Естествено облекчаване на тендинит с тези 7 лекарства

За облекчаване на симптомите на тендинит можем да разчитаме на някои природни средства. Страдате от този проблем? Открийте някои полезни съвети.
Естествено облекчаване на тендинит с тези 7 лекарства

Последна актуализация: 16 март, 2022

Тендинитът е състояние, причинено от възпаление на сухожилие, т.е. фиброзната структура, която свързва мускула с костта. Това е хронична патология, която в дългосрочен план може да доведе до дегенерация на тъканите, силна болка и затруднения в движението. Ето 7 лека за естествено облекчаване на тендинит.

Обикновено е придружен от чувствителност в областите близо до ставите, както и скованост и болка, която се засилва през нощта. Появата му може да бъде причинена от мускулно претоварване, но и от стареене и развитие на някои заболявания.

Въпреки че обикновено се лекува с аналгетични и противовъзпалителни лекарства, има и естествени съставки, които помагат за контролиране на симптомите. Искате ли да ги опитате? В следващите редове ще споделим 7 опции, които могат да се използват за естествено облекчаване на тендинит.

7 допълнителни средства за естествено облекчаване на тендинит

Според публикация, публикувана в Националния център за биотехнологична информация, има няколко терапевтични възможности за лечение на тендинит.

Първоначално, както и при други наранявания на опорно-двигателния апарат, е препоръчително да почивате, да използвате криотерапия и да правите някои упражнения с физиотерапевт.

Ако е необходимо, могат да се използват и аналгетични и противовъзпалителни лекарства, като напроксен и ибупрофен. Освен това, ако проблемът продължава, лекарят може да предложи други терапевтични възможности.

От друга страна, има редица допълващи се природни средства, които могат да допринесат за облекчаване на болката, подпомагайки медицинското лечение.

Въпреки че към днешна дата няма научна подкрепа за употребата им срещу тендинит, непотвърдени данни показват, че те могат да бъдат ефективни. Ако искате да ги опитате, ето 7 опции.

1. Лед за естествено облекчаване на тендинит

Прилагането на пакети с лед може да помогне за облекчаване на възпалението и болката, причинени от тендинит, както предполага проучване, публикувано в Journal of Orthopedic Translation.

Тази терапия стимулира циркулацията в засегнатата област и от своя страна може да помогне за намаляване на простагландин Е 2 (PGE 2 ), който е важен медиатор на остро възпаление в тъканите.

Малко лед.
Прилагането на лед върху области, засегнати от тендинит, може да доведе до временно облекчаване на симптомите.

Какво трябва да направите?

  • Увийте няколко кубчета лед в кърпа или термопакет и след това поставете върху засегнатата област на тялото.
  • Масажирайте внимателно зоната в продължение на 5 минути, повтаряйте до 3 пъти на ден.

Забележка: Избягвайте да нанасяте лед директно върху кожата, тъй като може да причини „изгаряне“. Винаги използвайте термопакет, тениска или кърпа.

2. Топла водна баня

Баните с топла вода са релаксираща терапия, която може да помогне за облекчаване на болката, както предполага публикация на фондацията за артрит. Според нея топлата вода е релаксираща, успокоява болката, намалява възпалението и насърчава циркулацията.

Какво трябва да направите?

  • Пригответе ваната с достатъчно топла вода и накиснете тялото си за около 20 минути.
  • Ако желаете, можете да добавите етерични масла или английска сол за по-успокояващ ефект.

3. Запарка от бяла върба за естествено облекчаване на тендинит

Противовъзпалителните и аналгетични свойства на запарката от бяла върба могат да се използват за облекчаване на симптомите на тендинит. Това растение може да допринесе за облекчаване на болката и сковаността, тъй като ефектите му са сравними с тези на някои конвенционални аналгетици, както е описано подробно в проучване във Phytotherapy Research.

Бяла върба за облекчаване на тендинит.
На инфузията от бяла върба се приписват аналгетични свойства. Въпреки това, трябва да се избягва от пациенти с бъбречни заболявания, язви или алергия към аспирин.

Съставки

  • 1 супена лъжица бяла върба (10 г)
  • 1 чаша вода (250 мл)

Какво трябва да направите?

  • Добавете една супена лъжица бяла върба в чаша вряща вода и оставете да се запари за 10 минути.
  • Прецедете през цедка и консумирайте при първите признаци на болка.
  • Пийте максимум 3 пъти на ден, докато проблемът бъде напълно овладян.

4. Куркума

Куркуминът, активното вещество в куркумата, има ефективен противовъзпалителен и успокояващ ефект, който може да помогне за контролиране на симптомите на тендинит.

Всъщност неговите аналгетични свойства са признати в проучване, публикувано в Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics. Макар че това може да се постигне с консумацията на подправката, добре е да се използва и при компреси.

Какво трябва да направите?

  • Добавете една или две супени лъжици куркума на прах в половин литър гореща вода и, когато достигне поносима температура, я нанесете върху засегнатата област с помощта на кърпа.
  • Оставете да подейства за 15 до 20 минути и я отстранете.
  • Използвайте два пъти на ден.

