Използване на масло от вечерна иглика
Маслото от вечерна иглика е златиста, полупрозрачна течност, която се използва като хранителна добавка. Извлича се от семената на растението Oenothera biennis, което произхожда от Северна Америка.
Известно е още като “женско масло”, защото често се използва за облекчаване на симптомите на предменструален синдром. Съдържа витамин Е, а семената му имат гама-линоленова киселина или GLA – омега-6 есенциална мастна киселина – от 7 до 10%.
Масло от вечерна иглика, продукт с незаменими мастни киселини
Смята се, че маслото от вечерна иглика може да помогне за производството на по-голям обем и с по-добро качество цервикална течност. Тези ползи обаче все още не са доказани.
Научно доказано е, че линоленовата киселина и гама-линоленовата киселина (GLA), съдържащи се в маслото от вечерна иглика, помагат за производството на простагландини, които имат противовъзпалителни свойства и са полезни при индуцирането на раждането и контракциите на матката.
Те също са елементи, които допринасят за модулиране на възпалителния баланс на системно ниво. Това се доказва от проучване, публикувано в списание International Immunology . Благодарение на това свойство може да се намали рискът от развитие на сърдечно-съдови патологии.
Гама линоловата киселина във вечерната иглика създава повишен брой простагландини, които могат да се борят с фиброкистозна болест на гърдата, предменструално дисфорично разстройство и ендометриоза.
Има също проучвания, които предполагат, че GLA може да помогне за лечение на артрит и менопауза. Едно от тях е публикувано в списание Nutrients. Въпреки това, за да се постигне значителен ефект, тези хранителни вещества трябва да бъдат включени в контекста на здравословното хранене. Препоръчва се също да се насърчава правенето на силови упражнения.
Изследванията показват, че храненето на майката може да предотврати или отложи развитието на атопичен дерматит при деца с висок риск. Това се дължи на съдържанието на цис-тип мастни киселини, в допълнение към други биоактивни съединения. Маслото от вечерна иглика също може да има такъв ефект, поради концентрацията си на ненаситени липиди. Липсват обаче конкретни опити, които да потвърдят това.
Научете повече: Маслото от жожоба помага ли при лечението на акне?
Други средства срещу предменструален синдром
Въпреки че някои проучвания предполагат, че маслото от вечерна иглика може да бъде полезно срещу предменструален синдром, трябва да се има предвид, че има и други навици, които могат да бъдат насърчавани със същата цел.
Редовното практикуване на силови упражнения помага за предотвратяване на мускулни болки и загуба на костна плътност и двигателна функция. В допълнение, също така помага за модулиране на възпалителните механизми. По същия начин е важно да се увеличи максимално приема на витамин D и протеини с висока биологична стойност.
Също така е от съществено значение да се гарантира, че изискванията за основни микроелементи, като минерали, са изпълнени. Желязото предотвратява анемията, която може да влоши умората и хроничната умора. Цинкът, от друга страна, намалява случаите на респираторни инфекциозни патологии. Това се дължи на ролята му в диференциацията на лимфоцитите.
И накрая, трябва да се отбележи, че е от съществено значение да се наблюдава приема на витамин С, за да се подобри имунната функция. Витамин Е от своя страна ще ограничи окисляването на клетъчно ниво и ще държи възпалителните процеси под контрол.
Както бе споменато по-горе, приемът на зеленчуци, ядки и риба става от съществено значение през този период, за да се ограничат неблагоприятните ефекти и промените в здравето на жените.
Предпазни мерки
Специалистите не препоръчват приема на масло от вечерна иглика при следните състояния:
- Епилепсия
- Бременност
- Кърмене
- Шизофрения
- Когато приемате антикоагуланти
- Когато приемате лекарства за сърце
Не трябва да го приемате и преди и след операция.
Маслото от вечерна иглика трябва да се консумира сурово. Не трябва да се подлага на високи температури, тъй като може да доведе до пространствена трансформация на мастните киселини, генерирайки транс-съединения.
Тези елементи се считат за вредни за здравето, тъй като имат възпалителни характеристики. Редовният им прием може да предизвика развитие на сложни патологии като сърдечно-съдови и метаболитни заболявания. Важно е да избягвате редовната им консумация.
Трябва също така да се отбележи, че повечето от ползите от маслото от вечерна иглика не са доказани, както и рисковете. Поради тази причина преобладава принципът на предпазливост – пациенти със сложни патологии или приемащи различни видове лекарства не трябва да го приемат.
Страничните ефекти, които маслото от вечерна иглика може да предизвика, са главно главоболие, гадене и болки в корема.
Масло от вечерна иглика, обещаващ продукт
Не забравяйте, че описаните тук средства не заместват медицинското лечение по никакъв начин. Ако имате симптоми на ендометриоза, менопауза, предменструален синдром или се опитвате да забременеете, най-добре е да се консултирате с вашия гинеколог.
В обобщение, маслото от вечерна иглика може да помогне за облекчаване на дискомфорта от предменструалния синдром и менопаузата, но употребата му не се препоръчва без разрешение от лекар.
Може да ви заинтересува ...
