
Въпреки че може да изглежда невъзможна задача – и хората със сексуална фобия го виждат по този начин – има начини да преодолеете всичките си страхове. Но трябва да е ясно, че това няма да стане за една нощ. Ще са необходими много усилия, желание и търпение.
Поставете под въпрос вярванията си относно секса
Погрешни очаквания или невярна информация за секса може да доведе до еротофобия. Човек, който все още не е имал сексуален контакт с някого, може да се страхува да не бъде наранен. За да избегнете това да завърши с разочарование и ограничения на желанието, важно е да сравнявате информацията.
Има сексолози, които могат да отговорят на всеки ваш въпрос. Не се препоръчва да смятате преживяванията на приятели за абсолютни истини.
Справяне със сексуална фобия – преодоляване на травми
Много хора имат някакъв вид травма и сексуалната фобия може да е свързана с болезнено преживяване, дължащо се на проблем с вагинизма в миналото, например, или изключително болезнено първо преживяване на полов акт. За да го разрешите, е необходимо да се обърнете към професионалист.
Психолозите, които са експерти в травмите от този тип, могат да допринесат за значително подобряване на сексуалните отношения. Когнитивно-поведенческата терапия е една от най-препоръчваните, въпреки че има толкова много възможности, важното е всеки да избере вида терапия, който му действа най-добре.
Не пропускайте и: 11 причини за болка по време на полов акт
Справяне със сексуална фобия – научете се да се отпускате по време на секс
Един мъдър съвет е да се научите да се отпускате по време на секс. Тантрическият секс може да бъде голяма помощ за това. Това е бавен начин за правене на секс, който обръща внимание на миризмите, докосването и телесните усещания.
Забързаното ежедневие, стресът или безпокойството могат да направят секса нещо механично, изпълнено със страхове и в крайна сметка да не му се наслаждаваме. Ето защо да правите секс бавно и спокойно е опция. Уикендът е подходящо време да го направите.
Кога да потърся професионална помощ, ако имам фобия от секс?
В клиниките на психолозите и сексолозите не е необичайно да се открият хора с проблеми, свързани с чувство на неудовлетвореност и несигурност по време на секс. Да вярваш, че сексуалният акт е нещо мръсно, да имаш болезнено преживяване или да мислиш, че определени практики не са правилни, всичко това може да причини много вреди.
Сексуалните отношения могат да бъдат задоволителни и приятни и могат да сближат двама души в тяхната връзка. Но за да направите това, трябва да се научите да преодолявате сексуалната фобия, която не винаги е лесно да признаете на първо място.
Да се изправиш лице в лице със страховете си е плашещо. Това обаче не означава, че не трябва да започнете да правите стъпки към това да се насладите на секса и партньора си още днес.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Favero, M., & Costa, S. (2019). Erotofilia e erotofobia.
- Ramírez Barajas, M. F. (2019). Sexo, tipología de género, erotofilia-erotofobia y asertividad sexual en estudiantes universitarios (Doctoral dissertation, Universidad Autónoma de Nuevo León).