Използване на масло от вечерна иглика
Маслото от вечерна иглика е златиста, полупрозрачна течност, която се използва като хранителна добавка. Извлича се от семената на растението Oenothera biennis, което произхожда от Северна Америка.
Известно е още като “женско масло”, защото често се използва за облекчаване на симптомите на предменструален синдром. Съдържа витамин Е, а семената му имат гама-линоленова киселина или GLA – омега-6 есенциална мастна киселина – от 7 до 10%.
Масло от вечерна иглика, продукт с незаменими мастни киселини
Смята се, че маслото от вечерна иглика може да помогне за производството на по-голям обем и с по-добро качество цервикална течност. Тези ползи обаче все още не са доказани.
Научно доказано е, че линоленовата киселина и гама-линоленовата киселина (GLA), съдържащи се в маслото от вечерна иглика, помагат за производството на простагландини, които имат противовъзпалителни свойства и са полезни при индуцирането на раждането и контракциите на матката.
Те също са елементи, които допринасят за модулиране на възпалителния баланс на системно ниво. Това се доказва от проучване, публикувано в списание International Immunology. Благодарение на това свойство може да се намали рискът от развитие на сърдечно-съдови патологии.
Гама линоловата киселина във вечерната иглика създава повишен брой простагландини, които могат да се борят с фиброкистозна болест на гърдата, предменструално дисфорично разстройство и ендометриоза.
Има също проучвания, които предполагат, че GLA може да помогне за лечение на артрит и менопауза. Едно от тях е публикувано в списание Nutrients. Въпреки това, за да се постигне значителен ефект, тези хранителни вещества трябва да бъдат включени в контекста на здравословното хранене. Препоръчва се също да се насърчава правенето на силови упражнения.
Изследванията показват, че храненето на майката може да предотврати или отложи развитието на атопичен дерматит при деца с висок риск. Това се дължи на съдържанието на цис-тип мастни киселини, в допълнение към други биоактивни съединения. Маслото от вечерна иглика също може да има такъв ефект, поради концентрацията си на ненаситени липиди. Липсват обаче конкретни опити, които да потвърдят това.
Научете повече: Маслото от жожоба помага ли при лечението на акне?
Други средства срещу предменструален синдром
Въпреки че някои проучвания предполагат, че маслото от вечерна иглика може да бъде полезно срещу предменструален синдром, трябва да се има предвид, че има и други навици, които могат да бъдат насърчавани със същата цел.
Редовното практикуване на силови упражнения помага за предотвратяване на мускулни болки и загуба на костна плътност и двигателна функция. В допълнение, също така помага за модулиране на възпалителните механизми. По същия начин е важно да се увеличи максимално приема на витамин D и протеини с висока биологична стойност.
Също така е от съществено значение да се гарантира, че изискванията за основни микроелементи, като минерали, са изпълнени. Желязото предотвратява анемията, която може да влоши умората и хроничната умора. Цинкът, от друга страна, намалява случаите на респираторни инфекциозни патологии. Това се дължи на ролята му в диференциацията на лимфоцитите.
И накрая, трябва да се отбележи, че е от съществено значение да се наблюдава приема на витамин С, за да се подобри имунната функция. Витамин Е от своя страна ще ограничи окисляването на клетъчно ниво и ще държи възпалителните процеси под контрол.
Както бе споменато по-горе, приемът на зеленчуци, ядки и риба става от съществено значение през този период, за да се ограничат неблагоприятните ефекти и промените в здравето на жените.
Предпазни мерки
Специалистите не препоръчват приема на масло от вечерна иглика при следните състояния:
- Епилепсия
- Бременност
- Кърмене
- Шизофрения
- Когато приемате антикоагуланти
- Когато приемате лекарства за сърце
Не трябва да го приемате и преди и след операция.
Маслото от вечерна иглика трябва да се консумира сурово. Не трябва да се подлага на високи температури, тъй като може да доведе до пространствена трансформация на мастните киселини, генерирайки транс-съединения.
Прочетете и: Натурални средства при менструални спазми и други подобни проблеми
Тези елементи се считат за вредни за здравето, тъй като имат възпалителни характеристики. Редовният им прием може да предизвика развитие на сложни патологии като сърдечно-съдови и метаболитни заболявания. Важно е да избягвате редовната им консумация.
Трябва също така да се отбележи, че повечето от ползите от маслото от вечерна иглика не са доказани, както и рисковете. Поради тази причина преобладава принципът на предпазливост – пациенти със сложни патологии или приемащи различни видове лекарства не трябва да го приемат.
