8 лесни съвета за бързо справяне с отпуснатата кожа
3 минути
Ако искате да се справите с отпуснатата кожа трябва да положите усилия и да комбинирате няколко от тези съвети, ако искате да постигнете бърз резултат. Хидратацията и физическата активност са изключително важни.
Запомнете, че никога не трябва да пренебрегвате храните богати на антиоксиданти. Тези продукти ще направят кожата ви по-млада, ще запазят еластичността и стегнатостта й.
Вредните храни съдържат много наситени мазнини, които спомагат задържането на течности – фактор, който ускорява напълняването и появата на отпусната кожа.
За да фиксирате този проблем трябва да избягвате консумацията на такива храни.
4.Пийте вода и се пазете от слънцето
Приемът на достатъчно вода, от която се нуждае организма ви, е изключително важно, ако искате да поддържате тялото си добре хидратирано. Запомнете, че намаляването на колагена води до отпуснатата кожа, а това може да бъде избегнато, ако пиете достатъчно вода.
Освен това е добре да избягвате честото излагане на слънце, защото така кожата ви ще изгуби колагена си.
Не забравяйте да се грижите за кожата си като използвате слънцезащитни продукти, ако излизате навън под слънчевите лъчи.
5.Спортувайте и забравете за отпуснатата кожа
Успоредно с балансираното хранене трябва да поддържате и мускулния си тонус. За целта няма нищо по-подходящо от спортуването.
Разполагате с безброй варианти, така че изберете най-подходящия за вас.
Всичко, което трябва да направите е да отделите час и половина от времето си през седмицата и да спортувате.
Както виждате не е необходимо толкова много време. Един от най-добрите варианти е да тренирате 3 пъти седмично и да се натоварвате достатъчно.
6.Ледът – най-добрият ви приятел
Ако искате да се справите с отпуснатата кожа, ледът може да се превърне в най-добрият ви приятел.
Ако се подложите на терапия с лед ще тонизирате кожата си и ще стегнете някои части от тялото си като гърдите например.
Завийте леда в кърпа, за да не влиза в директен контакт с кожата ви.
След това започнете да правите нежни кръгообразни масажни движения върху гърдите си – внимателно и с лек натиск.
Масажирайте се в продължение на 5 минути и повтаряйте процедурата всеки ден, докато постигнете желания резултат.
7.Загърбете вредните навици
Разбира се важно е да избягвате някои неща като вредните навици, за да се справите с отпуснатата кожа. Част от тях се отразяват на здравето ви и ускоряват тези процеси. Някои от тези навици са:
В следващите редове ще ви разкажем как да си приготвите натурално средство с ленено семе, за да се справите с отпуснатата кожа.
Съставки
2 супени лъжици ленено семе (20 г)
4 супени лъжици гореща вода (40 мл)
2 капки етерично масло от кипарис
Приготвяне
Счукайте лененото семе
Затоплете водата и добавете счуканото ленено семе.
След това добавете етеричното масло от кипарис към сместа.
Употреба
Вземете необходимото ви количество от сместа и я нанесете върху местата с отпусната кожа.
Покрийте сместа с домакинско фолио или найлонова торбичка.
След 15 минути се измийте с топла вода.
Правете процедурата два пъти седмично.
Ще се уверите, че тези съвети са лесни и ще се радвате на страхотни резултати.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
Addor FAS. Antioxidants in dermatology. An Bras Dermatol. 2017;92(3):356–362. doi:10.1590/abd1806-4841.20175697
Fuhrman J. The Hidden Dangers of Fast and Processed Food. Am J Lifestyle Med. 2018;12(5):375–381. Published 2018 Apr 3. doi:10.1177/1559827618766483
Palma L, Marques LT, Bujan J, Rodrigues LM. Dietary water affects human skin hydration and biomechanics. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015;8:413–421. Published 2015 Aug 3. doi:10.2147/CCID.S86822
Darvin, Maxim & Richter, Heike & Ahlberg, Sebastian & Haag, Stefan & Meinke, Martina & Quintrec, Delphine & Doucet, Olivier & Lademann, Jürgen. (2014). Influence of sun exposure on the cutaneous collagen/elastin fibers and carotenoids: Negative effects can be reduced by application of sunscreen. Journal of biophotonics. 7. 10.1002/jbio.201300171.
Garatachea N, Santos-Lozano A, Hughes DC, Gómez-Cabello A, Ara I. Physical Exercise as an Effective Antiaging Intervention. Biomed Res Int. 2017;2017:7317609. doi:10.1155/2017/7317609
Този текст се предоставя само с информационна цел и не замества консултация с професионалист. При съмнения, консултирайте се със своя специалист.
Интересни статии
Умствено здравеКакво е дисфункционален страх и как можете да го преодолеете?
