Червената детелина: ефективна ли е при менопауза?
Червената детелина се използва за облекчаване на симптомите на менопаузата. Поради съдържанието на фитоестрогени – вещества, които действат подобно на женските хормони (естрогени) – се свързва с хормоналния баланс на този етап.
Този продукт се получава от растението Trifolium pratense, което принадлежи към семейство Бобови. Расте диво в почвите на Европа и Азия, но също и по ливадите в Северна Америка. Неговите малки цветове в нюанси на червено, розово и почти бяло често се използват за терапевтични цели.
За да бъдем по-точни, често се използва като добавка за астма, магарешка кашлица, висок холестерол, грижа за костите и, разбира се, менопауза. В следващата статия ще се съсредоточим върху последния проблем и ще ви разкажем какво казва изследването.
Полезна ли е червената детелина за намаляване на симптомите на менопаузата?
Червената детелина (Trifolium pratense) може да бъде закупена на пазара под различни форми. Изсушената билка за приготвяне на чай обикновено е една от най-често използваните. Въпреки това могат да бъдат намерени таблетки, прах, екстракти, локални препарати и тинктури.
Популярната литература свързва консумацията й с подобряване на симптомите на менопаузата. По-конкретно, твърди се, че намалява нощните горещи вълни, деминерализацията на костите, главоболието и риска от хронични заболявания, като сърдечно-съдови заболявания. Но има ли доказателства?
Изследване на червената детелина и нейните ефекти върху менопаузата
През последните десетилетия е изследван потенциалът на червената детелина и нейните производни за намаляване на симптомите на менопаузата. Така беше установено, че съдържа големи количества фитоестрогени като даидзеин, генистеин, биоханин А и формононетин, свързани с различни ползи.
Въпреки това мненията за ефектите й за облекчаване на менопаузата остават разделени. Преглед на литературата, споделен в Националния център за биотехнологична информация, посочва, че няма достатъчно доказателства в подкрепа на ефективността на полупречистените екстракти от изофлавони от червена детелина за облекчаване на климактерични вазомоторни симптоми (горещи вълни и изпотяване).
Въпреки това същият преглед заключава, че растението има възможно положително въздействие върху здравето на зрели жени в менопауза. Съобщава се, че има потенциал за поддържане на здравето на костите и предотвратяване на атеросклероза.
Междувременно преглед в American Journal of Obstetrics and Gynecology установява, че жените, приемащи червена детелина, са имали умерено намаление на горещите вълни в сравнение с плацебо групата. За други симптоми на менопаузата, като настроение, сексуални проблеми и нарушения на съня, се наблюдава незначителен ефект. Това предполага, че растението наистина може да бъде полезно за жените в този етап.
Това се подкрепя от по-скорошен мета-анализ, споделен чрез списание Nutrients, който съобщава, че екстрактите от червена детелина произвеждат “умерен ефект” при намаляване на ежедневната честота на горещите вълни. Все пак изследователите подчертават необходимостта от по-убедителни доказателства.
Научете повече тук: Действат ли билковите лекарства за еректилна дисфункция?
Възможни ефекти върху липидния профил и здравето на костите
Освен че намаляват горещите вълни, добавките с червена детелина осигуряват допълнителни ползи за жени в перименопауза и след менопауза. Мета-анализ, споделен в списание Maturitas, съобщава, че изофлавоните, получени от това растение, поддържат по-ниски общи концентрации на холестерол.
На свой ред, проучване, споделено в Nutrients, подчертава, че антоцианините и изофлавоните на червената детелина придават противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Тъй като те инхибират отрицателните ефекти на оксидативния стрес, те са полезни и за сърдечно-съдовото здраве.
По отношение на ефектите й върху предотвратяването на деминерализацията на костите, проучване в базираната на доказателства допълваща и алтернативна медицина съобщава, че ежедневната консумация на екстракт от червена детелина е полезна за здравето на костите при здрави жени в менопауза.
По-специално, участниците получават дневна доза от 150 ml екстракт от червена детелина, съдържащ 37,1 mg изофлавони. След 12 седмици се наблюдава защитен ефект върху загубата на костна минерална плътност. Необходими са обаче по-големи и по-дълги проучвания, за да се потвърдят тези ефекти.
Възможни нежелани реакции и противопоказания
Информацията, споделена от Училището по медицина на Икан в планината Синай, уточнява, че не са докладвани сериозни странични ефекти от приема на червена детелина за период до една година. Някои възможни нежелани реакции включват гадене, главоболие и обриви.
