Да премахнем зъбната плака по естествен път
Зъбната плака представлява онова жълто нещо, състоящо се от бактерии, което покрива част от зъбите ви. Със сигурност сте забелязали, че с времето плаката става все по-упорита и се втвърдява. Освен че вреди на здравето ви, тя създава неприятно впечатление у околните хора. В следващите редове ще разгледаме причините за появата на зъбната плака и как да я елиминирате, използвайки доказани във времето натурални средства.
Причини за появата на зъбната плака
- Основната причина за натрупването на зъбната плака се дължи на хранително меню, богато на кисели храни, захари, рафинирано брашно и вредни мазнини. Всеобща заблуда е, че зад плаката стои отсъствието на добра хигиена на зъбите. Реалността е, че тя може да бъде избегната чрез консумацията на задоволително количество плодове и зеленчуци.
- Лошата хигиена на устата все пак допринася за натрупването на плака.
- Кафето, черният чай и цигарите – също.
Защо трябва да избягваме натрупването на зъбната плака?
Струва си да се предпазите и да елиминирате зъбната плака не само заради естетически причини. Ако не се справите с този проблем, след време, в дългосрочен план, бактериите ще предизвикат възпаление на венците, а оттам и развитие на гингивит.
Храни и полезни добавки
- Сред най-препоръчителните храни за предпазване от зъбната плака са суровите плодове и зеленчуци. Особено внимание отделете на ябълките и на зеленолистните зеленчуци, сред които спанак, къдраво зеле, маруля, рукола.
- Сусамово семе, тъй като е богато на калций.
- Стевията е растение, което се използва в кулинарията като заместител на захарта. Представлява здравословен подсладител и е полезен за зъбите.
- Водата със сол реминерализира и почиства зъбите, освен това ги укрепва.
- CoQ10 се препоръчва, когато плаката започва да предизвиква гингивит.
- Бялата глина, предназначена за вътрешна употреба, нормализира pH баланса в устата.
Изплаквания с масла
Плакненето на устата със слънчогледово олио е традиционна практика в Индия, благодарение на която се премахва плаката. Освен това то води до почистване на зъбите, третиране на други локални проблеми и извеждане на токсините от устата. Тази практика се препоръчва силно в случаи на инфекция на устата, проблеми с венците, дентална плака, гингивит, падане на зъби или оцветени зъби.
Прочетете и: 5 домашни ефикасни средства против гингивит
Какво трябва да направите? Нуждаете се от студенопресовано слънчогледово или сусамово масло. Горещо ви препоръчваме плакненето с него – освен антибактериално, то притежава противогъбично и противовъзпалително въздействие.
Активен въглен
Активният въглен представлява отлично средство за избелване и почистване на зъбите и предпазва от инфекции на устата. Можете да го откриете в билковите и био магазините. Използвайте активния въглен подобно на паста за зъби. Търкайте зъбите си в продължение на 2 минути. Не се подвеждайте от черния му цвят – след като изплакнете устата си, ще забележите колко добър ефект има.
Важен момент при избора на активен въглен е той да бъде направен на основата на зеленчуци, а не на нефт. Подобно на содата за хляб, активният въглен е абразивен, а това означава, че трябва да го използвате умерено. Не прекалявайте с натиска. Прекалената му употреба може да нанесе непоправими щети върху емайла на зъбите. Използвайте го с внимание.
Дестилирана вода и сода за хляб
Дестилираната вода действа като естествена белина. Поради това ви препоръчваме да я използвате веднъж седмично. Достатъчно е да добавите 3 капки на четката си за зъби.
Содата за хляб е друго оръжие в борбата с плаката и оцветяването по зъбите. Това средство е доста старо, но доказано ефективно. Можете да използвате содата, като я нанасяте върху четката за зъби. Търкайте внимателно, така че да не навредите на емайла. Използвайте содата за хляб максимум 2 пъти седмично.
Препоръчваме ви да прочетете и: 4 натурални лека със сода за хляб
Финални думи
Най-важното заключение от статията е препоръката да полагате ежедневни грижи за здравето на зъбите си. Поддържайте висока хигиена.
- Мийте зъбите си след хранене. Процедурата следва да продължава поне 2 минути.
- Препоръчително е да използвате натурални и екологични пасти за зъби, тъй като конвенционалните съдържат агресивни химикали, които могат да се отразят негативно върху алкално-киселинния баланс.
- Преди лягане използвайте конци за зъби. По този начин ще се отървете от остатъците от храна между зъбите.
- Използвайте течности за плакнене на устата. Ако искате да си направите домашна отвара за плакнене, използвайте мащерка или мента. Подсолената вода също върши работа.
- Ако се оплаквате от упорита плака, посетете зъболекаря си. Той ще почисти добре плаката и ще ви предпази от развитието на сериозни заболявания на зъбите и венците.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Brown, S. L. (2013). Does What I Eat and Drink Affect My Teeth? Science and Children.
- A., T., M., V., & C.A., M. (2004). Cleaning power and abrasivity of a new toothpaste based on ion-exchange resins. American Journal of Dentistry.
- Badcock, J. H. (1923). Oral hygiene. British Medical Journal. https://doi.org/10.1136/bmj.2.3271.437-b
- Petersen, P. E. (2008). Oral health. In International Encyclopedia of Public Health. https://doi.org/10.1016/B978-012373960-5.00527-X
