Диета

Всяки хранителен режим трябва да бъде здравен и подходящ за постигане на желаната цел: за да отслабнете, първо трябва да си осигурите необходимите хранителни вещества, да понижите холестерола и триглицеридите, да подобрите храносмилането, да намалите възпалението и т.н. Тук ще ви дадем идеите, от които се нуждаете, и ще ви помогнем да откриете правилният за вас режим.

11 природни продукта за бързо отслабване

Поддържането на фигурата е важно, независимо дали поради здравословни причини, или от естетичeска гледна точка. Често обаче ежедневието ни е в плен на вредни навици, заседнал начин на живот, диета, неподходяща за тялото и други нездравословни порядки. Всички те може да доведат до увеличаване…

Съвети за отслабване за жени над 40 години

С годините става все по-трудно за човек да отслабне, дори и ако стриктно следва диета и прави много упражнения – особено ако говорим за жени над 40 години. Научете всичко, което трябва да знаете за отслабването от тази статия. Кажете „сбогом“ на…

10 прости начина да горим калории през целия ден

Да горите калории… невъзможна ли е тази задача? Никак. Всеки човек притежава специфичен тип метаболизъм, който прави свалянето или качването на килограми по-лесно или по-трудно. Ако настроите тялото си към тези простички навици, малко по малко ще забележите колко положително се…

Прости упражнения срещу паласките на гърба

Обикновено приключението „сваляне на килограми“, насочено към конкретна зона от тялото, винаги се фокусира върху типичните корем, крака, дупе и ръце. Защо? Тъй като те са най-видими за останалия свят. Там излишно натрупаните мазнини са най-различими. Гърбът обаче е друга зона,…

Тази напитка регулира холестерола и топи мазнините

В следващите редове ще ви представим напитка, която може да регулира холестерола и да топи мазнините. Когато нивото на лошия холестерол в кръвта се повишава, рискът от запушване на артериите нараства. Организмът става по-предразположен и към различни проблеми, свързани със сърдечно-съдовата…

9 навика, които водят до наддаване на тегло

Тревожност и стрес могат да провокират желание да ядем повече, и то сладкиши или бързи храни вместо здравословни такива. Това води до наддаване на тегло. Когато става въпрос за загуба на тегло и изгаряне на излишните мазнини, не говорим само за…

Ако искате да отслабнете, не пропускайте вечерята

Ако сте от хората, които пропускат закуската, дори и  вечерята няма да ви осигури енергията, която ще ви е необходима за следващия ден. Вероятно постоянно четете съвети и напътствия за лесно отслабване: намаляване на броя на калориите, увеличаване на приема…

Видове упражнения за корем и ползата от тях

Съществуват много митове и дезинформация по отношение на тези популярни упражнения – коремните преси. Някои казват, че не трябва да правите упражнения за корем всеки ден, други – че единствената полза от тях е хубавата фигура. Трети твърдят, че за да има…

Съвети за бързо отслабване

Доверете ни се! Знаем, че отслабването не е лесна работа. То изисква силна воля, постоянство и – преди всичко – много мотивация. Както вероятно вече знаете от личен опит, чудотворна диета за бързо отслабване не съществува. В повечето случаи „вълшебните“ тактики…

Как да отслабваме с джинджифилов чай (и кога да го избягваме)

Джинджифилов чай – опитвали ли сте го? Джинджифилът представлява корен с доказани полезни свойства за човешкото здраве. Една от ползите му се изразява в това, че подпомага процеса на отслабване по естествен и здравословен начин. Чаят от джинджифил е приятен,…

5 страхотни сурови храни за плосък корем

Лукът помага за ускоряване на метаболизма и понижаване на нивата на кръвна захар в организма. Не забравяйте: следните храни винаги трябва да се ядат сурови: когато са сготвени, губят почти 60% от полезните си ензими. Вероятно вече сте чували за…

10 храни, които топят подкожните мазнини

Отслабването и горенето на подкожните мазнини не е лесна задача, но не е и невъзможна. Дали отслабвате заради стремеж към по-стройна фигура, дали поради здравословни съображения, или пък заради двете, свалянето на килограми е задача, която изисква едновременно посвещение и…

Какво се случва с тялото, когато спрете да ядете захар?

Какво ще се случи с тялото ви, ако спрете да ядете захар? Консумацията на захар може да предизвика запек и редица други проблеми, така че можете да подобрите цялостното си здраве и да поддържате здравословно тегло, ако я елиминирате от…

4 разтвора, за ускоряването на метаболизма ви

Ако сте от хората, които имат късмета да са родени с бърз метаболизъм, то вие можете да изгаряте мазнините почти без усилие. Ако сте като повечето хора, можете да ускорите метаболизма си с разтвори и балансирана диета. Както знаете, всеки един…

Отслабвайте с 3 храни: лимон, овесени ядки и спирулина

Тайната към отслабването по здравословен начин и в дългосрочен план, и то без да усещаме глад, се състои във включването на няколко храни в ежедневното ни меню. Благодарение на свойствата си те стимулират процеса на отслабване. В настоящата статия ще…

Полезно ли е пиенето на вода по време на хранене?

В наши дни битуват две противоположни мнения по този въпрос. Дали пиенето на вода по време на хранене е полезно? Наистина, да се живее без вода е невъзможно. Все пак тялото ни е изградено предимно от вода. Но полезно ли…

Връзката между кафето и глада

Не една група изследователи е работила върху въпроса, дали пиенето на кафе ни прави повече или по-малко гладни. В следващите редове ви предоставяме възможност да научите повече за връзката между кафето и глада. Ще останете изненадани. Кафето, най-популярната напитка в света Определени факти…

Отслабване с чаша сок от грейпфрут след хранене

Любимият ни грейпфрут не само представлява 90 % вода. Той ни  помага за подобряване на обмяната на веществата и улеснява загубата на тегло. Разбира се, важно е да бъде съчетан с нискокалорична диета. Грейпфрутът е много вкусен и здравословен цитрусов…

4 начина за отслабване сутрин

Вижте нашите предложения за малка промяна на навиците ни сутрин, които ще помогнат за отслабване. Всички ние знаем колко усилия изисква мисията „отслабване“. Свалянето на само няколко килограма изисква съществени промени в ежедневните навици и начина на живот. Те обаче са предпоставка…

6 причини да отслабнем

Желаем да отслабнем предимно по естетически съображения, но има и много по-важни причини за това. Ние ще се спрем на 6 от тях – разбира се, с уговорката, че винаги трябва да се поддържа здравословно тегло и да не отслабва прекомерно. Защо…