Идеалните плодове за борба с гастрита
Гастритът може да бъде следствие от различни фактори, особено ако водите нездравословен начин на живот. Ако усетите, че имате симптоми като повръщане, болки в гърба, подуване на корема или хронична умора, трябва да отидете на лекар, за да ви даде професионални препоръки и предпише подходящото лекарство за лечение на гастрита.
В тази статия бихме искали да се фокусираме върху няколко вида плодове, които биха могли да бъдат от полза в борбата с гастрита и предотвратяване на силните стомашни болки.
1.Круши
Благодарение на витамините В1, В2, В3, А и наличните фибри, те са едни от най-препоръчителните плодове в борбата с гастрита. Освен това регулират нервната система и стомашно-чревния тракт.
Прочетете и: Плодовете: най-добрите натурални диуретици
2.Папая
Това е един от най-важните плодове с неговото съдържание на витамини B1, B2, A и C. Той е богат на минерали като магнезий, желязо, сяра, калий, и е един от основните плодове, подпомагащи доброто храносмилане. Освен това е полезен за кожата, косата, костите, и доброто функциониране на имунната система.
Нарежете парче папая и го добавете в блендер заедно с една чаша обезмаслено кисело мляко. Миксирайте за няколко минути и консумирайте една чаша от сместа след закуска, обяд и вечеря. Това е вашето натурално лекарство!
3.Банани
Бананите са един от плодовете с най-високи нива на фибри. Те са с ниско съдържание на мазнини и протеини, и са отличен източник на енергия.
Освен това спомагат за ускоряване на храносмилането, а имат и леко слабително действие. Също така са богати на цинк, който помага за укрепване на косата и се бори с косопада.
Ако страдате от гастрит, опитвайте да ядете по-често узрели банани, защото яденето на зелени банани може да бъде вредно за стомаха.
4.Кокос
Кокосът се откроява със своите високи нива на магнезий, фосфор, калций и калий. Той е чудесен плод с много фибри, които подобряват храносмилането. Точно като бананите, има леко слабително действие, но това прочиства организма.
Ако се чувствате постоянно тежки и подути, препоръчваме пиенето на кокосова вода ежедневно.
5.Праскови в борбата срещу гастрита
Този изящно сладък плод има много здравословни качества. Той действа като диуретик и слабително средство Също така съдържа витамини А, С и Е, които помагат за предотвратяване на заболявания като болестта на Алцхаймер, катаракта и рак.
Той е богат на минерали като калий, фосфор, магнезий – всички те участват във функционирането на имунната система. Тъй като е лесно смилаем, помага на черния дроб и подобрява храносмилателния процес.
Ако искате да направите от него напитка за лечение на гастрита, вижте нашата рецепта:
Съставки:
- 2 супени лъжици. листа от праскови
- 1 чаша вряла вода
- Разбърквате листата във водата за няколко минути, след което охлаждате и пиете по една чаша, два или три пъти на ден.
6.Ябълки
Поради наличието на съединението, известно като пектин, при контакта с вода ябълките създават гел в тялото, което помага за защита на червата.
Ако нямате запек, а по-скоро имате диария (защото гастрит често се проявява и по двата начина), този плод ще абсорбира течностите, а от своя страна това ще втвърди изпражненията.
Както вече разбрахте, тези плодове могат да бъдат много полезни, когато се борите с неудобствата, свързани с гастрита.
Препоръчваме ви да прочетете и: 9 удивителни ползи от ябълките
Не е препоръчително да се фокусирате само върху един тях, трябва да ги променяте всеки ден, за да се почувствате много по-облекчени. Също така може да потърсите други рецепти, които да ви мотивират да ядете повече плодове. Така ще подобрите значително качеството си на живот.
И така … кои плодове консумирате редовно?
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
-
Apostolopoulos V, Antonipillai J, Tangalakis K, Ashton JF, Stojanovska L. Let’s Go Bananas! Gren Bananas and their Health Benefits. Pril (Makedon Akad Nauk Umet Odd Med Nauki). 2017 Sep 1;38(2):147-151. doi: 10.1515/prilozi-2017-0033. PMID: 28991769.
- Ebrahimpour, S., Esmaeili, H., & Ghadimi, R. (2017). Food bioactive componts, a possible adjuvant for H.pylori eradication. Caspian journal of internal medicine, 8(2), 131–132. https://doi.org/10.22088/cjim.8.2.131
- Fermín, M., Agustín, B., & Miguel A, M. (2010). Estreñimiento. Instituto de Trastornos Funcionales y Motores Digestivos.
- Fernández Condori, R. C. (2015). Efecto de la ingesta de las frutas de guanábana, sacahatomate, aguaymanto y tumbo serrano sobre la glicemia a través del índice glicémico. https://repositorio.usmp.edu.pe/bitstream/handle/20.500.12727/2091/Fernandez_rc.pdf?sequence=3&isAllowed=y
- Giuseppina Mandalari, Carlo Bisignano, Santa Cirmi, Michele Navarra, “Effectiveness of Citrus Fruits on Helicobacter pylori“, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, vol. 2017, Article ID 8379262, 8 pages, 2017. https://doi.org/10.1155/2017/8379262
- Juárez, I. C., & Romero, I. (2007). Plantas con actividad anti-helicobacter pylori: una revisión. Boletín de la Sociedad Botánica de México, (80), 35-61. https://www.redalyc.org/pdf/577/57780005.pdf
- Mutakin, M., Fauziati, R., Fadhilah, F. N., Zuhrotun, A., Amalia, R., & Hadisaputri, Y. E. (2022). Pharmacological Activities of Soursop (Annona muricata Lin.). Molecules, 27(4), 1201. https://www.mdpi.com/1420-3049/27/4/1201
- Muss C, Mosgoeller W, Endler T. Papaya preparation (Caricol®) in digestive disorders. Neuro Endocrinol Lett. 2013;34(1):38-46. PMID: 23524622.
- Riechmann, E. R., Torres, J. B., José, M., & Rodríguez, L. (2009). Diarrea aguda. Protocolos de La Sociedad Española de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátrica y La Sociedad Española de Pediatría. https://doi.org/10.1002/14651858
- VOMERO, Nathália Dalcin, & COLPO, Elisângela. (2014). Nutritional care in peptic ulcer. ABCD. Arquivos Brasileiros de Cirurgia Digestiva (São Paulo), 27(4), 298-302. https://doi.org/10.1590/S0102-67202014000400017
- Yokota, J., Kitaoka, T., Jobu, K., Takuma, D., Hamada, A., Onogawa, M., … & Miyamura, M. (2011). Eriobotrya japonica seed extract and deep sea water protect against indomethacin-induced gastric mucosal injury in rats. Journal of natural medicines, 65(1), 9-17.
