Тренировки и спорт

Какъв вид упражнения отговарят най-добре на вашите нужди? Искате да отслабнете, да станете по-гъвкави, да заякнете, да разберете как да облекчите болката в ставите или да подобрите здравето на сърцето си, този раздел е за вас. Има упражнения, които са идеални за вас и ние ще ви помогнем да ги намерите.

6 упражнения за здраво тяло, които можете да правите у дома

Искате да се радвате на здраво тяло и търсите упражнения, подходящи за правене у дома? Понякога свързваме поддържането на добра форма с много време, прекарано във фитнеса, пари и упражнения. Или с тренировки и спортуване на открито. Но това не…

Планк всеки ден: 5 причини „за“

Повечето хора в наши дни знаят, че това упражнение е един от най-добрите начини да поддържат стабилно теглото си и да тонизират тялото. Когато заделяте няколко минути дневно за планк, активирате метаболизма, като повишавате количеството на изгаряните калории, оформяте различните…

Влезте във форма с 9 упражнения за разтягане

Физическата активност безусловно носи редица ползи както за телесното, така и за менталното здраве. Често включваме в тренировките си различни упражнения, забравяйки обаче една много важна група – упражненията за разтягане на тялото.

6 начина да горим по 600 калории на ден

Много хора искат да отслабнат. Всички те са наясно, че процесът изисква дисциплина и посвещение, особено когато трябва да се спазва диета и да се тренира редовно. Съществуват много и различни начини за сваляне на излишните килограми. Можете да го…

Как да тренираме отново след дълга почивка

Възвръщането към тренировъчен режим след дълга почивка не е лека задача. След травма, раждане, промяна на работата или преместване е напълно нормално да сте позарязали редовните тренировки. Независимо каква е причината, когато не сте тренирали тялото си в продължение на…