Хипертиреоидизмът - преборете го чрез храна, ускоряваща метаболизма
Хипертиреоидизмът е заболяване, развиващо се, когато работата на щитовидната жлеза се влоши и се намали секрецията на хормони. То се характеризира с редица симптоми, които говорят за настъпилата промяна в хормоналната активност, отговорна за регурилането на метаболитните, невронните и циркулаторните реакции в организма.
Развитието на болестта е свързано с: нездравословно хранене, излагане на въздействието на токсини, високо ниво на стрес и практикуването на редица вредни навици (отразяващи се върху здравословното състояние).
Кои са симптомите на хипертиреоидизмът?
Човекът, който развива заболяването, постепенно започва да забелязва редица промени в организма, дължащи се на дисбаланса на хормоните.
Най-често срещаните симптоми са:
- Рязка промяна на настроението
- Чувствителност към студ
- Повишаване на телесното тегло или рязкото понижаване
- Нередовни и тежки менструални цикли
- Проблеми с червата
- Усещане за умора или отпадналост
- Суха кожа
- Чупливи нокти и коса
- Прекомерно падане на косата
Хипертиреоидизмът – преборете го и ускорете метаболизма
Един от ключовите начини за преборване на състоянието, е: като се практикуват определени навици, които стимулират метаболизма.
Става дума за група от химични реакции, отговорни за превръщането на енергията от храната в гориво за организма.
Метаболизмът е свързан и с функцията на храносмилателната и сърдечно-съдовата системи, а и с останалите…
Важното в този момент е, че метаболизмът може лесно да бъде повлиян и адаптиран към нуждите на човека, когато искам да отслабне или да подобри здравословното състояние.
Един от начините да се постигне това, е: да се повиши консумацията на здравословни храни, богати на субстанции. Те ще стимулират оптималната работа на щитовидната жлеза.
Важно е и да тренирате и да се наспивате – сънят трябва да продължава между 7 и 8 часа всеки ден, без прекъсвания.
Храни, ускоряващи метаболизма и борещи хипертиреоидизмът
Щом бъдете диагностицирани с това заболяване, ще се наложи да въведете няколко промени в диетата Така ще избегнете качването на излишни килограми и други последствия, характерни за понижената секреция на щитовиден хормон.
Храните и нутриентите, които ще споменем в следващите редове, са ефикасни, когато става дума за поддържане на функцията на щитовидната жлеза и подобряване на здравословното състояние.
Храни, богати на йод
Той е ключов нутриент за функционирането на щитовидната жлеза. Хипертиреоидизмът, често се дължи на дефицита на йод в организма.
Редовният прием на йод спомага за контролирането на тревожността и проблемите, свързани с храносмилателната система – например, паразити, възпаление или лошо храносмилане.
Можете се снабдите с йод, като консумирате:
- Морски растения
- Боровинки
- Кисело мляко
- Бял боб
- Органично отгледани ягоди
- Хималайска сол
- Млечни продукти
- Картофи
- Хранителни добавки
Кокосово масло
То ускорява метаболизма и стимулира секрецията на щитовидния хормон.
Антибиотичните и противогъбичните свойства на това масло се борят с т.нар. бактерия H. Pylori и гъбичките, като Кандида.
Важно е да купувате 100 % органично кокосово масло, което не е било преработвано по никакъв начин.
Как да го консумирате?
Започнете като приемате по 1 чаена лъжица кокосово масло всеки ден и постепенно увеличите количеството му до 3 супени лъжици.
Витамини от група В
Те са жизненоважни за поддържането на щитовидната жлеза в добро състояние, но всеки един от тях играе своя съществена роля.
- Тиамин (В1) е полезен, ако страдате от хиперактивна щитовидна жлеза.
- Рибофлавин (B2) е важен за оптималната секреция на хормони.
- Ниацин (В3) е необходим за ефикасното функциониране на всички клетки и жлези в организма.
- Пиридоксин (B6) е необходим, тъй като без него щитовидната жлеза не може да се усвоява правилно йода.
- Кобаламин (B12) – неговото усвояване е затруднено при хипертиреоидизмът. Това е сериозен проблем, тъй като дефицитът на В12 повишава риска от развитие на нервологично заболяване.
Витамин D
Дефицитът му е свързан с различни автоимунни заболявания, включително проблеми с щитовидната жлеза.
Можете да набавите този витамин чрез хранителни добавки или чрез ежедневно излагане на слънце за няколко минути.
Цинк
И хипотиреоидизмът, и хипертиреоидизмът могат да бъдат провокирани от дефицита на цинк в организма.
Този минерал стимулира имунния отговор и спомага за сваляне на излишните килограми.
Мед
Полезен е, тъй като балансира работата на щитовидната жлеза и се бори със симптоми, като: понижено количество на червените кръвни клетки, проблеми с кожата, ноктите и косата.
Добър източник на мед е хлорофилът, който можете да набавите чрез консумацията на водорасли, зелени зеленчуци и хранителни добавки.
Рибено масло
Препоръчва се, когато искате да подобрите усвояването на щитовидните хормони, а оттам – да преборите хипертиреоидизмът като заболяване.
То съдържа омега-3 мастни киселини, които потушават възпалението и подобряват здравето на сърдечно-съдовата система.
Фибри
Храните, богати на фибри, представляват отличен начин за предпазване от качване на излишни килограми и за понижаване на нивото на кръвната захар.
Консумацията на фибри подобрява храносмилането, контролира апетита и регулира високото ниво на холестерола.
Ако подозирате, че страдате от хипотиреоидизъм, препоръчително е да се консултирате с лекар, за да бъде поставена точна диагноза.
Храните, които споменахме по-горе, са само допълнение към здравословната диета. Задължително се посъветвайте с експерт какво е най-добре да слагате на трапезата.
Може да ви заинтересува ...