Страничните ефекти, които маслото от вечерна иглика може да предизвика, са главно главоболие, гадене и болки в корема.
Масло от вечерна иглика, обещаващ продукт
Не забравяйте, че описаните тук средства не заместват медицинското лечение по никакъв начин. Ако имате симптоми на ендометриоза, менопауза, предменструален синдром или се опитвате да забременеете, най-добре е да се консултирате с вашия гинеколог.
В обобщение, маслото от вечерна иглика може да помогне за облекчаване на дискомфорта от предменструалния синдром и менопаузата, но употребата му не се препоръчва без разрешение от лекар.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Amalia N, Orchard D, Francis KL, King E. Systematic review and meta-analysis on the use of probiotic supplementation in pregnant mother, breastfeeding mother and infant for the prevention of atopic dermatitis in children. Australas J Dermatol. 2020 May;61(2):e158-e173.
- Ahmad Adni LL, Norhayati MN, Mohd Rosli RR, Muhammad J. A Systematic Review and Meta-Analysis of the Efficacy of Evening Primrose Oil for Mastalgia Treatment. Int J Environ Res Public Health. 2021 Jun 10;18(12):6295.
- Bayles B, Usatine R. Evening primrose oil. Am Fam Physician. 2009 Dec 15;80(12):1405-8.
- Christie, W. W. The analysis of evening primrose oil. Industrial Crops and Products- 1999; 10(2): 73-83.
- Farzaneh F, Fatehi S, Sohrabi MR, Alizadeh K. The effect of oral evening primrose oil on menopausal hot flashes: a randomized clinical trial. Arch Gynecol Obstet. 2013 Nov;288(5):1075-9.
- Ishihara T, Yoshida M, Arita M. Omega-3 fatty acid-derived mediators that control inflammation and tissue homeostasis. Int Immunol. 2019 Aug 23;31(9):559-567.
- Khorshidi M, Zarezadeh M, Moradi Moghaddam O, Emami MR, Kord-Varkaneh H, Mousavi SM, Alizadeh S, Heshmati J, Olang B, Aryaeian N. Effect of evening primrose oil supplementation on lipid profile: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Phytother Res. 2020 Oct;34(10):2628-2638.
- Majdinasab N, Namjoyan F, Taghizadeh M, Saki H. The effect of evening primrose oil on fatigue and quality of life in patients with multiple sclerosis. Neuropsychiatr Dis Treat. 2018 Jun 12;14:1505-1512.
- Mahboubi M. Evening Primrose (Oenothera biennis) Oil in Management of Female Ailments. J Menopausal Med. 2019 Aug;25(2):74-82.
- Moghadam MY, Nemat-Shahi M, Soroosh D, Nemat-Shahi M, Asadi A. Effect of evening primrose oil on postoperative pain after appendectomy: A double-blind, randomized, clinical trial. Biomedicine (Taipei). 2020 Mar 28;10(1):28-32.
- Muggli R. Systemic evening primrose oil improves the biophysical skin parameters of healthy adults. Int J Cosmet Sci. 2005 Aug;27(4):243-9.
- Saki, M., Akbari, S., Saki, M., Tarrahi, M. J., Gholami, M., & Pirdadeh, S. The effect of primrose oil on the premenstrual syndrome among the female students in Lorestan University of Medical Sciences: A triple blind study. Journal of Nursing and Midwifery Sciences. 2015; 2(1): 20-26.
- Sharif SN, Darsareh F. Impact of evening primrose oil consumption on psychological symptoms of postmenopausal women: a randomized double-blinded placebo-controlled clinical trial. Menopause. 2020 Feb;27(2):194-198.
- Schölkens BA, Gehring D, Schlotte V, Weithmann U. Evening primrose oil, a dietary prostaglandin precursor, diminishes vascular reactivity to renin and angiotensin II in rats. Prostaglandins Leukot Med. 1982 Mar;8(3):273-85.
- Timoszuk M, Bielawska K, Skrzydlewska E. Evening Primrose (Oenothera biennis) Biological Activity Dependent on Chemical Composition. Antioxidants (Basel). 2018 Aug 14;7(8):108.
- Veselinovic M, Vasiljevic D, Vucic V, Arsic A, Petrovic S, Tomic-Lucic A, Savic M, Zivanovic S, Stojic V, Jakovljevic V. Clinical Benefits of n-3 PUFA and ɤ-Linolenic Acid in Patients with Rheumatoid Arthritis. Nutrients. 2017 Mar 25;9(4):325.
Този текст се предоставя само с информационна цел и не замества консултация с професионалист. При съмнения, консултирайте се със своя специалист.
