Диета

Всяки хранителен режим трябва да бъде здравен и подходящ за постигане на желаната цел: за да отслабнете, първо трябва да си осигурите необходимите хранителни вещества, да понижите холестерола и триглицеридите, да подобрите храносмилането, да намалите възпалението и т.н. Тук ще ви дадем идеите, от които се нуждаете, и ще ви помогнем да откриете правилният за вас режим.

Неприятното напълняване с възрастта: как да го предотвратим

Времето ни носи не само опит и мъдрост. С течение на годините е неизбежно натрупването на няколко нежелани килограма. Без значение дали сме живели здравословно или сме допускали грешки в начина си на хранене, винаги забелязваме дори минимално напълняване с…

Какво представлява липофилната диета и как да я спазвате

Тъй като хората постоянно търсят различни начини за отслабване, всеки ден се появяват различни „чудодейни“ средства, обещаващи бързото и лесно сваляне на килограми. Днес ще ви разкажем за липофилната диета, която става все по-известна. Тази диета би могла да ви…

Какво трябва да знаете преди да започнете лимонената диета

Някога чували ли сте за лимонената диета? Характерен с уникалния си аромат и с киселия си вкус, лимонът е признат за един от най-универсалните плодове в света. Той има безброй приложения благодарение на съставките и свойствата си. Той е идеален…

Как да отслабнете без диети: седем полезни съвета

Има няколко трика, които могат да ви помогнат да отслабнете без диети. Макар и хранителните навици да продължават да играят основна роля в диетата ви, не е абсолютно необходимо да спазвате специфичен нискокалоричен режим, за да получите добри резултати. Всъщност…

Отървете се от телесните мазнини с помощта на тези съвети за хранене

Едно от най-честите обещания, които хората си дават, е да елиминират телесните си мазнини. Това обаче невинаги е лесна задача, тъй като има редица предизвикателства и препятствия, които могат да затруднят процеса. От слабата физическа активност или забавения метаболизъм до…

Седмична диета за понижаване на триглицеридите

Планирането на здравословен начин на хранене е изключително важно за понижаване на триглицеридите. Организмът ви използва тези мазнини като източник на енергия. Често те се натрупват по стените на артериите, повишавайки риска от поява на сериозни сърдечно-съдови заболявания. Повишаването в…

Диетата MIND: хранителен режим за понижаване риска от Алцхаймер

Болестта на Алцхаймер е едно от най-коварните дегенеративни заболявания, с който можем да се сблъскаме. Но има редица варианти за превенция: сред тях е начинът ни на хранене и най-вече диетата MIND. Полезна информация за заболяването можете да откриете и…

6-те най-добри варианти на закуска за здравословно отслабване

Търсите варианти на закуска за здравословно отслабване? Когато искате да отслабнете, започвате да си мислите, че просто трябва да спрете да се храните, нали? Но съвсем не е така! Не трябва да пропускате нито едно хранене, особено пък първото за…

Здравословна ли е бирената диета?

Както всички останали алкохолни напитки, бирата има лоша слава, която до голяма степен е незаслужена. Всъщност тази напитка може да осигури много ползи на тялото ви, така че е добре да изпробвате някаква разновидност на бирената диета. Поради алкохолното си…

5 кратки съвета за изграждане на мускулна маса и стопяване на мазнините

До преди няколко години, отслабването беше свързано с прилагането на подходящи диети и упражнения за изгаряне на мазнините. Нискокалоричните диети и аеробни упражнения бяха основните методи за борба с наднорменото тегло.  Това все още са възможности за загуба на тегло,…

Идеалната диета за отслабване по време на менопаузата

Да, можете да отслабнете по време на менопаузата. Просто трябва да обърнете внимание на определени фактори и да потърсите най-оптималните варианти за вас. Всяка жена иска да изглежда добре и да има красива фигура, без значение от възрастта си. По…

Кой е най-добрият начин за консумация на ориза?

Оризът е една от най-консумираните храни в света. Приготвен самостоятелно изглежда обикновен, но изключително добре се комбинира с други продукти. Кой е най-добрият начин за консумация на ориза? Има различни начини за приготвяне на ориза, като някои са по-здравословни от…

5 вкусни смутита подходящи за детоксикиращата ви програма

Има толкова много рецепти за приготвяне на смутита, подходящи за детоксикиращата ви програма. Те съчетават съставки с антиоксидантно и пречистващо действие, спомагащи на организма да изхвърли токсините и същевременно да регулирате теглото си. Въпреки че не са чудодейно средство, със…

10 полезни храни, богати на омега-3 мастни киселини

Тези наситени мастни киселини имат жизненоважно значение за нормалния метаболизъм. Но, нашият организъм не може да ги произвежда. Поради тази причина, трябва да ги набавяме чрез храната. Мастни киселини омега-3 се съдържат в мазната риба. Например, сьомга, сардини и риба…

7 съвета за безболезнено смъкване на коремчето

Търсите начини за смъкване на коремчето? Тези съвети ще помогнат на хората, търсещи начини да отслабнат и да оформят фигурата си. Обикновено те променят начина си на хранене и на живот, за да могат да тонизират тялото си и да…

6 неочаквани храни с лош холестерол

Някои храни с лош холестерол водят до натрупването на плаки в артериите и заболяване, известно като хиперхолестеролемия, което засяга много хора в наши дни. Холестеролът е необходим в определени количества в тялото ви. Той се отделя от черния ни дроб.…

7 последици от пропускането на закуската

Много хора не знаят какви са последиците от пропускането на закуската и продължават да не отдават нужното внимание на това важно хранене. Въпреки че значението за здравето на закуската бе подчертано в последните години, все още доста хора подценяват невероятното…

За ползите от краставицата

Този летен зеленчук притежава голям брой полезни свойства и е много здравословен, най-вече поради високото си съдържание на вода. Краставицата има много малко калории, което я прави изключително подходяща за диети. Също така е освежаваща и съдържа много полезни вещества.…

4 храни, които трябва да избягвате във всяка диета за отслабване

Когато мислим за отслабване най-често се фокусираме единствено върху това какво можем да ядем. Но освен това е важно да обръщаме внимание и на храните, които трябва да избягваме във всяка една диета за отслабване. Така ще улесним избора си…

Перфектната диета със супа от зеле

Отслабването е цел на много хора по цял свят. Ако и вие сте решили да свалите няколко килограма, прочетете тази статия. Ще ви разкажем малко повече за диетата със супа от зеле. Диетата със супа от зеле ще ви помогне…