Как да детоксикирате черния дроб и да отслабнете

12 Ноември, 2018
Листните зеленчуци като спанак, крес, брюкселско зеле, рукола и ендивия съдържат хлорофил, който помага за премахване на токсините от кръвта и прочистване на организма
 

Поддържането на черния дроб здрав и без токсини е важна стъпка към ефективно и постепенно отслабване. Но, както добре знаете, храните, които консумираме, наистина могат да окажат влияние върху здравето. В тази статия ще ви дадем няколко прости насоки как да детоксикирате черния дроб и да отслабнете.

Връзка между черния дроб и отслабването

Как да детоксикирате черния дроб?

Най-вероятно ви се е случвало повече от веднъж: започвате диета, правите упражнения и дори гладувате, но кантарът продължава да показва същите килограми. Коя е причината за това? Защо не може да се отървете дори и от килограм излишни мазнини?

Много лекари и диетолози ясно заявяват, че ако черният дроб не получава нужните грижи, се задръства с токсини, претоварва се и дори може да се превърне в мастен. Това често е резултат от затлъстяване. Не може и не бива да приемаме здравето на черния дроб за даденост; когато черният дроб е претоварен, той отслабва имунната система и се разболяваме по-лесно.

В същото време не можем да забравим, че затлъстяването е опасна спирала: натрупването на мазнини или излишък на мастна тъкан в организма може да доведе до различни заболявания като затлъстяване на черния дроб и сърдечно-съдови заболявания, както и диабет. В допълнение, липидите и токсините в черния дроб правят много по-трудно отслабването.

 

Трябва също да се отбележи, че черният дроб е основният орган, който отговаря за изгаряне на мазнините. Жлъчният мехур, заедно с черния дроб, обработват мазнините. Ако и двата са пълни с токсини, те няма да бъдат в състояние правилно и ефективно да си вършат работата. Имайте предвид следните съвети, за да може жлъчният мехур и черният дроб да са здрави, така че да можете да отслабнете по възможно най-здравословния начин:

Как да детоксикирате черния дроб и отслабнете

1. Авокадо

Авокадо

Консумацията на 1/2 авокадо на ден е много полезно. Това е един от най-здравословните и най-полезни плодове за прочистване на токсините от тялото, който доставя здравословни мазнини и пречиства организма. Авокадото е чудесно за закуска или в салати. Яденето му в умерени количества може да ви помогне да отслабнете.

2. Пълнозърнести храни

Пълнозърнеста диета
 

Консумацията на пълнозърнести храни като пшеница, ечемик, овес и кафяв ориз е много полезна за всички. Тайната се крие в тяхното богатство на витамини от група В, които стимулират изгарянето на мазнини и помагат за укрепването и борбата с претоварването на черния дроб. Не само че ще ви помогнат да отслабнете, пълнозърнестите храни  също така ще поддържат организма ви здрав.

Вижте още: Излекувай черния дроб: пълнозърнести храни и горчиви зеленчуци

3. Ползите от зеления чай

Зелен чай

Вие вече сте чували за всички ползи от зеления чай, който е богат на антиоксиданти, помагащи за детоксикация, както и стимулира обмяната на веществата. Поради съдържанието си на катехин той също е полезен за подобряване на функцията на черния дроб. Трябва да се приема по време на закуска или в ранния следобед. Зеленият чай винаги има успех; това е вкусно лечебно средство и наистина ще ви помогне да детоксикирате черния дроб и подобрите здравето си.

4. Грозде

Грозде
 

Бяло или червено грозде… няма никакво значение. И двата вида са естествена съкровищница на антиоксиданти, които стимулират жлъчната продукция и ви помагат да детоксикирате черния дроб. Благодарение на съдържанието си на ресвератрол гроздето притежава полезни за сърцето и противостареещи характеристики. Без съмнение то е една от най-добрите храни за здравето.

Прочетете още: 8 лечебни ползи на гроздовите семена

5. Една зелена ябълка на ден

Зелена ябълка

Както вече сме споменавали, зелените ябълки са чудесен начин за старт на деня. Те съдържат пектин и други химични съединения, които помагат на организма за премахване на токсините от храносмилателния тракт. Това помага на чернодробната функция, което, от своя страна, съдейства да отслабнем.

6. Сок от моркови и червено цвекло

Червено цвекло
 

Вероятно сте чували за тази комбинация и преди. Този натурален и вкусен сок е много здравословен. Той помага при отслабването и детоксикацията и е богат на флавоноиди и бета-каротин. И двата елемента помагат за стимулиране и подобряване на функцията на черния дроб. Много хора се възползват от това природно лечение най-малко 3 пъти седмично. А дали и вие сте един от тях?

7. Листни зеленчуци

Спанак

Листните зеленчуци като спанак, крес, брюкселско зеле, рукола и ендивия са идеални за прочистването на черния дроб. Съдържанието им на хлорофил помага за премахване на токсините от кръвта и прочистване на организма, като подпомага на черния дроб в неговите функции.

8. Лечебните сили на зехтина и лимоновия сок

Лимон и зехтин

Споменавали сме за това лечебно средство нееднократно и преди. Нужна е само 1 супена лъжица зехтин и 3 капки лимонов сок, които да приемате сутрин, за да премахнете токсините от организма и прочистите червата. Това е чудесна комбинация за храносмилането, която също така осигурява есенциални мастни киселини и много витамини. Толкова е лесно и евтино и ще направи много повече за вас, отколкото някои витамини или хапчета. Като се грижите добре за черния дроб и го детоксикирате, това ще ви помогне да отслабнете, така че започнете от днес!