Хората, изложени на риск от рак на гърдата, трябва да се консултират с лекар преди да приемат този вид добавки. Изследванията са установили неблагоприятни ефекти – клетъчна пролиферация и апоптоза – на изофлавоните върху раковите клетки на гърдата in vitro и in vivo. Ето защо, за безопасна употреба е важно да потърсите съвет от специалист.
Това растение повишава риска от кървене. Поради тази причина не се препоръчва едновременната му употреба с антикоагуланти. Нито трябва да се приема с орални контрацептиви и противоракови лекарства.
От съображения за безопасност трябва да се избягва в следните случаи:
- Малки деца
- Бременност и кърмене
- Пациенти с рак или неопластична анамнеза
Препоръчителна дозировка
Добавките с червена детелина често предполагат дози от 40 до 80 mg на ден. Това може да варира в зависимост от производителя. Затова е необходимо да се консултирате с етикета. Всички въпроси трябва да бъдат обсъдени с аптекар или лекар.
Не пропускайте и: 5 натурални продукта за контролиране на менопаузата
Какво да запомните?
В различни изследвания червената детелина е показала потенциал като адювант за намаляване на симптомите на менопаузата. Все пак изследователите подчертават необходимостта от по-всеобхватни проучвания, за да потвърдят тези ефекти. Засега добавката може да се намери в билкови магазини и аптеки. Обикновено се счита за безопасна за повечето здрави жени. Въпреки това се препоръчва да се консултирате с лекар, преди да я приемате редовно.
Всички цитирани източници бяха добре прегледани от нашия екип, за да се гарантира тяхната качествена, надеждна, актуална и валидна информация. Библиографията на тази статия бе считана за надеждна и отговаряща на академичните или научни изисквания.
- Lipovac M, Chedraui P, Gruenhut C, Gocan A, Stammler M, Imhof M. Improvement of postmenopausal depressive and anxiety symptoms after treatment with isoflavones derived from red clover extracts. Maturitas. 2010 Mar;65(3):258-61. doi: 10.1016/j.maturitas.2009.10.014. Epub 2009 Nov 30. PMID: 19948385.
- Wang SW, Chen Y, Joseph T, Hu M. Variable isoflavone content of red clover products affects intestinal disposition of biochanin A, formononetin, genistein, and daidzein. J Altern Complement Med. 2008 Apr;14(3):287-97. doi: 10.1089/acm.2007.0617. PMID: 18370585; PMCID: PMC2771774.
- Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995-. Clinical studies of red clover (Trifolium pratense) dietary supplements in menopause: a literature review. 2006. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK73154/
- Ghazanfarpour M, Sadeghi R, Roudsari RL, Khorsand I, Khadivzadeh T, Muoio B. Red clover for treatment of hot flashes and menopausal symptoms: A systematic review and meta-analysis. J Obstet Gynaecol. 2016;36(3):301-11. doi: 10.3109/01443615.2015.1049249. Epub 2015 Oct 15. PMID: 26471215.
- Kanadys W, Barańska A, Błaszczuk A, Polz-Dacewicz M, Drop B, Kanecki K, Malm M. Evaluation of Clinical Meaningfulness of Red Clover (Trifolium pratense L.) Extract to Relieve Hot Flushes and Menopausal Symptoms in Peri- and Post-Menopausal Women: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutrients. 2021 Apr 11;13(4):1258. doi: 10.3390/nu13041258. PMID: 33920485; PMCID: PMC8069620.
- Kanadys W, Baranska A, Jedrych M, Religioni U, Janiszewska M. Effects of red clover (Trifolium pratense) isoflavones on the lipid profile of perimenopausal and postmenopausal women-A systematic review and meta-analysis. Maturitas. 2020 Feb;132:7-16. doi: 10.1016/j.maturitas.2019.11.001. Epub 2019 Nov 10. PMID: 31883666.
- Lee SG, Brownmiller CR, Lee SO, Kang HW. Anti-Inflammatory and Antioxidant Effects of Anthocyanins of Trifolium pratense (Red Clover) in Lipopolysaccharide-Stimulated RAW-267.4 Macrophages. Nutrients. 2020 Apr 15;12(4):1089. doi: 10.3390/nu12041089. PMID: 32326385; PMCID: PMC7230587.
-
Ziaei S, Halaby R. Dietary Isoflavones and Breast Cancer Risk. Medicines (Basel). 2017 Apr 7;4(2):18. doi: 10.3390/medicines4020018. PMID: 28930233; PMCID: PMC5590054.