Какво казват формата и цвета на изпражненията ви за здравето ви
3 минути
Трябва да обръщате внимание на промените във формата и цвета на изпражненията си, защото дори най-малките промени могат да бъдат симптом за нещо нередно.
Изпражненията ви трябва да са кафяви – нито много светли нито много тъмни – за да се считат за нормални. Трябва да са твърди, но не прекалено.
За да бъдат нормални изпражненията е важно да бъдат изпълнени четирите фази на храносмилането:
Поглъщане: когато храна навлиза в тялото ви.
Смилане: химическия процес, при който храната се превръща в малки частици.
Всмукване: тези частици преминават през храносмилателния тракт, за да достигнат до кръвта и да достигнат до органите ви.
Отделяне: Организмът ви изхвърля остатъците от храната, които не са усвоени в процеса на храносмилане.
Изпражненията ви съдържат около 75% вода, а останалото е бактерии от храната, които не могат да бъдат преработени, както и вещества отделяни от червата и черния ви дроб.
Различният цвят на изпражненията
Зелени
Причината за този цвят на изпражненията е, че жлъчката няма достатъчно време, за да преработи храната.
В резултат на това храната преминава много бързо през тънкото и дебелото черво.
Може би консумирате по-голямо количество хлорофил, съдържащ се в зеленчуците, добавките с желязо или оцветителите.
Този цвят може да се дължи на редица фактори. Сред тях са:
Заболяване познато като синдром на Гилбърт, което представлява наличието на повече билирубин в кръвта.
Бактерията Giardia може да е причина за жълтия цвят.
Други заболявания, които могат да променят така цвета на изпражненията са хепатит и проблеми с черния дроб .
В редки случаи жълтият цвят може да се дължи на нарушено усвояване на хранителните вещества.
Тъмночервени
Този цвят показва, че има вътрешно кървене заради язви, разширени вени или гастрит. Кървенето може да бъде в хранопровода, стомаха и дори в тънките черва.
В някои случаи то просто се дължи на консумацията на храни с червен цвят като домати, червено цвекло или боровинки.
Кафяви
Кафявият цвят се счита за напълно нормален. Този цвят се получава в резултат на отделянето на вещества от черния ви дроб.
В зависимост от това с какво се храните и количеството вещества, които отделя черния ви дроб този цвят може да варира. Но докато е кафяв или светло зелен няма нищо тревожно.
Черни
Ако забележите, че изпражненията са много тъмни или черни трябва веднага да посетите лекар.
Сред възможните причини за появата на този цвят е кървене в горната част на храносмилателния тракт – в хранопровода, стомаха или тънките черва.
Друга причина може да бъде натрупването на съсирена кръв.
В някои случаи този цвят се дължи на приема на някои лекарства като такива съдържащи желязо.
Бели
Белите изпражнения са сигнал за нещо нередно в организма. Може да имате проблеми с черния дроб или жлъчката.
Белите изпражнения могат да бъдат симптом за хепатит, цироза и антиациди отговорни за отделянето на вещества, водещи до много по-светлия цвят на изпражненията.
Внимавайте с какво се храните
Едно от най-важните вещества за храносмилането са фибрите, които се борят срещу запека, понижават нивото на холестерола и предотвратяват появата на ракови клетки в дебелото черво.
Дъвчете храната си бавно. Често сме толкова забързани в ежедневието си, че не отделяме достатъчно време за хранене и похапваме на крак. Това оказва влияние върху храносмилането ви, тъй като стомахът не може да преработи 100% от храната.
Избягвайте консумацията на храни, които не са с растителен или животински произход. Оцветителите, ароматизаторите и другите токсични вещества не само оцветяват изпражненията, но и увреждат здравето ви.
Приемайте редовно пробиотици. Киселото мляко и някои хранителни добавки съдържат полезни бактерии, които спомагат храносмилането и поддържат консистенцията на изпражненията.
Промените в текстурата и цвета на изпражненията могат да се дължат на редица фактори.
Добре е да посетите специалист, за да разберете дали не се касае за определено заболяване – по-леко или по-сериозно. Както видяхте промяната на цвета понякога се дължи просто на приема на натурални или изкуствени оцветители в храната, която консумирате.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
Lewis, S. J., & Heaton, K. W. (1997). Stool form scale as a useful guide to intestinal transit time. Scandinavian Journal of Gastroenterology. https://doi.org/10.3109/00365529709011203
Vandeputte, D., Falony, G., Vieira-Silva, S., Tito, R. Y., Joossens, M., & Raes, J. (2016). Stool consistency is strongly associated with gut microbiota richness and composition, enterotypes and bacterial growth rates. Gut. https://doi.org/10.1136/gutjnl-2015-309618
Robertson, D. J., & Dominitz, J. A. (2014). Stool DNA and Colorectal-Cancer Screening. New England Journal of Medicine. https://doi.org/10.1056/NEJMe1400092
Този текст се предоставя само с информационна цел и не замества консултация с професионалист. При съмнения, консултирайте се със своя специалист.
Интересни статии
Умствено здравеКакво е дисфункционален страх и как можете да го преодолеете?
