Натуралните сокове - природно средство за прочистване на червата

Натуралните сокове стимулират перисталтика на червата и спомагат за лесното и бързо отстраняване на вредните шлаки от организма.

Прегледано и одобрено от педагог по физическо възпитание и диетолог Elisa Morales Lupayante.

Написано от Daniela Echeverri Castro

Последна актуализация: 26 август, 2022

Натуралните сокове са богати на много полезни вещества и фибри. Тези сокове благоприятстват за ритмичната перисталтика на червата и за лесното и бързо отстраняване на шлаките и токсините. Пиенето на повече вода само ще засили тези процеси.

Лошото хранене, преяждането, поемането заедно с храната на различни токсини, могат да повлияят негативно на правилното функциониране на червата.

Тези органи работят ден и нощ, за да отстраняват излишните отпадъци от организма. Понякога, поради прекомерното натрупване на шлаки, червата се затрудняват в обработката и се стига до така нареченото “задръстване”. Непроходимостта на червата е неприятно състояние, при което освобождаването от съдържимото е затруднено.

В резултат от непроходимостта на червата, вие започвате да се чувствате зле, усещате тежест в стомаха, подуване на корема, стомашни болки, възпаления, газове, запек и други неприятни симптоми.

За щастие, нашата отзивчива природа ни е дарила със 100% натурални продукти, които могат да помогнат за прочистването им. За разлика от фармацевтичните средства, тези природни продукти не унищожават полезните бактерии в чревната микрофлора.

Може би сте чували, че натуралните сокове стимулират детоксикацията на организма? В тази статия ще споделим с вас няколко идеи за натурални сокове, богати на полезни фибри и антиоксидантни съединения, които ще прочистят червата по естествен, ефикасен и безопасен начин.

Опитайте ги!

Натуралните сокове – средство за прочистване на червата по естествен път

Нека започнем с един превъзходен сок, съдържащ богата комбинация от продукти, спомагащи за подобряване на перисталтиката и стимулиране на нормалното храносмилане, които често са основната причина за запек.

Съдържащите се в този сок минерали, витамини и други полезни вещества го правят идеален за прочистване на кръвта, подобряване на сърдечно-съдовата дейност и метаболизма.

За да си го приготвите, ще са ви нужни следните продукти:

⦁ Портокал
⦁ Грейпфрут
⦁ Ананас
⦁ Магданоз
⦁ Семена от чиа
⦁ Ленено семе

В комбинация, тези натурални продукти спомагат за прочистване на червата, предпазвайки ги от усложнения, вследствие храносмилателни нарушения.

Какви са ползите от натуралните сокове?

Натуралните сокове са предназначени да улеснят храносмилането и да облекчат констипацията, но те имат и други, много важни ползи, които си струва да се споменем:

⦁ Съдържат големи количества хранителни фибри, от които зависи оптимизирането на чревната перисталтика, също така намаляват холестерола и контролират тревожността.
⦁ Допринасят за набавяне на необходимите количества витамини А и С и минерали, които укрепват имунната система и подобряват състоянието на кожата.
⦁ Богати са на антиоксидантни, които инхибират отрицателните ефекти на свободните радикали, фактор виновен за преждевременното стареене и някои заболявания.
⦁ Имат диуретични свойства, освобождават организма от излишните течности задържани в организма, което улеснява преодоляването на възпаленията в пикочните пътища.
⦁ Те са своеобразни енергийни напитки  с ниско съдържание на калории, което е от полза за хората, които се опитват да отслабнат, запазвайки своите сили и жизнена енергия.
⦁ Стимулират полезните бактерии, които живеят в микрофлората на дебелото черво и стимулират защитните функции, предотвратявайки инфекциите.
⦁ Ускоряват кръвообръщението и транспортирането на кислород и хранителни вещества до всички клетки, укрепват работата на сърцето и мозъка.

Още една идея за прочистващ натурален сок

Препоръчваме ви да си приготвите този вкусен сок, ако страдате от запек. Може да го консумирате в допълнение към вашето ежедневно хранене, за подобряване на храносмилането.

Необходими продукти:

⦁ Сокът от 1 портокал
⦁ Сокът от 1/2 грейпфрут
⦁ 2 шайби ананас
⦁ 3 стръка магданоз
⦁ 1 супена лъжица семена от чиа (10 гр.)
⦁ 1 супена лъжица ленено семе (10 гр.)
⦁ 1/2 чаша вода (100 мл.)

Начин на приготвяне:

⦁ Изцедете портокала
⦁ Изцедете половин грейпфрут и добавете в пасатора заедно с портокаловия сок.
⦁ Прибавете нарязаните шайби ананас, стръкчетата магданоз и семената.
⦁ За да улесните пасирането, добавете половин чаша вода.
⦁ Пасирайте за няколко минути, докато получите еднородна смес.

Начин на употреба:

Консумирайте напиткатата веднага след като я приготвите.

• Пийте на празен стомах, 30 минути преди закуска.
• Пийте редовно, всеки ден в продължение на 2 – 3 седмици.

Знаете ли, че…? Смути с папая, ябълки и овесени ядки за балансиране на храносмилателната система

Препоръки

⦁ Ако целта ви е да прочистите червата, съчетайте пиенето на натурални сокове с пиенето на минерална вода, правете го всеки ден. Пийте между 6 и 8 чаши вода дневно, за да поддържате добро храносмилане.
⦁ През седмицата, по време на детоксикацията, избягвайте тежките храни – полуфабрикати, захари и мазнини. Консумирането на такива храни може да ограничи резултатите.
⦁ Хранете се с продукти богати на фибри, като плодове и зеленчуци, за да контролирате запека.
⦁ Ако приемате лекарства, консултирайте се с личния си лекар, за да разберете дали конкретните продукти могат да се консумират в периода на прием на медикаментите.

Имате ли болезнен корем? Чувствате ли тежест или подуване след хранене? Страдате ли от лошо храносмилане? Ако отговорът на тези въпроси е “да”, то най-вероятно червата ви са претоварени с токсини.

Опитайте! Пригответе тези натурални сокове у дома, пийте ги редовно и ще усетите ползите за вашето здраве.

Ако въпреки това, все още имате проблеми, направете специален медицински преглед. Нормално е понякога да страдаме от запек, но в някои случаи констипацията може да е симптом за други, по-сериозни здравословни проблеми.