Най-полезните смутита за намаляване на корема

· 20.05.2016
Боровинките и малините помагат за премахване на токсините и успокояват силния глад между храненията

Навън е пролет, а лятото ще дойде всеки момент. Сигурно се опитвате да се приготвите за плажа или просто търсите най-добрия начин да се отървете от няколкото излишни килограма около корема…

Може би сте си обещали, че това ще е последната година, в която ще носите цял бански, или сте осъзнали, че нито един чифт от бикините не ви става вече. Каквото и да е причината, прочетете днешната статия, където ще ви дадем няколко чудесни рецепти за смутита, които са страхотни за намаляване на корема.

Защо мазнините се натрупват в областта на корема?

Тази част от тялото има тенденция да натрупва мазнини и токсини. Това е по-голям проблем, отколкото да имате само голям корем, който е трудно да се скрие, тъй като могат да възникнат и сериозни здравословни проблеми.

Мазнините се натрупват в областта на корема, когато не внимавате какво ядете, пренебрегвате вида на храната, която избирате и когато не правите достатъчно ежедневни упражнения.

Смутита и сокове за намаляване на корема

2-zeleno-smuti

Все още имате време да изваете хубаво тяло за лятото и без съмнение вече мислите за предстоящата ваканция. Няма нужда да чакате по-високите температури, за да започнете диета. Можете да се наслаждавате на тези смутита и сокове по всяко време на годината.

Смути с папая, ленено семе, овес и мед

Папаята е богат плод, който помага да отстраните мазнините около корема. В комбинация с овес и ленено семе това смути е чудесно за здравето. То подобрява храносмилането, намалява възпалението и около 1 или 2 сантиметра от талията.

Съставки:

  • 1 чаша нарязана папая (140 гр.)
  • 2 чаши вода (250 мл.)
  • 1 супена лъжица ленено семе (10 гр.)
  • 2 супени лъжици овесени ядки (20 гр.)
  • 1 чаена лъжичка мед (7.5 гр.)

Приготовление:

  • Нарежете папаята на кубчета и я сложете в блендера.
  • Добавете семената, овеса и меда. Накрая добавете водата.
  • Смесете добре, докато получите хомогенна течност.

Пийте на празен стомах всеки ден в продължение на 1 седмица.

Смути от ананас, джинджифил, кокос и овес

Това яркожълто смути съдържа всички видове ползи за тялото. То помага при храносмилането, бори се със задържането на течности, премахва токсините и спомага за намаляване на теглото. Искате ли да разберете как да го приготвите?

Съставки:

  • 3 резена ананас
  • 1/4 чаена лъжичка смлян джинджифил (1.6 гр.)
  • 2 супени лъжици смлян кокос (10 гр.)
  • 2 супени лъжици овесени ядки (20 гр.)
  • Стевия на вкус

Приготовление:

  • Всичко, което трябва да направите, е да смесите петте съставки в продължение на няколко минути, докато получите гладка, кремообразна напитка.

Пийте това смути на празен стомах в продължение на 1 седмица.

Смути от ананас и целина

3-zeleno-smuti

Тази напитка е силен ефикасен тоник и диуретик, борещ се със задържането на течности, натрупването на токсини и излишните отпадъци. Тя съдържа много вода, витамини и минерали, което я прави невероятен еликсир за здравето. И ако това не е достатъчно, ще ви даде чувство на ситост, което ще ви предпазва от преяждане по време на храненията.

Съставки:

  • 3 резена ананас
  • 5 стръка целина
  • 2 чаши вода (500 мл.)
  • 1/2 чаена лъжичка мед (3.75 гр.)

Приготовление:

  • Нарежете целината.
  • Добавете всичко в пасатора и смелете добре.

Пийте 3 пъти седмично на празен стомах за най-добри резултати.

Смути от ананас, алое и мед

Тази рецепта е отлична за успокояване на стомаха, като същевременно стимулира функцията на черния дроб и дебелото черво – два органа, които помагат за премахване на токсините от тялото, докато изгаряте мазнините.

Това смути също е полезно за облекчаване на стомашни киселини и борбата със запека.

Съставки:

  • 1 стрък от растението алое
  • 1 чаша сок от ананас (250 мл.)
  • 1/2 чаена лъжичка мед (3.75 гр.)

Приготовление:

  • Разрежете стъбло от алое по дължина и изстържете гела.
  • Добавете го в блендера с прясно изцеден сок от ананас (можете да го заместите с резен ананас, ако предпочитате) и мед.
  • Смесете добре.

Пийте всеки ден на празен стомах.

Смути от боровинки и кисело мляко

В тази рецепта можете да замените боровинките с малини. Както боровинките, така и малините помагат за премахване на токсините и успокояват силния глад между храненията. Добра идея е да го пиете в момент, когато се чувствате наистина гладни (в следобедите, когато се приберете от работа, например).

Съставки:

  • 1 шепа боровинки
  • 1 чаша кисело мляко (натурално или с плодове)
  • 1 чаша обезмаслено мляко (250 мл.)
  • Ледени кубчета

Приготовление:

  • Измийте добре плодовете.
  • Добавете ги към пасатора с киселото мляко и млякото.

Ако навън е горещо, добавете лед. В противен случай може да пропуснете тази стъпка.

Смути от ананас и портокал

ananas aloe

Тези две са основните съставки, но действителната рецепта съдържа много други ползи.

Това смути е идеално за след тренировките, когато сте много гладни и понякога дори може да бъде заместител на вечерята. Препоръчваме да пиете само 1 чаша на ден.

Съставки:

  • 3 портокала
  • 1 шепа ягоди
  • 1/2 ананас
  • 1 банан
  • 1 супена лъжица ванилия (12 гр.)
  • 1 супена лъжица мед (25 гр.)
  • 1 чаша обезмаслено мляко (можете да го заместите соя или бадемово мляко, ако предпочитате)

Приготовление:

  • Изстискайте сока от портокалите и го добавете в блендера.
  • Нарежете ананаса, ягодите и бананите и добавете меда, ванилията и млякото.

Смесете всичко добре и се наслаждавайте!