Диета

Всяки хранителен режим трябва да бъде здравен и подходящ за постигане на желаната цел: за да отслабнете, първо трябва да си осигурите необходимите хранителни вещества, да понижите холестерола и триглицеридите, да подобрите храносмилането, да намалите възпалението и т.н. Тук ще ви дадем идеите, от които се нуждаете, и ще ви помогнем да откриете правилният за вас режим.

9 навика, които водят до наддаване на тегло

Тревожност и стрес могат да провокират желание да ядем повече, и то сладкиши или бързи храни вместо здравословни такива. Това води до наддаване на тегло. Когато става въпрос за загуба на тегло и изгаряне на излишните мазнини, не говорим само за…

Ако искате да отслабнете, не пропускайте вечерята

Ако сте от хората, които пропускат закуската, дори и  вечерята няма да ви осигури енергията, която ще ви е необходима за следващия ден. Вероятно постоянно четете съвети и напътствия за лесно отслабване: намаляване на броя на калориите, увеличаване на приема…

Видове упражнения за корем и ползата от тях

Съществуват много митове и дезинформация по отношение на тези популярни упражнения – коремните преси. Някои казват, че не трябва да правите упражнения за корем всеки ден, други – че единствената полза от тях е хубавата фигура. Трети твърдят, че за да има…

Съвети за бързо отслабване

Доверете ни се! Знаем, че отслабването не е лесна работа. То изисква силна воля, постоянство и – преди всичко – много мотивация. Както вероятно вече знаете от личен опит, чудотворна диета за бързо отслабване не съществува. В повечето случаи „вълшебните“ тактики…

Как да отслабваме с джинджифилов чай (и кога да го избягваме)

Джинджифилов чай – опитвали ли сте го? Джинджифилът представлява корен с доказани полезни свойства за човешкото здраве. Една от ползите му се изразява в това, че подпомага процеса на отслабване по естествен и здравословен начин. Чаят от джинджифил е приятен,…

5 страхотни сурови храни за плосък корем

Лукът помага за ускоряване на метаболизма и понижаване на нивата на кръвна захар в организма. Не забравяйте: следните храни винаги трябва да се ядат сурови: когато са сготвени, губят почти 60% от полезните си ензими. Вероятно вече сте чували за…

10 храни, които топят подкожните мазнини

Отслабването и горенето на подкожните мазнини не е лесна задача, но не е и невъзможна. Дали отслабвате заради стремеж към по-стройна фигура, дали поради здравословни съображения, или пък заради двете, свалянето на килограми е задача, която изисква едновременно посвещение и…

Какво се случва с тялото, когато спрете да ядете захар?

Какво ще се случи с тялото ви, ако спрете да ядете захар? Консумацията на захар може да предизвика запек и редица други проблеми, така че можете да подобрите цялостното си здраве и да поддържате здравословно тегло, ако я елиминирате от…

4 разтвора, за ускоряването на метаболизма ви

Ако сте от хората, които имат късмета да са родени с бърз метаболизъм, то вие можете да изгаряте мазнините почти без усилие. Ако сте като повечето хора, можете да ускорите метаболизма си с разтвори и балансирана диета. Както знаете, всеки един…

Отслабвайте с 3 храни: лимон, овесени ядки и спирулина

Тайната към отслабването по здравословен начин и в дългосрочен план, и то без да усещаме глад, се състои във включването на няколко храни в ежедневното ни меню. Благодарение на свойствата си те стимулират процеса на отслабване. В настоящата статия ще…

Полезно ли е пиенето на вода по време на хранене?

В наши дни битуват две противоположни мнения по този въпрос. Дали пиенето на вода по време на хранене е полезно? Наистина, да се живее без вода е невъзможно. Все пак тялото ни е изградено предимно от вода. Но полезно ли…

Връзката между кафето и глада

Не една група изследователи е работила върху въпроса, дали пиенето на кафе ни прави повече или по-малко гладни. В следващите редове ви предоставяме възможност да научите повече за връзката между кафето и глада. Ще останете изненадани. Кафето, най-популярната напитка в света Определени факти…

Отслабване с чаша сок от грейпфрут след хранене

Любимият ни грейпфрут не само представлява 90 % вода. Той ни  помага за подобряване на обмяната на веществата и улеснява загубата на тегло. Разбира се, важно е да бъде съчетан с нискокалорична диета. Грейпфрутът е много вкусен и здравословен цитрусов…

4 начина за отслабване сутрин

Вижте нашите предложения за малка промяна на навиците ни сутрин, които ще помогнат за отслабване. Всички ние знаем колко усилия изисква мисията „отслабване“. Свалянето на само няколко килограма изисква съществени промени в ежедневните навици и начина на живот. Те обаче са предпоставка…

6 причини да отслабнем

Желаем да отслабнем предимно по естетически съображения, но има и много по-важни причини за това. Ние ще се спрем на 6 от тях – разбира се, с уговорката, че винаги трябва да се поддържа здравословно тегло и да не отслабва прекомерно. Защо…

Отслабване с вода от патладжан и лимон

Мнозина я наричат „водата-чудо“. Това е наистина много проста рецепта, която не само помага да изхвърлите нежелани килограми, но ви дава повече енергия през деня. Всички сме запознати с огромните ползи за здравето от патладжана. И все пак, знаете ли,…

Плодове, които ускоряват метаболизма

Искате ли да научите кои плодове ускоряват метаболизма? Често чуваме как хората говорят за това, колко искат да отслабнат или да се поберат в по-малък размер дрехи. Дотук добре, но нека не се стига до състояния на вманиачаване! За някои отслабването се…

Не отслабвате? Разберете защо!

Не отслабвате? За да стигнем до дъното на този казус, трябва да определим, дали проблемът е наследствен, или възникнал в резултат на неправилно хранене. Понякога това, че не отслабвате, може да се дължи и на хормонален дисбаланс. Може да сте…

5 лесни начина за отслабване преди сън

Възможно ли е да стимулираме отслабването, дори непосредствено преди да си легнем да спим? Разбира се, че е. Метаболизмът ви работи по всяко време. Единственото, което се изисква от вас, е да въведете сред навиците си няколко прости стратегии, които…

Вкусни закуски за сваляне на килограми без глад

Както гласи поговорката, трябва да ядете закуската си като крал, обяда си като принц, а вечерята си като бедняк. Въпреки мъдростта на времето, в наши дни основното хранене, което човекът пропуска, е именно закуската. В настоящата статия ще ви обясним как…