Натурални средства при менструални спазми и други подобни проблеми

Въпреки че тези средства ще ви помогнат да облекчите и да се справите с различни менструални проблеми винаги е най-добре да ги лекувате под наблюдението на гинеколога си, за да предотвратите появата на нежелани реакции.

Търсите решение срещу болезнените менструални спазми?

Болезнена менструация, прекалено обилен или нередовен цикъл, липсата на менструация …проблемите свързани с месечния цикъл са безброй.

Проблемите свързани с менструацията са често срещани сред жените. Има редица начини за решаването им.

В днешната статия искаме да споделим с вас няколко натурални средства и съвети за хранене, които ще ви помогнат да се справите с част от най-често срещаните „женски“ проблеми.

Проблемите свързани с менструацията и неприятните менструални спазми

Въпреки че много гинеколози ще ви кажат, че различните проблеми свързани с менструацията са нещо нормално, истината е, че за всяко едно отклонение си има причина.

Това не означава, че имате сериозен здравословен проблем. Може би просто страдате от хормонален дисбаланс, който се опитвате да решите, без да приемате противозачатъчни хапчета.

В следващите редове ще ви разкажем за четирите най-често срещани проблеми свързани с менструацията.

1.Твърде обилен цикъл

Позната като менорагия или обилен цикъл тази менструация трае повече от осем дена и при нея губите повече от 80 мл кръв.

Този вид менструален проблем, при липсата на други сериозни заболявания, може да причини много дискомфорт и да доведе до появата на анемия, умора и други симптоми.

Затова е важно да се опитате да се справите с проблема по естествен начин. Ще ви помогнат чайовете от:

• Хвощ
• Тинтява
• Коприва
• Бял равнец
• Китайска ангелика
• Невен
• Салвия

Есенциалните мастни киселини в маслото от вечерна иглика и това от пореч също ще ви помогнат да се справите с проблема.

2.Оскъден цикъл

Нека да разгледаме и обратния случай – прекалено оскъдния цикъл или т. нар. хипоменорея. Тази менструация продължава едва един – два дена и при нея се отделят около 50 мл кръв.

Смята се, че този цикъл е нормален, ако се наблюдава през пубертета при първата поява на менструалния цикъл или с наближаване на менопаузата.

Ако по принцип цикъла ви е оскъден това може да е свързано с проблеми като безплодие, напълняване, поликистозни яйчници, анемия и други заболявания, които трябва да бъдат установени от лекар.

За да направите месечния си цикъл по-обилен е добре да консумирате:

• Чесън
• Лук
• Лайка
• Магданоз

3.Липса на месечен цикъл

Когато месечният ви цикъл не идва на 24 – 35 дена или закъснява с повече от месец и половина без видима причина става въпрос за аменорея.

Важно е да отбележим, че от медицинска гледна точка това състояние се счита за заболяване, ако се наблюдава три последователни месеца.

Аменореята може да се дължи на:

• Отслабване
• Стрес
• Напълняване
• Усилени тренировки

Освен това може да е симптом за поликистозни яйчници или други заболявания. Бременността и закъсненията на цикъла поради приема на контрацептиви не спадат към тази категория причини.

За да възстановите цикъла си можете да приемате:

• Риган
• Лайка
• Магданоз
• Канела
• Женшен
• Шафран

4.Силни менструални спазми

Дисменореята или т.нар. болезнена менструация е един от най-често срещаните проблеми, с които можете да се справите с натурални средства. Повечето жени страдащи от това състояние трудно намират решение за проблема си.

Често приемат контрацептиви или противовъзпалителни, болкоуспокояващи лекарства, оказващи странично въздействие върху здравето им.

Силните менструални спазми могат да се дължат на някои хормонални смущения (високо ниво или дефицит на естроген), стрес, ендометриоза и други фактори.

За да намалите постепенно силните менструални спазми и болката е добре да приемате следните билки в продължение на няколко месеца:

• Пелин
• Куркума
• Гинко билоба
• Салвия

Общи съвети за добро хормонално здраве

И накрая – няколко съвета, които ще ви помогнат да регулирате месечния си цикъл и да подобрите здравето си като цяло:

• Намалете консумацията на продукти съдържащи бяло брашно (хляб и хлебни изделия, макарони, пица и т.н.).
• Премахнете вредните мазнини от менюто си (пържени храни, маргарин, млечни продукти, колбаси и т.н.) и ги заместете със здравословни мазнини (зехтин, кокосово масло, авокадо, ядки, семена, лефер).
• Яжте много пресни продукти с високо съдържание на фибри, като плодове и зеленчуци.
• Приемайте мака като хранителна добавка или я прибавете към храната си (сокове, смутита, супи), тъй като тя спомага регулирането на хормоните и притежава антиоксидантно действие.
• Пийте поне по литър и половина вода дневно, освен водата, която приемате по време на хранене.
• Излагайте се на слънце всеки ден за кратко, около пет – десет минути
• Избягвайте вредните навици, като пушенето на цигари и консумацията на алкохол.
• Борете се със стреса, който може да доведе до появата на редица здравословни проблеми – в краткосрочен и дългосрочен план.