Страдате от силен косопад? В менюто ви липсват следните храни? Научете повече за полезните им качества и не се чудете дълго, а започнете да ги консумирате редовно.
Редица фактори оказват влияние върху силния косопад.
Това, което мнозина не осъзнават е, че понякога той се появява заради хранителен дефицит. Въпреки че трябва да се фокусирате върху външните терапии, косата се нуждае и от определени вещества, за да се пребори със силния косопад.
Ето защо като допълнение към терапията с продукти против косопад е добре да добавите към менюто си определени продукти, грижещи се за здравето на косата.
В тази статия искаме да ви разкажем за 7 храни, които трябва да присъстват на масата ви, особено, ако се оплаквате от появата на силен косопад.
Мазната риба съдържа и антиоксиданти, борещи се със свободните радикали и изтощаването на корените.
4.Овесени ядки
Овесените ядки заемат важно място в хранителното меню. Те не само подобряват храносмилането заради съдържанието си на фибри, но са полезни и при редица козметични проблеми, тъй като са богати на витамин В и минерали.
Тези хранителни вещества укрепват косата и се борят със силния косопад.
А аминокиселините в овесените ядки заздравяват корените и насърчават растежа на здрава и силна коса.
5.Тиква
Тиквата е добре познат продукт в света на кулинарията. Тя е икономична, с разнообразни приложения и може да бъде добавена към менюто по много начини.
Полезна е за косата, заради съдържанието си на витамин Е, антиоксидантно вещество, намаляващо уврежданията причинени от токсините и слънцето. Това вещество се поема от корените и засилва растежа на косата.
Известна е и със съдържанието си на витамин С и мастни киселини, спомагащи регулирането на мастните жлези, предотвратявайки появата на сухота и косопад.
Освен това тиквата съдържа минерали като калий и цинк, стимулиращи кръвообращението и синтеза на колаген.
Яйцата са един от най-препоръчваните продукти за грижа за косата. Въпреки че използването на яйца в маските за коса има редица ползи, не трябва да пропускате да се възползвате и от ценните им хранителни качества.
Висококачествените протеини в яйцата спомагат развитието на по-силна и здрава коса.
Хранителните им вещества възстановяват увредените корени на косата и предотвратяват сухотата и силния косопад.
Освен това те съдържат голямо количество витамини от В групата, играещи важна роля за здравето на косата.
Те са богати на цинк, селен и магнезий, понижаващи риска от изтощаване на косата и засилващи растежа й.
Мастните киселини, които съдържат, улесняват образуването на мазнини в скалпа и така предотвратяват прекомерното изсушаване на косата.
Леките омега-3 и 6 мазнини са идеални за предпазване от появата на възпаление на корените на косата или проблеми с кръвоснабдяването.
Страдате от силен косопад? В менюто ви липсват следните храни? Научете повече за полезните им качества и не се чудете дълго, а започнете да ги консумирате редовно.
И накрая – за да контролирате перфектно този проблем, спазвайте всички важни стъпки в грижата за косата.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
