Открийте четирите невероятни предимства на менопаузата
4 минути
Менопаузата не е "проклятие"в каквото се опитват да я превърнат толкова много жени. В действителност това е прекрасен етап от живота с невероятни предимства и очарования.
Знаете ли кои са невероятните предимства на менопаузата?
Менопаузата е период свързван със сериозни промени в живота не жените. В много случаи е свързан със симптоми като горещи вълни, умора и косопад. Интересна информация за този период от живота на жените можете да научите и от сайта Semeistvo.bg.
Освен това е известен и с многото емоции, които носи, както и с невероятните си предимства и очарования, стига да знаем как да ги балансираме.
Открийте кои са четирите най-големи предимства на менопаузата от тази статия.
Менопаузата е нов етап, в който започваме да се обичаме повече, да полагаме повече грижи за себе си, да се наслаждаваме на опита и мъдростта си, които сме добили през житейския си път. Не се страхувайте от този период от живота си! Насладете му се!
Приемането на менопаузата
Менопаузата представлява спиране на овулацията в женското тяло.
Въпреки това не трябва да посрещаме този неизбежен момент в живота си като травма или нещо неприятно. Всеки етап от живота ни е специален и трябва да му се наслаждаваме.
Същевременно е важно да се справяме с новите симптоми максимално добре. Вместо да се оплакваме от неизбежните промени трябва да се научим да се фокусираме и да бъдем позитивни.
Ето няколко съвета:
1. Менопаузата е извинение да се научим да ценим живота си още повече
Страхът от остаряването е вклинен в начина ни на мислене и държание. Всички искаме да бъдем вечно млади независимо от хода на времето.
За съжаление този вид мисли ни носят само главоболия и вътрешна болка. Виждайки промените настъпващи с тялото ни с течение на времето, започваме да водим неспирна битка със случващото се.
Затова е важно да се научим да остаряваме. Важно е да приемаме и да живеем живота си спокойно и с желание и хъс, независимо от това кога сме родени.
Манията да претендираме да бъдем това, което не сме, прави нещата още по-трудни. Приемането на настъпващата менопауза ще ни помогне по-бързо и лесно да се адаптираме към промените и неприятните симптоми.
2.Напомня ни, че имаме тяло, за което да се грижим и което да глезим
Началото на менопаузата е перфектният момент да обърнем внимание на здравето си. Това е чудесен повод да се погрижим за себе си и да се поглезим. Така ще се научим да разпознаваме сигналите свързани с промените в тялото ни и ще можем да потърсим подходящите натурални и традиционни лечебни средства.
Ето защо трябва да започнем да си обръщаме повече внимание. Да забавим забързания ни начин на живот, да намалим ежедневните си задължения и да се погрижим по-добре за себе си.
Защо да се позволим да ходим веднъж седмично на спа? А на уроци по йога? Или пък плуване? А може би танци? Погрижете се за здравето си и се забавлявайте!
3.Учи ни да контролираме емоциите си – още едно от многото предимства на менопаузата
Вярно е, че хормоналните промени водят до много емоции. Всичко е по-интензивно и силно – както положителните така и отрицателните чувства.
Научете са да контролирате разочарованието, промените в плановете, отрицателните емоции и неконтролируемата еуфория.
Опитайте се да разберете тези промени в менопаузата, за да не правите проблемите по-големи отколкото са в действителност. Посрещайте живота с радост и спокойствие.
Опитвайте се да виждате нещата под нов ъгъл като се фокусирате върху всеки един момент. Бъдете спокойни и търпеливи към себе си и настъпващите промени и се научете да живеете с тях.
4.Напомня ни да се наслаждаваме на увеличаващото се с възрастта ни самочувствие
Сред многото предимства на менопаузата е и очарованието от натрупания опит. Въпреки това ходът на времето оставя следи по телата ни. Невинаги е лесно да приемем случващото се.
Ето защо менопаузата е и време да се възползвате от този етап в живота си и да повдигнете самочувствието си.
Зрелостта трябва върви ръка в ръка със самочувствието. Тялото ни е важно, но вече сме се научили, че то далеч не е единственото значимо нещо за нас. Затова продължете смело живота си и обичайте добрите си страни и качества, наслаждавайте се на компанията си, на смешните си страни. Всичко, през което сте преминали е достатъчна причина за повишите самочувствието си.
Менопаузата е и моментът да откриете какво сте пропуснали през годините. Кой е казал, че след като сте остарели не можете да се издигнете в работата си, да се научите на нещо ново, да пътувате до места, за които винаги сте си мечтали?
Така че какво чакате? Наслаждавайте се на този нов вълнуващ етап в живота си!
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
Wulf Rössler et al. “Does menopausal transition really influence mental health? Findings from the prospective long‐term Zurich study”, World Psychiatry. 2016 Jun; 15(2): 146–154.
Joyce T. Bromberger et al. “Mood and Menopause: Findings from the Study of Women’s Health Across the Nation (SWAN) over ten years”, Obstet Gynecol Clin North Am. 2011 Sep; 38(3): 609–625.
Amanda J. Shallcross et al. “”Getting better with age: The relationship between age, acceptance, and negative affect”, J Pers Soc Psychol. 2013 Apr; 104(4): 734–749.
