Естествени начини за удължаване на миглите
Всяка жена желае да постигне съблазнителен и привлекателен външен вид. Без съмнение вниманието ви е привлечено, когато видите насреща чифт красиви очи с перфектни мигли. Но поддържането им красиви през цялото време не е лесна задача. Продължителната употреба на спирала, грим и други козметични продукти отслабват тези деликатни косми и ги кара да падат по-често от нормалното. За да намалите уврежданията максимално, днес ще ви разкажем за някои естествени начини да удължите миглите си.
Храните, които препоръчваме за удължаване на миглите
Подобно на косата, миглите растат силни или слаби – в зависимост от начина, по който ги третирате. Здравословната и балансирана диета е от съществено значение. Яжте всеки ден най-малко 5 порции сурови зеленчуци.
Различните плодове също помагат за по-добрия външен вид, защото посредством тях получавате вещества, полезни не само за косата и миглите, но и за здравето на зъбите и ноктите.
Една много важна хранителна съставка, която трябва да добавите към ежедневното си меню, са овесените ядки. Те са богати на силиций, който помага на миглите да растат по-бързо и по-здрави. Може лесно да включвате овесените ядки в други ястия: просто ги добавете към супи и шейкове или ги комбинирайте с брашното, което обикновено ползвате за печива.
Кажете “Сбогом” на стреса!
Опитайте се да избягвате стресови ситуации. Може би се чудите какво общо има стресът с темата? Сигурно сте забелязали, че когато попаднете в стресови ситуации, космите на главата отслабват и започват да капят по-лесно от нормалното? Същото нещо се случва с миглите – те са слаби и падат по-лесно. Трудно е да се забележи, но миглите падат в същото съотношение, каквото е валидно и при косата.
Набавяйте си достатъчно витамин H
Витамин H, известен също като биотин, помага значително за укрепване на миглите и стимулира по-бързия им растеж. Тъй като това е един от витамините В, който е наличен в следните продукти:
- Банани
- Сардини
- Ядки
- Бадеми
- Мая
- Пълнозърнести храни
Като междинна закуска сутрин, опитайте да се храните с:
- Бадеми
- Фъстъци
Антиоксиданти и витамин C
Антиоксидантите представляват група от витамини, основно С и Е, минерали и ензими. Тези витамини се борят срещу свободните радикали, подпомагат растежа и укрепват косата и миглите. Ако не получите достатъчно витамин C, ще забележите, че косата става суха и краищата й започват да се разделят. Витамин E, от друга страна, увеличава циркулацията на кръвта в скалпа.
Може да откриете тези витамини в:
- Цитрусови плодове (лимони, портокали, мандарини)
- Киви (много високи количества)
- Авокадо
- Пресни зеленчуци
Цитрусовите плодове са лесни за включване в диетата – просто изпийте чаша сок от тях със закуската! Те ще укрепят миглите, като същевременно предоставят хранителните вещества, от които тялото се нуждае.
Препоръчваме ви да прочетете и: 4 витамина за здрава кожа
Почиствайте грима преди лягане
Не забравяйте да премахнете грима в края на деня. Това е особено важно, ако носите спирала и молив за очи, така че ги почистете, преди да си легнете. Те съдържат химикали, които определено правят очите ви още по-привлекателни за някакъв период от време (рамките на деня/ вечерта), но ако ги носите за по-дълги периоди, могат да отслабят миглите. Добра идея е да прилагате спирала с мека четка, която може да се изплаква често.
Освен спиралата, на пазара е на разположение изобилие от други продукти, които могат да накарат очите ви да заблестят. Съществуват обаче и някои натурални средства. Започнете с едно от тях, малко по малко, така че да наблюдавате напредъка.
Зехтин
Зехтинът действа като естествен балсам за миглите. Разтривайте няколко капки върху клепачите всяка вечер, като обръщате специално внимание на основата на миглите. Изплакнете ги сутрин с хладка вода. След като следвате тази процедура в продължение на месец или два, ще забележите, че новият растеж е по-силен и по-здрав.
Масло от ему
Маслото от ему за миглите дава енергия на миглите и ги кара да растат гъсти и силни. Прилагайте го с памучен тампон, в посока от корена на косъма към върха. Не е нужно да се ограничавате само до използването му през нощта – можете да го прилагате и през деня, за да се насладите на допълнителен блясък на очите.
Вазелин
Вазелинът е друг натурален балсам за миглите. Приложете го и го оставете да действа през нощта или изплакнете след 15 минути. Подобно на зехтина, трябва да го прилагате в основата на миглите и клепачите. Ще започнете да забелязвате резултатите в рамките на няколко седмици.
Надяваме се, че тези процедури и средства ще са ви полезни. Не забравяйте, че трябва да ги прилагате в комбинация с подходяща диета, за да постигнете оптимални резултати – не само за миглите, но и за цялото тяло.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (2018). The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatology and Therapy, 9(1), 51–70. https://doi.org/10.1007/s13555-018-0278-6
- Araújo, L. A. de, Addor, F., & Campos, P. M. B. G. M. (2016). Use of silicon for skin and hair care: an approach of chemical forms available and efficacy. Anais Brasileiros de Dermatologia, 91(3), 331–335. https://doi.org/10.1590/abd1806-4841.20163986
- Farooq, M. A., & Dietz, K.-J. (2015). Silicon as Versatile Player in Plant and Human Biology: Overlooked and Poorly Understood. Frontiers in Plant Science, 6, 994. https://doi.org/10.3389/fpls.2015.00994
- Hodson, M. J., White, P. J., Mead, A., & Broadley, M. R. (2005). Phylogenetic Variation in the Silicon Composition of Plants. Annals of Botany, 96(6), 1027–1046. https://doi.org/10.1093/aob/mci255
- Jurkić, L. M., Cepanec, I., Pavelić, S. K., & Pavelić, K. (2013). Biological and therapeutic effects of ortho-silicic acid and some ortho-silicic acid-releasing compounds: New perspectives for therapy. Nutrition & Metabolism, 10(1), 2. https://doi.org/10.1186/1743-7075-10-2
- Liu, N., Wang, L. H., Guo, L. L., Wang, G. Q., Zhou, X. P., Jiang, Y. et al (2013). Chronic restraint stress inhibits hair growth via substance P mediated by reactive oxygen species in mice. PLoS One, 8(4): e61574. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0061574
- Shatalebi, M. A., & Rafiei, Y. (2014). Preparation and evaluation of minoxidil foamable emu oil emulsion. Research in Pharmaceutical Sciences, 9(2), 123–133. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4311290
- Wickett, R. R., Kossmann, E., Barel, A., Demeester, N., Clarys, P., Vanden Berghe, D., & Calomme, M. (2007). Effect of oral intake of choline-stabilized orthosilicic acid on hair tensile strength and morphology in women with fine hair. Archives of Dermatological Research, 299(10), 499–505. https://doi.org/10.1007/s00403-007-0796-z
