Лечение на проблеми с щитовидната жлеза по естествен начин

· 25.02.2016
Сред симптомите на хипертиреоидизъм са виене на свят, сърцебиене, изпотяване, диария, косопад и безплодие

Щитовидната жлеза е малък, но много важен орган, отговорен за регулирането на метаболизма. Ако страдате от намалена функция на щитовидната жлеза, пулсът спада, губите енергия и горите по-малко калории по време на тренировка или други физически дейности, и това далеч не е всичко. Научете как да подходите по естествен начин към проблемите с щитовидната жлеза в днешната статия.

Какво трябва да знаете за проблемите с щитовидната жлеза?

Тези състояния са по-често срещани сред жените, отколкото сред мъжете, особено на възраст над 60 години. Внимавайте, защото се забелязва все по-голям брой случаи на хипотиреоидизъм (най-честият проблем на щитовидната жлеза, при който функцията й е понижена) при жени, които са само на 30 г. Необходимо е да се направят още изследвания, за да се разбере дали това е генетично заболяване. Но в световен мащаб причината за повечето случаи на хипотиреоидизъм е недостигът на йод.

Симптоми на хипотиреоидизъм

  • Умора
  • Неочаквано наддаване на тегло
  • Подуто или бледо лице
  • Болки в мускулите
  • Дрезгавост
  • Суха кожа
  • Високи нива на холестерола
  • Обилна менструация
  • Проблеми със ставите

Когато пациент страда от хипертиреоидизъм, щитовидната жлеза е по-активна от нормалното и тялото произвежда излишни нива на хормоните Т3 и Т4. Това, от своя страна, ускорява много от нормалните процеси на организма.

Симптоми на хипертиреоидизъм

  • Промяна в апетита
  • Виене на свят
  • Нервност
  • Сърцебиене
  • Раздразнителност
  • Изпотяване
  • Диария
  • Косопад
  • Безплодие
  • Проблеми със съня

Храни и хранителни вещества, които насърчават по-добро функциониране на щитовидната жлеза

Селен

Активирането на хормоните на щитовидната жлеза е важно, за да може тя да работи по-добре. Един добър вариант е увеличаването на приема на селен с консумацията на бразилски орехи (1 шепа на ден, 5 дни в седмицата). Други източници на този хранителен елемент включват органни меса (като черен дроб) и морски дарове. Но внимавайте: приемът на прекалено много селен може да предизвика проблеми с щитовидната жлеза.

Вижте и: 10 признака за хормонален дисбаланс

Йод

Морски водорасли при проблеми с щитовидната жлеза

Йодът играе важна роля в производството на хормони на щитовидната жлеза. Консумирането на повече от 150 микрограма на ден не е полезно (за справка, 1 милиграм е равен на 1000 микрограма). Ако консумирате прекалено много йод, това може да създаде дисбаланс в тялото. Водораслите и йодираната сол са основните източници на йод.

Цинк

Проучвания, проведени от учени от Масачузетския университет, показват, че някои жени могат получават проблеми с щитовидната жлеза, защото нямат необходимите нива на цинк. Препоръчителната дневна доза цинк е 10 мг. Този елемент помага на рецепторите на жлезата на клетъчно ниво и укрепва ДНК.

Калций и витамин D

Спанак

Един ефект при проблеми с щитовидната жлеза е загубата на костна плътност. Затова е важно консумирането на повече калций (който не само се открива в млечните продукти, но също така и в листните зеленчуци като къдраво зеле и спанак) и витамин D.

Вижте и: Подобрете здравето на костите си, включвайки тези 8 богати на калций храни в диетата си

Соя

Темпе и мисо могат да потиснат хормоните на щитовидната жлеза. Соята (органична, ако е възможно) би могла да бъде по-ефикасна от всяко друго лечение за хипотиреоидизъм. Важно е също така да се отбележи, че соята съдържа фитинова киселина и други съединения, които могат да нарушат абсорбцията на други хранителни вещества в организма, затова трябва да сте много внимателни, когато консумирате соеви продукти.

Кръстоцветни зеленчуци

Те трябва да се консумират сурови, когато е възможно. Най-добрите варианти са брюкселско зеле, карфиол и броколи. Тези зеленчуци блокират абсорбцията и усвояването на йод, който успокоява свръхактивната функция на щитовидната жлеза.

Как да лекуваме проблеми с щитовидната жлеза по естествен начин?

На първо място, добра идея е да се консултирате с личния лекар и да направите пълни изследвания на кръвта. Може да изберете да не следвате базирано на лекарства лечение и да отидете при хомеопат или природолечител, но кръвният тест винаги е една добра необходима първа стъпка, за да имате представа за нивата на TSH, T3 и T4.

Също така, ако откриете, че страдате от хипотиреоидизъм, добра идея е да увеличите консумацията на определени храни:

  • Опитайте водорасли (араме, комбу, нори) поради високото им съдържание на йод
  • Увеличете приема на витамин А, добавете още моркови и яйца
  • За да повишите нивата на цинк, хапвайте риба тон, спанак, ядки, телешко и пилешко

От друга страна, ако страдате от хипертиреоидизъм, трябва да избягвате някои храни.

Храни, които не бива да консумирате при хипертиреоидизъм

  • Захари
  • Преработени храни
  • Наситени мазнини
  • Рафинирани брашна
  • Праскови
  • Круши
  • Броколи
  • Тиква

При хипотиреоидизъм се препоръчва увеличаване на приема на плодове и зеленчуци, които са в по-горния списък.

Някои чайове могат да помогнат да увеличите нивата на тироксин. Чаят с листа от черен орех например съдържа йод за стимулиране на щитовидната жлеза, а чай, приготвен с водорасли, регулира метаболизма на тялото, стимулира производството на хормони на щитовидната жлеза, както и подобрява притока на кръв.

Добра идея е извършването на редовни физически упражнения, които да подобрят притока на кръв и да накарат хранителните вещества да преминават свободно през тялото, като в същото време се прочистват от токсините. Тичане, скачане на въже или колоездене са отлични възможности за това. Най-добрите варианти са аеробните и сърдечно-съдови упражнения – или просто изберете това, което най-много ви харесва.

Практикувайте релаксиращи терапии като йога, медитация или тай чи за регулиране на функцията на щитовидната жлеза, особено ако проблемът е предизвикан от травма, депресия или лоши новини. Тази активност, от своя страна, ще подобри не само функционирането на щитовидната жлеза, но също тонуса и настроението ви.