Диета

Всяки хранителен режим трябва да бъде здравен и подходящ за постигане на желаната цел: за да отслабнете, първо трябва да си осигурите необходимите хранителни вещества, да понижите холестерола и триглицеридите, да подобрите храносмилането, да намалите възпалението и т.н. Тук ще ви дадем идеите, от които се нуждаете, и ще ви помогнем да откриете правилният за вас режим.

Супената диета – ефективно и лесно стопяване на мазнините

Въпреки това, което може би си мислите, да, има такава диета за стопяване на мазнините и това е супената диета. Супената диета не е магия или някакъв трик; това е просто супа, приготвена от различни съставки, които помагат за детоксикацията…

Седем храни с високо съдържание на цинк и ползите от тях

В тази статия ще обясним какво представлява цинкът, какви са ползите от него, какъв е препоръчителният дневен прием, кои са седемте най-добри храни с високо съдържани на цинк и какво би могло да се случи вследствие на дефицит на цинк.…

Периодично гладуване за сваляне на килограми и за по-добро здраве

Думата „гладуване“ не бива да ви плаши или да ви кара да си представяте саможертви, страдание и глад. Периодично гладуване означава организиране на храненията ви по различен начин, така че храносмилателната ви система да има повече време за почивка. По…

10 причини да се чувствате постоянно гладни

Чувствате се постоянно гладни и не спирате да мислите за храна? Прочетете следващите редове, в които ще се спрем на някои от евентуалните причини за това. 10 причини да се чувствате постоянно гладни 1.Жаждата Ако току-що сте се нахранили добре,…

Седем богати на йод храни, които трябва да включите в диетата си

Йодът е важен минерал в синтеза на щитовидни хормони. Промените в нивата на йод могат да причинят хипертиреоидизъм или хипотиреоидизъм, които водят до нарушения на базалния метаболизъм. В този ред на мисли, знаете ли кои богати на йод храни трябва…

7 идеи за засищаща вечеря и здравословно отслабване

Искате ли да си направите засищаща вечеря, да отслабнете и да подобрите здравето си, без да сте гладни? Ето някои оригинални и прости идеи за цялата седмица. Можете да използвате тези рецепти като пример. Така, можете да създадете много други…

Най-добрите фитнес уреди за изгаряне на калории

Замисляли ли сте се кои фитнес уреди ви носят най-много предимства? Разбира се, в залите за тренировка има различни уреди за трениране на тялото, но не всички са еднакво ефикасни, когато става въпрос за изгаряне на калории и намаляване на…

Митове за канцерогенните храни

Кои са митовете за канцерогенните храни? Вярно е, че в някои храни може да се съдържат канцерогенни съединения. Трябва обаче да внимавате как ще интерпретирате тази информация. Ракът е на второ място сред водещите причини за смърт в развитите страни.…

За лесно отслабване: ускорете метаболизма

В тази статия ще обясним защо ускоряването на метаболизма може да ви помогне да отслабнете лесно, както и как да постигнете това с прости, естествени средства. Следвайте нашите съвети за лесно отслабване. Вероятно многократно сте чували за метаболизма. Но може…

Протеиновите шейкове: защо са полезни за здравето?

За щастие все повече хора се грижат за здравето и физическата си активност. Затова мнозина се интересуват от ползите за здравето на протеиновите шейкове. В тази статия ще ви разкажем по какъв начин протеиновите шейкове влияят върху теглото ви и…

Девет храни за облекчаване на гастрита

Възпалението на стомаха, по-известно като гастрит, е хронично състояние, което може да се прояви по няколко причини. За щастие има начини за облекчаване на гастрита по естествен път. Днес ще ви дадем набор от съвети за хранене, които могат да…

Пет зеленчукови сока за отслабване, които трябва да опитате

Тези пет зеленчукови сока за отслабване са здравословни, богати на хранителни вещества и поддържат метаболизма ви ускорен. Благодарение на комбинацията им от нискокалорични съставки, те са здравословни варианти засищащи апетита ви и потушаващи нервността, породена от глада. Въпреки че не…

Как да контролирате диабет тип 2 по естествен начин

Една от най-често срещаните болести в съвременния свят е диабетът. Има две форми на това заболяване: тип 1 и тип 2. Диабетът тип 1 се контролира чрез приема на инсулин. А диабет тип 2 може да бъде контролират чрез правилно…

Неприятното напълняване с възрастта: как да го предотвратим

Времето ни носи не само опит и мъдрост. С течение на годините е неизбежно натрупването на няколко нежелани килограма. Без значение дали сме живели здравословно или сме допускали грешки в начина си на хранене, винаги забелязваме дори минимално напълняване с…

Какво представлява липофилната диета и как да я спазвате

Тъй като хората постоянно търсят различни начини за отслабване, всеки ден се появяват различни „чудодейни“ средства, обещаващи бързото и лесно сваляне на килограми. Днес ще ви разкажем за липофилната диета, която става все по-известна. Тази диета би могла да ви…

Какво трябва да знаете преди да започнете лимонената диета

Някога чували ли сте за лимонената диета? Характерен с уникалния си аромат и с киселия си вкус, лимонът е признат за един от най-универсалните плодове в света. Той има безброй приложения благодарение на съставките и свойствата си. Той е идеален…

Как да отслабнете без диети: седем полезни съвета

Има няколко трика, които могат да ви помогнат да отслабнете без диети. Макар и хранителните навици да продължават да играят основна роля в диетата ви, не е абсолютно необходимо да спазвате специфичен нискокалоричен режим, за да получите добри резултати. Всъщност…

Отървете се от телесните мазнини с помощта на тези съвети за хранене

Едно от най-честите обещания, които хората си дават, е да елиминират телесните си мазнини. Това обаче невинаги е лесна задача, тъй като има редица предизвикателства и препятствия, които могат да затруднят процеса. От слабата физическа активност или забавения метаболизъм до…

7 причини да изяждате по една зелена ябълка на гладно

Всички видове ябълки съдържат важни, полезни за здравето, хранителни вещества. В следващите редове ще ви разкажем защо трябва да изяждате по една зелена ябълка на гладно! Зелените ябълки често биват препоръчвани, заради ниското си съдържание на калории. Те са богати…

Седмична диета за понижаване на триглицеридите

Планирането на здравословен начин на хранене е изключително важно за понижаване на триглицеридите. Организмът ви използва тези мазнини като източник на енергия. Често те се натрупват по стените на артериите, повишавайки риска от поява на сериозни сърдечно-съдови заболявания. Повишаването в…