Много лечебни билки могат да бъдат изключително полезни в борбата срещу депресията.
Тъй като депресията е много деликатно състояние тя може да бъде съпроводена с постоянен стрес, тревожност, безсъние, както и с нарушения на нервната система.
Тъй като лечението с лечебни билки е натурално, то спомага балансирането на хормоните в организма.
Лечебните билки повишават образуването на хормоните на доброто настроение и контролират инхибиторите – тези, които в началото са определяни като симптом на депресия – до определена степен.
Днес ще ви разкажем кои лечебни билки ще ви помогнат да се справите с депресията веднъж завинаги.
Научете повече за тези лечебни билки, качествата им и как да ги използвате
1. Жълт кантарион
Сред лечебните билки жълтият кантарион се препоръчва като натурална терапия в началните етапи на депресията.
Много проучвания доказват ефективността му при тревожност и проблеми през нощта.
Запомнете, че тази билка трябва да се използва само при изцяло натурално лечение на депресията. Или казано с други думи не трябва да се комбинира с други антидепресанти.
Съставки
1 чаша вода (250 мл)
1 чаена лъжичка жълт кантарион (5 г)
Начин на употреба
Затоплете водата. След като заври добавете жълтия кантарион и оставете чая да се запари 5 минути, преди да го консумирате.
Пийте чая 3 пъти дневно.
Запомнете, че може да отнеме до 3 седмици, докато започнете да виждате ефект от терапията, защото обичайно натуралните средства са ефикасни, но действат по-бавно.
2. Мак
Макът е лечебна билка, която помага срещу депресия.
Благодарение на алкалоидите, които съдържа, тя е много полезна за успокояване на тревожността и контролиране на депресията.
Освен в случаите на бременност и кърмене, макът може да бъде приеман без ограничения.
Съставки
1 супена лъжица цвят от мак (10 г)
1 чаша вода (250 мл)
Начин на употреба
Направете си чай и го оставете да се запари 10 минути.
Пийте го 3 пъти дневно и имайте в предвид, че това средство също действа бавно.
Ангеликата спада към групата лечебни билки, които се използват за лечение на тежката депресия. Тя има изключително мощно действие.
То се дължи на успокояващия й ефект, полезен за облекчаване на симптомите на тревожност, безсъние и дори липсата на апетит, в следствие на тежката форма на депресия.
Билката се препоръчва за употреба от лица над 6 годишна възраст, заради силното действие на основната й съставка.
Растението не трябва да влиза в контакт с кожата ви, защото може да доведе до дерматит.
Съставки
1 чаена лъжичка цвят от ангелика (5 г)
1 чаша вода (250 мл)
Начин на употреба
Пригответе си чай от ангелика като добавяте към една чаша вода по една чаена лъжичка от цвета на растението и оставяте течността да се запари 5 минути.
Пийте чая 3 пъти дневно преди хранене и ще забележите промяна след около седмица след началото на терапията.
4. Дилянка
В началото дилянката се е използвала за облекчаване на спазмите. Но с течение на времето хората започват да се възползват и от успокояващото й действие.
Днес тя често се свързва с натуралното лечение на депресия и други психически проблеми като тревожността и безсънието.
Съставки
1 супена лъжица дилянка (10 г)
1 чаша вода (250 мл)
Начин на употреба
За да си приготвите чай трябва да знаете, че ви е необходимо цялото растение включително и корените му, където са концентрирани веществата спомагащи лечението на депресията.
Добавете една супена лъжица от растението към чаша вряла вода и оставете чая да се запари 15 минути.
Пийте чая 3 пъти дневно. Бъдете търпеливи и скоро ще забележите ефекта от лечението.
Женшенът съдържа веществото адаптоген, действащо против стрес и спомагащо лечението на депресията.
Тази лечебна билка оказва ободряващ ефект върху мозъка, успокоява ви и спомага справянето с тревожността, депресията и липсата на апетит.
Част от възможните странични ефекти на тази билка са появата на нервност и хипертония, но обичайно те се наблюдават при превишаване на препоръчаната доза.
Съставки
1/4 чаена лъжичка женшен (1.2 г)
1 чаша вода (250 мл)
Начин на употреба
Затоплете 1 грам женшен в чаша с вода.
Оставете сместа да ври 3 минути и я изчакайте да се запари 5 минути.
Пийте чая веднъж сутрин, тъй като оказва по-добър ефект върху нервната система по това време на деня.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
Yeung, K. S., Hernandez, M., Mao, J. J., Haviland, I., & Gubili, J. (2018). Herbal medicine for depression and anxiety: A systematic review with assessment of potential psycho-oncologic relevance. Phytotherapy Research. https://doi.org/10.1002/ptr.6033
Lakhan SE, Vieira KF. Nutritional and herbal supplements for anxiety and anxiety-related disorders: systematic review. Nutr J. 2010;9:42. Published 2010 Oct 7. doi:10.1186/1475-2891-9-42
Fedurco M, Gregorová J, Šebrlová K, et al. Modulatory Effects of Eschscholzia californica Alkaloids on Recombinant GABAA Receptors. Biochem Res Int. 2015;2015:617620. doi:10.1155/2015/617620
Shen, J., Zhang, J., Deng, M., Liu, Y., Hu, Y., & Zhang, L. (2016). The Antidepressant Effect of Angelica sinensis Extracts on Chronic Unpredictable Mild Stress-Induced Depression Is Mediated via the Upregulation of the BDNF Signaling Pathway in Rats. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2016/7434692
Behboodi Moghadam Z, Rezaei E, Shirood Gholami R, Kheirkhah M, Haghani H. The effect of Valerian root extract on the severity of pre menstrual syndrome symptoms. J Tradit Complement Med. 2016;6(3):309–315. Published 2016 Jan 19. doi:10.1016/j.jtcme.2015.09.001
Lee S, Rhee DK. Efectos del ginseng sobre la depresión relacionada con el estrés, la ansiedad y el eje hipotalámico-pituitario-adrenal. J Ginseng Res . 2017; 41 (4): 589–594. doi: 10.1016 / j.jgr.2017.01.010
Този текст се предоставя само с информационна цел и не замества консултация с професионалист. При съмнения, консултирайте се със своя специалист.
Интересни статии
Умствено здравеКакво е дисфункционален страх и как можете да го преодолеете?
