Рецепти

Здравословни рецепти за Вашата диета, как да си приготвите здравослони ястия.

Увеличете своята производителност с тези 5 богати на протеини смутита

Нуждаете се от добра физическа и психическа производителност, за да извършите всички неща, които е нужно, за да се справите с всички предизвикателства, които възникват през деня. Достатъчната енергия е определящ фактор за поддържането на концентрацията и използването на времето…

10 рецепти за закуска, които ще ви помогнат да влезете във форма

Ние всички знаем, че да изглеждате страхотно ще бъде лесно, ако се храните полезно, което е много по-важно от всякаква естетическа мотивация; въпреки това с тези вкусни рецепти за закуска ще можете да поддържате здравословен начин на живот, като същевременно…

Как да си приготвите вкусна веган майонеза

Как да си приготвите сами вкусна веган майонеза? Веган майонезата се приготвя само от съставки с растителен произход. Това означава, че други съставки като млека с растителен произход заместват използваните традиционно яйца и прясно мляко в приготвянето на майонезата. Веган…

Лесно за приготвяне натурално домашно кисело мляко

Знаете ли как можете сами да си приготвите вкусно домашно кисело мляко? Любимото нещо на полезната ви чревна флора е киселото мляко. Нежната му, свежа текстура има прекрасен вкус и осигурява на организма ви много ценни витамини, минерали и хранителни…

Забравете за подутия стомах с помощта на тези 5 смутита

Ако искате да се отървете от подутия стомах трябва да живеете здравословно, което означава да промените хранителните си навици и да спортувате редовно. Има много начини за предотвратяване натрупването на мазнините по тялото, но запомнете, че има и други фактори,…

Хранителен бананов хляб без брашно и млечни продукти

Тази рецепта за бананов хляб е чудесна за приготвяне у дома за цялото семейство, защото е лесна и много полезна. Освен че ни предлага много енергия, този бананов хляб не изисква брашна и млечни продукти, което го прави по-лесен за…

4 начина за отслабване с помощта на овесените ядки

Славата на овесените ядки винаги е била на полезна и пълноценна храна. Известни са не само в високото си съдържание на антиоксиданти и минерали, но и с редица други ценни качества. Едно от най-известните им качества е способността им да спомагат…

5 смутита за контролиране нивата на кръвната захар

Повишаването на нивата на кръвната захар е една от реакциите на организма, при когато не произвеждате достатъчно инсулин. Това може да се случи и когато имате инсулинова резистентност. Панкреасът е органът, който отговаря за освобождаването на този хормон. Макар да…

Опитайте тези супер-хранителни бисквитки от кокос, овес и семена

Сладките са доста голямо изкушение, независимо дали става дума за закуска, бисквитки или десерти. Ето защо представяме тези супер-хранителни бисквитки, приготвени от полезни съставки, които са с високо съдържание на витамини, минерали, мастни киселини, протеини и фибри. Научете как да…

Опитайте този хляб с овесени ядки, орехи и банани – без лактоза и глутен

През годините хлябът е стоял в основата на храненето в много различни страни.  През последното десетилетие обаче този продукт понася множество критики заради високото си съдържание на калории и за това, че води до затлъстяване.За щастие, днес има много по-здравословни разновидности на…

Рецепта за вкусна нискокалорична салата за тънка талия

Коремът ни често изглежда подут. Това се дължи не само на нарушено храносмилане, но и на натрупването на мазнини и задържането на течности. За щастие тази нискокалорична салата ще ви помогне да се справите с този проблем. Много хора тренират…

Супата Салморехо е изключително полезна за здравето

Знаете ли, че испанското Салморехо е много полезно за здравето? Супата Салморехо е изключително здравословна. Приготвя се почти изцяло с растителни продукти. Това е незаменимо ястие за хората, стараещи се да полагат необходимите грижи за здравето си. Освен това е…

3 богати на магнезий смутита: За по-добро здраве!

Тези богати на магнезий смутита са страхотен начин за решаване на проблема с дефицита на този минерал. В действителност често хората страдат от недостиг на магнезий, без дори да подозират това. Не трябва да забравяте, че магнезият е важна част…

Как да приготвите крекери без глутен и без лактоза

Опитвате ли се да намалите консумацията си на хляб и въглехидрати, понеже смятате, че ви карат да пълнеете и да се чувствате подути? Искаме да ви предложим лека, хранителна и здравословна алтернатива: крекери без глутен, със семена. Те се приготвят…

Вкусно смути с банан и куркума за пречистване на черния дроб

Черният дроб е най-големият вътрешен орган на тялото и е жизнено-важен за здравето. Той участва в повече от 500 процеса на организма. Играе значителна роля в метаболизма  и изпълнява редица функции в тялото, включително детоксикация, за пречистване на кръвта, синтезирането…

Как да си приготвите чийзкейк с боровинки

Ще имате гости за вечеря и искате да ги изненадате със здравословен десерт? Опитайте тази рецепта за чийзкейк с боровинки. Тази рецепта е лесна и е подходяща за хората, обичащи да похапват сладко, без да прекаляват с приема на захар…

Опитайте за закуска тези 5 здравословни, високопротеинови храни за изпълнен с енергия ден

Здравословната закуска всеки ден е едно от най-добрите средства, чрез които да осигурите на организма си енергията, от която се нуждае, за да функционира по възможно най-добрия начин. Опитайте се да приготвяте здравословни и високопротеинови храни, за да стартирате по…