Поддържайте теглото си и се погрижете за мускулите и тялото си с диня

Търсите още начини да се насладите на фантастичните здравословни ползи от динята? Опитайте тези чудесни рецепти!

Динята е много повече от просто освежаващ плод, който всички обичаме да похапваме по всяко време на деня. Много хора смятат, че тя е храна, която е нещо средно между плод и зеленчук.

Това е така, защото тя принадлежи към семейството на краставиците и тиквите. Но поради употребата, свойствата и ползите от нея, е нормално да я смятаме по-скоро за чудесен плод, който се грижи добре за здравето ни.

Динята не се състои само от вода. Тя всъщност е с по-голяма концентрация на ликопен дори и от доматите. Ликопенът е страхотен антиоксидант, който подпомага сърдечното здраве и на свой ред позволява детоксикацията на тялото.

Най-общо казано динята несъмнено е дар от природата, който бихме се радвали да имаме през цялата година, за да спомага за здравето и доброто състояние на цялото семейство.

Съветваме ви също да консумирате и други плодове от семейството на динята, ако не е сезонът й. Тези рецепти ще ви предоставят идеи как да я включвате във всяко хранене през деня.

Изберете тази, която ви харесва най-много!

Пийте сок от диня, семена от чия и лимон, за да детоксикирате тялото си

Съставки

  • 8 ягоди
  • 1 порция диня (200 г)
  • 1 чаша вода (200 мл)
  • 5 супени лъжици лимонов сок (50 мл)
  • 1 супена лъжица семена от чия (10 г)

Начин на приготвяне

Този разкошен сок е добре да се пие в началото на деня: той ще пречисти тялото ви и ще ви изпълни с енергия, благодарение на семената от чия. В допълнение към това, ще ви помогне да отслабнете.

  • Просто трябва да нарежете динята и ягодите наполовина и след това да поставите парченцата в блендер.
  • Пасирайте ги добре и добавете чашата вода и 5 супени лъжици лимонов сок.
  • Накрая поръсете семената от чия върху напитката и просто й се насладете!

Две вкусни салати с диня, които ще ви помогнат да отслабнете

Предложение 1: Диня с фета сирене и мента

Съставки

  • 1 брой малки пилешки гърди на грил
  • 1 порция диня (200 г)
  • 12 кубчета сирене фета
  • 10 малки листенца прясна мента
  • 1 шепа рукола (20 г)
  • 1 щипка черен пипер

Начин на приготвяне

  • Първо пригответе пилешките гърди. Ако ги направите на грил с малко лимон, ще бъде чудесно.
  • Нарежете динята на малки парчета и я сложете в чиния заедно с фета сиренето и ментата.
  • После добавете руколата, балсамов оцет и пилешките гърди, които трябва да нарежете на малки парчета и да гарнирате с черен пипер.

Ще се влюбите в тази салата!

Предложение 2: Диня със сьомга

Съставки

  • 1 парче прясна сьомга
  • 1 купичка диня (200 г)
  • 20 стафиди
  • 5 чери доматчета
  • 5 ореха
  • 1 щипка черен пипер
  • 5 супени лъжици лимонов сок (50 мл)

Начин на приготвяне

Тази салата е колкото здравословна, толкова и хранителна.

  • Първо изпечете сьомгата.
  • След като е готова, нарежете я на малки парчета – както трябваше да направите с пилето в предишното предложение – и я сложете в чиния.
  • После само трябва да прибавите динята, чери доматите, орехите и стафидите. След това поръсете всичко с лимонов сок и черен пипер.

Ако желаете по-пълноценно ястие, може да добавите към тази рецепта и малко киноа. Резултатът е страхотен на вкус.

Открийте: 7-те най-вредни добавки към салатата

Прясно изцеден лимон, смесен с вода, против мускулни болки

Ако страдате от схващания по време на сън или ако се връщате вкъщи уморени и измъчени, опитайте тази свежа вода, смесена с диня и лимон.

Динята е богата на съединение, наречено L-цитрулин, аминокиселина, която има свойството да отпуска и облекчава мускулните болки.

Тази напитка е особено подходяща за спортисти. След тренировка тя обикновено подпомага процеса на физическо възстановяване, като в допълнение редуцира всички мускулни неразположения.

Въпреки това е важно да запомните, че динята съдържа фруктоза, затова не е добра идея да ядете твърде много от нея.

В идеалния случай не бива да надвишавате 200 грама на ден.

Ето как да приготвите тази лековита вода за мускулни болки:

Съставки

  • 1 порция диня (200 г)
  • сокът от 1 лимон
  • 1 чаша вода (200 г)
  • 5 листенца прясна мента
  • 2 кубчета лед

Начин на приготвяне

В момента, когато опитате тази освежаваща напитка, тя ще се превърне във важна част от живота ви. Може да я направите само за 5 минути.

  • За да приготвите тази напитка, трябва просто да сложите всички съставки в блендер: динята, чашата вода, лимоновия сок и ментата.
  • Пасирайте докато получите много фино смляно питие и сервирайте в любимата си чаша.
  • Накрая добавете двете кубчета лед и изпийте бавно напитката.

Ще я заобичате!

които искали