Най-добрите начини да тонизирате шията и двойната брадичка

Упражнения и съвети за намаляване на двойната брадичка и тонизиране на шията

Както лицето, така и шията, са съставени от много мускули, които осигуряват устойчивост на кожата, която ги покрива.

Те предотвратяват ранните появи на бръчките и намаляват натрупването на мазнини в областта на брадичката.

Повечето хора обаче пренебрегват факта, че трябва да упражняват тези зони всекидневно подобно на другите мускули, за да ги поддържат здрави.

И кожата се нуждае от допълнително подхранване, за да остане еластична, устойчива и тонизирана.

Имайки предвид това, ние съставихме лесна рутинна процедура  и две ключови препоръки така ,че да можете да постигнете тази цел.

Упражнение № 1

• Докато стоите с изправен гръб и затворена уста, направете кръгови движения с езика срещу  горната част на небцето.
• Правете всеки ден по 10 повторения, 3 пъти дневно.

Упражнение № 2

• Седнете на удобно място с изправен гръб и възможно най-спокойна поза.
• След това изговорете гласните думи преувеличено, като отваряте устата си колкото е възможно повече.
• Правете по 10 повторения два или три пъти на ден.

Упражнение № 3

• Седнете в удобен стол с изправен гръб и кръстосани ръце.
• Изпънете шията си напред и когато достигнете най-далечната точка, направете кръг наляво или надясно с бавни движения.
• Задръжте тази позиция за две секунди, след това се върнете в първоначалната позиция и повторете същото движение в другата посока.
• Правете по 10 повторения всеки ден.

Упражнение № 4

• Стегнете мускулите на врата, доколкото е възможно, и се опитайте да се намръщите.
• Повторете 5 пъти, два или три пъти на ден.

Упражнение № 5

• Купете любимата си дъвка и я използвайте, за да тренирате мускулите на врата и лицето си.
• Дъвчете непрекъснато по преувеличен начин за най-малко 10 минути.
• Повторете упражнението два или три пъти на ден.

Хидратиране за тонизиране на шията

За да тонизирате шията е важно да увеличите приема на вода и да използвате овлажняващи продукти.

Пийте 6 до 8 чаши вода на ден, за да предотвратите дехидратация и да увеличите количеството кислород на кожата по цялото тяло.

Нанасянето на овлажняващ крем със стягащи свойства намалява слабостта на кожата в областта на врата и помага за намаляване на двойната брадичка.

Също така е добре да ядете повече плодове и зеленчуци, тъй като те са антиоксиданти, които спомагат за подобряване на кожата.

Масло от пшенично брашно

Маслото от пшеничен зародиш е полезно за стягане на кожата и е с добър ефект срещу двойната брадичка.

Този продукт има висока концентрация на витамин Е – хранително вещество, което хидратира, тонизира и потиска дермата.

Масажирайте от брадичката до долната част на шията докато леко натискате с пръсти.

Повтаряйте всеки ден сутрин и вечер преди лягане.

Сок от ябълка и цвекло

Редовното пиене на този натурален сок спомага за елиминирането на токсините и задържането на течности, а това определено са фактори, които могат да доведат до двойна брадичка.

Той е с ниско съдържание на калории, богат на антиоксиданти и създава чувство на ситост, затова и помага за контролиране на желанието да се яде повече.