5. Арника за естествено облекчаване на тендинит

Арниката е едно от най-популярните растения сред алтернативните лечения за облекчаване на това състояние. Според някои проучвания, има противовъзпалителни и аналгетични компоненти, които, когато се прилагат локално, помагат срещу подуване и болка.

Арника.
Локалните средства с арника показват положителен ефект срещу болка и възпаление. Това обаче все още се проучва.

Какво трябва да направите?

  • Прилагайте компреси, напоени с настойка от растението, или закупете лосион или мехлем.
  • Използвайте до овладяване на възпалението.

6. Ябълков оцет за тендинит

Няма доказателства, че ябълковият оцет, приложен локално, може да намали болката и отока. Въпреки това, в популярната култура, той се определя като средство за успокояване на тендинит. Ето стъпките, които трябва да следвате, ако искате да го изпробвате.

Какво трябва да направите?

  • Смесете равни части ябълков оцет с топла вода и нанесете като компрес върху болезненото място.
  • Изчакайте 20 минути да подейства и отстранете.
  • Повтаряйте до 3 пъти на ден.

Прочетете и тази статия: Упражнения при тендинит на рамото

7. Алое вера

Въпреки че няма проучвания, които да показват, че гелът от алое вера помага срещу тендинит, има доказателства за неговите противовъзпалителни свойства. Поради тази причина се смята, че може да бъде полезно като допълнително средство за облекчаване на областите, засегнати от това състояние.

Какво трябва да направите?

  • Вземете обилно количество пулпа от алое вера и я разтрийте с лек масаж върху възпалените стави.
  • Изчакайте гелът да подейства 30 минути и изплакнете със студена вода.
  • Нанасяйте 2 или 3 пъти на ден.

Консултирайте се с лекар в случаи на тендинит

Обсъдените по-горе средства изглежда помагат временно за успокояване на симптомите на тендинит. Въпреки това, те не са първи избор за лечение на този проблем. Ето защо е препоръчително да се консултирате с вашия лекар за други възможности за лечение.

This might interest you...
Облекчете тендинита с тези 7 средства
Здраве и Красота
Прочетете го в Здраве и Красота
Облекчете тендинита с тези 7 средства

Куркуминът, активното съединение в куркумата, притежава силни противовъзпалителни и успокояващи свойства, които могат ефективно да се справят с тен...



  • Araya-Quintanilla, F., Rubio-Oyarzun, D., Gutiérrez-Espinoza, H., Arias-Poblete, L., & Olguín-Huerta, C. (2019). Punción seca y cambios en la actividad muscular en sujetos con puntos gatillo miofasciales: serie de casos. Revista de la Sociedad Española del Dolor, 26(2), 89-94.
  • Brauer, S. (2011). Achilles tendonitis. Journal of Physiotherapy. https://doi.org/10.1016/S1836-9553(11)70013-3
  • Getman, L. M., & Trumble, T. N. (2014). Musculoskeletal system. In Equine Emergency and Critical Care Medicine. https://doi.org/10.1201/b17486
  • GIMÉNEZ SERRANO, S. A. L. V. A. D. O. R. (2004). Tendinitis. Farmacia Profesional [Internet], 50-7. https://www.elsevier.es/es-revista-farmacia-profesional-3-articulo-tendinitis-13064582
  • Hamman, J. H. (2008). Composition and applications of Aloe vera leaf gel. Molecules. https://doi.org/10.3390/molecules13081599
  • Joshi, V. K., & Sharma, S. (2009). Cider vinegar: Microbiology, technology and quality. In Vinegars of the World. https://doi.org/10.1007/978-88-470-0866-3_12
  • Jurenka, J. S. (2009). Anti-inflammatory properties of curcumin, a major constituent of Curcuma longa: A review of preclinical and clinical research. Alternative Medicine Review. https://doi.org/10.1002/ptr.4639
  • Salinas, F. J., Nicolás, L., & MURCIA, F. (2011). Abordaje terapéutico en las tendinopatías. Federación Española de Medicina del Deporte (FEMEDE).
  • Shara, M., & Stohs, S. J. (2015). Efficacy and Safety of White Willow Bark (Salix alba) Extracts. Phytotherapy Research. https://doi.org/10.1002/ptr.5377
  • Thelen, M. D., Dauber, J. A., & Stoneman, P. D. (2008). The Clinical Efficacy of Kinesio Tape for Shoulder Pain: A Randomized, Double-Blinded, Clinical Trial. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. https://doi.org/10.2519/jospt.2008.2791
  • Zhang J, Pan T, Wang JH. Cryotherapy suppresses tendon inflammation in an animal model. J Orthop Translat. 2014;2(2):75–81. doi:10.1016/j.jot.2014.01.001
  • Zucker, L. (2008). Arnica. In Complementary Therapies for Physical Therapy. https://doi.org/10.1016/B978-072160111-3.50012-9