Хипертиреоидизмът – преборете го чрез храна, ускоряваща метаболизма

21.10.2016
Всички витамини от група B са жизненоважни за поддържането на щитовидната жлеза в добро състояние

Хипертиреоидизмът е заболяване, развиващо се, когато работата на щитовидната жлеза се влоши и се намали секрецията на хормони. То се характеризира с редица симптоми, които говорят за настъпилата промяна в хормоналната активност, отговорна за регурилането на метаболитните, невронните и циркулаторните реакции в организма.

Развитието на болестта е свързано с: нездравословно храненеизлагане на въздействието на токсини, високо ниво на стрес и  практикуването на редица вредни навици (отразяващи се върху здравословното състояние).

Кои са симптомите на хипертиреоидизмът?

Човекът, който развива заболяването, постепенно започва да забелязва редица промени в организма, дължащи се на дисбаланса на хормоните.

Най-често срещаните симптоми са:

  • Рязка промяна на настроението
  • Чувствителност към студ
  • Повишаване на телесното тегло или рязкото понижаване
  • Нередовни и тежки менструални цикли
  • Проблеми с червата
  • Усещане за умора или отпадналост
  • Суха кожа
  • Чупливи нокти и коса
  • Прекомерно падане на косата

Хипертиреоидизмът – преборете го и ускорете метаболизма

Един от ключовите начини за преборване на състоянието, е: като се практикуват определени навици, които стимулират метаболизма.

Става дума за група от химични реакции, отговорни за превръщането на енергията от храната в гориво за организма.

Метаболизмът е свързан и с функцията на храносмилателната и сърдечно-съдовата системи, а и с останалите…

Важното в този момент е, че метаболизмът може лесно да бъде повлиян и адаптиран към нуждите на човека, когато искам да отслабне или да подобри здравословното състояние.

Един от начините да се постигне това, е: да се повиши консумацията на здравословни храни, богати на субстанции. Те ще стимулират оптималната работа на щитовидната жлеза.

Важно е и да тренирате и да се наспивате – сънят трябва да продължава между 7 и 8 часа всеки ден, без прекъсвания.

Храни, ускоряващи метаболизма и борещи  хипертиреоидизмът

Щом бъдете диагностицирани с това заболяване, ще се наложи да въведете няколко промени в диетата Така ще избегнете качването на излишни килограми и други последствия, характерни за понижената секреция на щитовиден хормон.

Храните и нутриентите, които ще споменем в следващите редове, са ефикасни, когато става дума за поддържане на функцията на щитовидната жлеза и подобряване на здравословното състояние.

Вижте и: Какво представлява хипотиреоидизмът? Всичко, което трябва да знаете за него

Храни, богати на йод

храни богати на йод

Той е ключов нутриент за функционирането на щитовидната жлеза. Хипертиреоидизмът, често се дължи на дефицита на йод в организма.

Редовният прием на йод спомага за контролирането на тревожността и проблемите, свързани с храносмилателната система – например, паразити, възпаление или лошо храносмилане.

Можете се снабдите с йод, като консумирате:

  • Морски растения
  • Боровинки
  • Кисело мляко
  • Бял боб
  • Органично отгледани ягоди
  • Хималайска сол
  • Млечни продукти
  • Картофи
  • Хранителни добавки

Кокосово масло

То ускорява метаболизма и стимулира секрецията на щитовидния хормон.

Антибиотичните и противогъбичните свойства на това масло се борят с т.нар. бактерия H. Pylori и гъбичките, като Кандида.

Важно е да купувате 100 % органично кокосово масло, което не е било преработвано по никакъв начин.

Как да го консумирате?

Започнете като приемате по 1 чаена лъжица кокосово масло всеки ден и постепенно увеличите количеството му до 3 супени лъжици.

Витамини от група В

Те са жизненоважни за поддържането на щитовидната жлеза в добро състояние, но всеки един от тях играе своя съществена роля.

  • Тиамин (В1) е полезен, ако страдате от хиперактивна щитовидна жлеза.
  • Рибофлавин (B2) е важен за оптималната секреция на хормони.
  • Ниацин (В3) е необходим за ефикасното функциониране на всички клетки и жлези в организма.
  • Пиридоксин (B6) е необходим, тъй като без него щитовидната жлеза не може да се усвоява правилно йода.
  • Кобаламин (B12)  – неговото усвояване е затруднено при хипертиреоидизмът. Това е сериозен проблем, тъй като дефицитът на В12 повишава риска от развитие на нервологично заболяване.

Витамин D

храни богати на витамин д

Дефицитът му е свързан с различни автоимунни заболявания, включително проблеми с щитовидната жлеза.

Можете да набавите този витамин чрез хранителни добавки или чрез ежедневно излагане на слънце за няколко минути.

Цинк

И хипотиреоидизмът, и хипертиреоидизмът могат да бъдат провокирани от дефицита на цинк в организма.

Този минерал стимулира имунния отговор и спомага за сваляне на излишните килограми.

Мед

борба с хипертиреоидизмът

Полезен е, тъй като балансира работата на щитовидната жлеза и се бори със симптоми, като: понижено количество на червените кръвни клетки, проблеми с кожата, ноктите и косата.

Добър източник на мед е хлорофилът, който можете да набавите чрез консумацията на водорасли, зелени зеленчуци и хранителни добавки.

Вижте и: 8 симптома, които ще ви помогнат да разберете дали имате хипотиреоидизъм

Рибено масло

Препоръчва се, когато искате да подобрите усвояването на щитовидните хормони, а оттам – да преборите хипертиреоидизмът като заболяване.

То съдържа омега-3 мастни киселини, които потушават възпалението и подобряват здравето на сърдечно-съдовата система.

Фибри

фибри

Храните, богати на фибри, представляват отличен начин за предпазване от качване на излишни килограми и за понижаване на нивото на кръвната захар.

Консумацията на фибри подобрява храносмилането, контролира апетита и регулира високото ниво на холестерола.

Ако подозирате, че страдате от хипотиреоидизъм, препоръчително е да се консултирате с лекар, за да бъде поставена точна диагноза.

Храните, които споменахме по-горе, са само допълнение към здравословната диета. Задължително се посъветвайте с експерт какво е най-добре да слагате на трапезата.