Прочистете черния дроб по естествен начин
Знаете ли как да прочистите черния дроб по естествен начин?
Черният дроб е в състояние да се прочисти сам и да премахне вредните вещества от тялото. Необходимо е обаче да му помогнете с детоксикация най-малко два пъти годишно.
Черният дроб е един от най-важните органи в тялото, тъй като има важни функции като филтриране на кръвта, премахване на всички видове токсини, които могат да бъдат открити в тялото, и съхранение на витамини, протеини и енергия под формата на захари.
Въпреки че черният дроб може да се детоксикира сам и да продължи да премахва вредните вещества от тялото, понякога бива претоварван поради неправилно хранене, замърсяване, лоши навици, заседнал начин на живот или използването на токсични продукти.
Като следствие от това, в тялото се натрупва голямо количество токсини и отпадъци. Те могат сериозно да повлияят на здравето на черния дроб – и не само. Детоксикацията идва на помощ, така че да прочисти тялото от всички вредни вещества. Знаете ли как се детоксикира черният дроб, за да бъде по-здрав?
Съвети за детоксикация на черния дроб по естествен начин
- Чернодробна детоксикация може да се направи по всяко време, когато чувствате необходимост. Експертите препоръчват да се предприема най-малко веднъж на всеки шест месеца.
- За да започнете, много е важно да се идентифицират онези храни, които могат да бъдат вредни за черния дроб – преработени, рафинирани, пържени или сладки храни; съдържащи животински мазнини; колбаси, млечни продукти. Доколкото е възможно, намалете консумацията на тези храни. По време на процеса на детоксикация напълно ги изключете от диетата си.
- Препоръчваме да се храните с малки порции по 5 или 6 пъти на ден,. Преяждането след едно обилно хранене може да се отрази неблагоприятно и да претовари черния дроб.
- По време на процеса на детоксикация на черния дроб е много важно да се пие достатъчно количество вода, за да се осигури разграждане на мазнините и добра хидратация на тялото.
- Прекомерната употреба на алкохол и тютюнопушенето могат сериозно да повлияят на здравето на черния дроб – и не само.
- Много важно е да водите по-здравословен начин на живот, включващ балансирана диета и повече физическа активност.
Естествени средства за детоксикация на черния дроб
Имайки предвид изложените по-горе съвети, предлагаме да използвате някои от тези естествени средства, за да започнете чернодробно прочистване. Така ще се елиминират токсините и отпадъците. В същото време ще се подобри вашето здраве и качество на живот.
Топла вода с лимон
Вижте още: Изчистете пикочната киселина с вода от артишок и лимон
Чесън
Консумацията на пресен чесън осигурява многобройни ползи за вашето здраве и сред тях е защита за черния дроб. Чесънът съдържа серни съединения, които могат да помогнат за активиране на чернодробните ензими и които съдържат алицин и селен – два други компонента, предпазващи този жизненоважен орган.
Крес
Глухарче
За него са характерни диуретични свойства, които помагат за естествено прочистване на черния дроб и повишаване на секрецията на жлъчката 2 до 4 пъти. Консумацията на 2 чаши разтвор от глухарче всеки ден е идеален начин за прочистване на черния дроб и естествено премахване на токсините и отпадъците, които вредят на здравето.
Прочетете още: Употреби и ползи от глухарчетата
Артишок
Зелен чай
Той е идеален за хора, които страдат от затлъстяване на черния дроб, тъй като помага за храносмилане и елиминиране на натрупаните мазнини.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Guan YS, He Q. Plants Consumption and Liver Health. Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:824185. doi:10.1155/2015/824185
- Klein, A. V., & Kiat, H. (2015). Detox diets for toxin elimination and weight management: A critical review of the evidence. Journal of Human Nutrition and Dietetics, 28(6), 675–686. https://doi.org/10.1111/jhn.12286
- González-Molina, E., Domínguez-Perles, R., Moreno, D. A., & García-Viguera, C. (2010, January 20). Natural bioactive compounds of Citrus limon for food and health. Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis. https://doi.org/10.1016/j.jpba.2009.07.027
- Bayan, L., Koulivand, P. H., & Gorji, A. (2014). Garlic: a review of potential therapeutic effects. Avicenna Journal of Phytomedicine, 4(1), 1–14. Retrieved from http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25050296 http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=PMC4103721
- González-Castejón, M., Visioli, F., & Rodriguez-Casado, A. (2012). Diverse biological activities of dandelion. Nutrition Reviews, 70(9), 534–547. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2012.00509.x
- MedlinePlus, en línea: https://medlineplus.gov/spanish/hepatitis.html
- Posada, L. y Leticia. (2018, 7 de junio). ¿Cómo una buena alimentación ayuda a desintoxicarnos? Recuperado de http://hdl.handle.net/20.500.11777/3726
- Alfonso, J. y Apesteguía Infantes. (1970, 1 de enero). Efecto diurético del zumo del fruto del limón (Citrus limon L.) en ratas de experimentación. Recuperado de http://cybertesis.unmsm.edu.pe/handle/cybertesis/228
- Silvia (1970, 1 de enero). Actividad captadora de radicales libres y efecto antioxidante de metabolitos secundarios del extracto acuoso del Allium sativum var. Huaralino (ajo) en modelos in vitro. Recuperado de http://cybertesis.unmsm.edu.pe/handle/cybertesis/3963
- Echavarria, A., Regnault, HDA, Matute, L., Jaramillo, C., Astudillo, LR de y Benitez, R. (nd). Evaluación de la capacidad antioxidante y metabolitos secundarios de extractos de dieciséis plantas medicinales / Evaluación de la capacidad antioxidante y metabolitos secundarios de dieciséis extractos de plantas medicinales. Recuperado de http://cienciaunemi.unemi.edu.ec/ojs/index.php/cienciaunemi/article/view/344
Този текст се предоставя само с информационна цел и не замества консултация с професионалист. При съмнения, консултирайте се със своя специалист.
